00:00 带着情绪，吃的太饱，都是不易睡着的状态。
03:11 正式进入冥想，先开始一段身体扫描，让身体通过呼吸自动把不需要的能量清理出去，进入无挂碍的境地。
🎵BGM：Dreamtime - Jonathan Goldman🎵
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