今天跟大家分享最近很喜欢的一本书：《为什么我们总是在防御》。

你会听到：

02:01 培养阅读习惯，让生活更有意义

04:04 为什么手机消息让我感到焦虑？

06:55 你的无意识行为背后，隐藏了什么？

10:22 情绪是一种短暂的体验

13:49 痛苦与快感：探索传递负面情绪的矛盾心态

17:15 理解羞耻感与嫉妒的情绪背后

24:11 写作的困惑与情绪的挣扎

27:40 遗忘和否认在我们心理中的作用

31:08 为什么我们对人的认知存在偏差？

34:37 接受生活中的随机性与不确定性

38:04 拥抱多元化

本期音乐：

《在不确定的世界里》魏如萱

�：想要了解更多关于主播的事

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小红书：高嘉程、高贵Videos

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�：还有哪里可以收听小高的岛：

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