本集图片是alice在米兰的airbnb🛀，祝大家到哪儿都能开开心心❤️

我们有听友群啦，超有趣的！

BTW 我们的节目在Spotify和苹果Podcast又有新增地区用户了！非常international笑死！波兰，加拿大，新加坡还有Mandy的老家泰国！

❤️小宇宙的朋友请帮忙转发，我们需要裂变！（笑）年底能否到500订阅咧🤔

双人周报

• @Mandy 回台灣休假，幫忙在台湾做event创业的朋友做了一些聖誕手工。


• @Alice 旅行两周回来，回归🎾court，昨天打了5小时，袜子臭到爆炸。这周看了悬疑小说《完美婚姻》。最后是开始期待圣诞节了🎄，⚾️男孩要来柏林三周，挑圣诞节礼物也是挑到头痛。

关于独处他们说

• “独处的能力是情绪发展成熟的重要标志之一”。心理学家温尼科特


• 庄子所谓“独与天地精神相往来”，这个“独”就可理解为独处。它告诉人在独处状态下人可以拥有世界，在这种自得其乐中，天把万物之理赋予了人，人的性分因此具备可作持续探求的一切，而体会到莫大的快乐。


• 叔本华说，“谁要是不热爱独处，他也就不热爱自由”。

愉悦清单（加粗的是我俩共同爱的）

1. 出门

• 煮好咖啡，城市健走 （骑）


• 逛文具店，美术馆，博物馆，话剧，电影


• 坐穿越城市中心的环线巴士，想事情


• 逛超市、冬日市集、近几年喜欢逛传统市场

2. 保养

• 慢慢的抹护肤品，看自己的毛孔


• 喷香水，在自己喜欢的味道中做什么都快乐


• 有时候心情不好，哭一哭，还照镜子

3. 家

• 在家躺在沙發上，聽家乡老歌


• 点上蜡烛/ 线香 做瑜伽


• 布置家里： 纸质圣诞树、圣诞灯


• 煮咖啡扫地/ 煮热红酒


• 整理衣柜，卖二手或者捐掉


• 整理家，挪家具或者来个深度清洁


• 玩自己？哈哈哈哈哈 妈的 曲家瑞代言小鸟


• 听白噪音, 冥想10分钟

4. 学习/观影

• 看老电影，喜欢的电影可以看1万遍


• 写wishlist和规划（月度计划，年度计划，旅行计划）


• 學習語言、看恐怖懸疑烧脑片？

5. 放空

• 翻看别人给我写的字条


• 看自己的相册，地图信息的那个，又想起了已经忘记的美好瞬间


• 喝酒

最后祝大家周一快乐！独处快乐！🤍