Hi 朋友们，久等了！最近桥怡刚刚结束中亚国家哈萨克斯坦的旅行，阿拉木图这个城市宁静、松弛、毫无班味儿，与国内快节奏、高效率、人人忙碌的氛围完全相反。在阿拉木图，似乎每个人都在自己的生活里，而不在某个工作角色里。

如果人生可以重新选择，那么：

• 经济快速发展、紧绷快节奏生活


• 经济不那么发达、闲适慢生活

你会选择哪个？

朋友们，欢迎来到六分之一。致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。

这期节目想与你一起聊聊“自由”这个话题。

• 我们人人都在追求的自由生活，到底如何定义？


• 自我实现是不是每个人的必经之路？


• 财富自由是不是真的自由？


• 在不断追求“更多”和“更快”的时代，我们是否错过了“足够”和“当下”？


• 终极的自由到底是什么？

这一期，想邀请你一起，慢下来，听听另一种生活样本，也听听你内心真实的声音。节目的最后会分享给你2个随时随地都可以进行的“自由觉察练习”。

💛本期内容要点：

01:51  为什么要聊“自由”这个话题？

02:05 个人成长卡点背后看到了被困住的众生相：

• 4类咨询者困境：高管转型/大厂裁员/体制内倦怠/精英焦虑


• 焦虑困惑背后都指向同一个根源

03:41 国内一线城市移居阿拉木图的朋友，算不算“自愿堕落”？

06:15 差点儿被阿拉木图物价&前苏联风格酒店劝退

07:18 阿拉木图初印象：真实的认知永远来源于亲自体验，而非道听途说

08:46 桥怡对于自由的旧认知：自由=自我实现

10:32 阿拉木图的生活哲学

• 朴素选择背后，是生活的真实与丰盈


• 摆脱经济至上，看到了人们松弛、真实的状态


• 选择少=不自由？生活丰富=更幸福？


• 对“更多”的执念，是否反而限制了我们？

13:52 国内追求速度效率，各种成功叙事的背后，我们到底有没有离自由更近？

16:10 财富自由会不会带来绝对的自由？

17:10 《瓦尔登湖》：剥离物质才能触碰自由本质

18:23 人们应该追求的普适性的自由到底是什么？

• 马斯洛需求陷阱：不是每个人都需要逐层通关需求金字塔


• 自我决定论：真正的自由=自主选择+内在驱动


• 自由的层级：从“物理自由”到“心理自由”

23:29 终极的自由：拥有什么就拥抱什么！

25:59 分享给你2个：自由觉醒练习

🧘 练习1：开一张“无目标通行证”

• 每周留30分钟：不刷手机/不学习/不“高效休息”


• 允许自己像阿拉木图的鸽子一样发呆

💬 练习2：启动“非目标式聊天”

• 把“这事该怎么做”换成“你最近感觉如何？”


• 把“下一步计划”换成“此刻最想分享什么？”

27:36 只要心灵自由，每个人都可以找到自己的科尔赛湖🇰🇿

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💛更多延展阅读资料

孟岩《够与多》

《瓦尔登湖》作者：亨利·戴维·梭罗

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💛一些阿拉木图城市剪影

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谢谢你的收听！

希望每位听到的朋友都能走向自己内心的自由！

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