当代年轻人似乎都面临着类似的困境——上班太累，下班只想躺着，职场上的内耗不断蔓延到生活中，想要在工作之外学习一些技能，拓展一些爱好，却心有余而力不足。我们常常在社交媒体上刷到一些博主分享的下班后的“自律生活”，羡慕他们能够把工作之外的生活安排得井井有条的同时，好像也给我们带来了一些关于时间管理和个人成长方面的焦虑。本期节目我们邀请到了利用下班后的时间自学过法考的文秋，围绕着我们下班后的日常，聊聊那些工作之外的人生B面。

⌚Timeline：

01:08 寸金能买寸光阴吗？

04:25 “零基础自学过法考”到底要花费多长时间？

07:53 打工人需要一些工作之外的认同感

13:26 当健身成为了我们生活中的支点

18:04 工作中的内耗或许是因为缺乏掌控感

23:10 不被工作打扰的“下班后生活”真的存在吗？

27:57 自媒体渲染了太多关于自律和自由的焦虑

31:19 从简单的小事开始，触发生活中的正向循环

43:27 责任心过剩的人无法好好休息

49:56 关于我们对“自由职业者”的向往

✿本期嘉宾：文秋

自我介绍：“普通牛马打工人，想把下班后过成第二人生的理想主义者，考证狂魔，六年自媒体博主，一个闲不下来的人”

微博：文秋_

小红书：文秋的下班日志

🎵BGM：

OwlCity/Carly Rae Jepsen-Good Time

📮大家还可以通过以下方式来了解我们：

节目微博：@依然自洽

节目邮箱：[email protected]

节目小红书：@依然自洽

楠楠——

微博：@MushroomNan

小红书：@MushroomNan

小昭——

微博：@-昭和与银河- 

小红书：@昭和与银河

💡也欢迎大家添加小助手Wiz_MushroomNan，来听友群和我们聊天哦！