看完新闻后，你有没有经常感到不知所措和无能为力？有时候，它是否让你对这个世界感到悲伤，对未来没有太多希望？深呼吸——世界并不像那些头条新闻让你相信的那么糟糕。作为媒体从业者，本期播客我们想和你聊聊 24 小时新闻周期是如何产生的，谁来决定选择哪些故事，为什么我们读到的新闻大多是负面的，以及对我们的影响。针对这个每天都在发生却未必引人关注的现象，我们和你分享读到的一本书中，给出的六条改善建议。

🕙 播客时间线

04:00 新闻需要像"膳食"一样合理搭配

06:40 英文单词新闻（NEWS）冷知识

08:25 香港网络媒体记者的一天

13:15 无形之手——媒介“议程设置”

19:10 六种有效的方式来改变我们的媒体“饮食”习惯之一：成为有意识的新闻“消费者”

21:48 新闻伦理在社交媒体时代尤为重要

25:45 Joe的新闻桌面获取源

27:22 电视新闻人龙哥的一天

33:00 为什么我们看到的新闻大多是负面的

39:00 改变习惯之二：阅读/观看优质新闻

44:00 改变习惯之三：戳破你的信息过滤气泡

52:15 改变习惯之四：阅读新闻之外的内容

54:40 龙哥的新闻桌面获取源

59:30 改变习惯之五：准备为好内容付费

1:03:13改变习惯之六：多阅读以“解决方案”为中心的新闻

1:07:06 媒体人对于新闻的矛盾心态

1:10:26 我们还需要看新闻吗？

*主题播客部分结束*

番外：与嘉宾热场幕后对谈节选

1:13:25 香港人坚守传统，依旧喜欢读报

1:15:10 亲历日本媒体派送“号外”的新闻事件

1:20:28 短视频/新闻下成长的一代：利与弊

1:22:25 小红书是新生代的“豆瓣”吗？

🎙️ 本期嘉宾Echo：前媒体人，曾制作凤凰卫视多档纪录片和专题节目。现就职于香港金融机构。

📚 本期播客相关书籍推荐

《YOU ARE WHAT YOU READ》（作者：Jodie Jackson）

《娱乐至死》（作者: 尼尔・波兹曼）

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