时长：
56分钟
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发布：
10个月前
简介...
离婚不是终点，而是一场关于自我重塑的觉醒之旅。“结束”像一场手术，清醒地痛着，却必须自己签字。
本期播客，焦焦将毫无保留地分享她离婚后的蜕变轨迹——从撕心裂肺的抉择、短暂“痊愈”的错觉，到深夜痛哭中直面情绪反扑的真相，最终学会在漫长的重建中与伤痛共处。她用亲身经历告诉我们：“愈合不是咬牙冲刺，而是允许自己踉跄前行。”
离婚三阶段的真实剖白：痛苦期-亢奋期-重建期
10:20 情绪会反复，但这些都是重建自我的一砖一瓦。
16:38 当悲伤像潮水淹没头顶时，也是重建自我的好时机。
20:04 短暂的能量高涨期，用社交、旅行、跑步推开的“虚假痊愈”，仿佛是必经的泡沫。
30:04 如何在日复一日的琐碎中，学会与孤独、痛苦和解，重新定义“平静”。
40:33 尝试把自己抽离出来，客观的面对伤痛。
43:20 必须100%自愈才能再去爱是不是陷阱？
47:29 在亲情、友情以及新的关系里不断练习“维护自己”。
55:29 当你觉得走不动的时候， 记得此刻的你已经比昨天多走动了一步。
焦焦说：
“离婚后流的泪，一半是为逝去的爱情，一半是为重生的自己。
如果你也在深夜里和枕头说过秘密，这期对话就是你的‘电子自救包’。”
👉 点击收听，在我们的故事里打捞自己的答案。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
77吃饭超认真的
10个月前
浙江
12
27:28 你们都不用等！等待别人的道歉也好、回应也好，都是自己内心的需求，可能是安慰可能是不甘可能是委屈可能是受伤。而这些，当你意识到它们通通属于过去的时候，站在此时此刻，当下这个时间节点，它们都在你的身后，而你，是可以面朝前走下去的。不道歉不原谅流着血带着伤，走下去。很难很痛，但身后的这些当初都没能杀死我，将来，更不会。伤疤会变成荣耀，在身上。
鱼小霏zz
10个月前
北京
5
42:44 朱老师好睿智！就像经济学一样，不断经历一个又一个完整的经济周期：萌芽-繁荣-衰退-萧条，再回升到萌芽期。人生何尝不是这样呢？时间之轮永不停止，渺小而又伟大的我们，勇敢的经历着这一切～为你们鼓掌！
77吃饭超认真的
10个月前
浙江
4
40:58 “客观是种能力，不把自己放得那么大，也不把自己放的那么小。”说得真好！客观让我们跳脱出沉浸的小我世界，用抽离的视角看这个人身上所发生的一切。Ta的经历、痛苦、快乐、渴望…然后发现，原来这就是生活，就是人生。于是，那些过去不再纠缠自己了，未来怎么样不知道，当下的存在就是客观的存在。理性和感性共同存在的存在。
77吃饭超认真的
10个月前
浙江
4
雪糕老师真的可盐可甜，可以在另外两个人陷入低落的时候，一句玩笑话就把这俩人拉出来了，也可以在需要分享的时候认认真真地吧那些生活带给你的感悟分享出来，充满智慧
岛风_
10个月前
陕西
4
天呐焦焦！曾经给过我们那么多拥抱，给过陷于痛苦和彷徨中的我那么多力量，彼时就感叹焦焦是一个多么强大的女孩儿，今天听完才觉得当时根本就无法完全共情和代入你的感受，虽说痛苦没有比较级，但我们能有主动离开的勇气，真的很不容易！（特别能理解这个周期性的感受和变化，我也以为是自己fake it到make it以后，突然有一天情绪崩溃嚎啕大哭，为全情投入的自己，为逝去的爱意，为一次又一次失败的挽救，才知道并不是痛苦随着时间的流逝就线性减弱了，可能那个创口一直都还在，但就是像万万说的，挺过去这几个阶段，会一次比一次更擅长把自己拉出来，我们焦焦那么好，我们是与伤口共存的勇士！不原谅不道歉！
鱼小霏zz
10个月前
北京
3
朱老师磁性 绝对有魅力哈哈哈哈
77吃饭超认真的
10个月前
浙江
3
18:12 雪糕老师像是在和焦焦做心理疗愈💆🏻♀️
琪Cande
10个月前
四川
3
分享一句曾经抄写过的同学写的作文：树不是风，树只是风经过的地方，他不是爱，他只是爱路过的地方。
总会有一天，我们能够心平气和的说出曾有过的悲伤，成为更完整的自己～ 加油！
焦焦不焦焦
10个月前
北京
2
42:15 等这段低落过去的时候，才算完完全全把这件事儿过去，我就换个人了😭
玉翠是生活哲学家！
一休_Aria
10个月前
重庆
2
会好的 挥别旧生活 希望有一天想起来会微笑带过：）
王里姿
10个月前
中国香港
1
焦焦一定会更有力量的～我爱听你们的分享！！
焦焦不焦焦
10个月前
北京
1
06:17 这段感受好奇妙，万万的翻译也太精准了！
HD1029532q
10个月前
山东
1
姐妹，如果你现在还是觉得没完全放下的话，可以和deepseek聊聊天，不是广告真的很有用。我上一段感情经历了很痛苦的背叛，我朋友也是和男朋友分分合合，总是又痛苦又和好，前两天她和deepseek聊完天后，她终于决定彻底分开不再和好了。她觉得很有用，推荐给了我，我这两天也和deepseek聊了聊，真的慢慢走出来了，推荐给你，希望你也早一点走出来。ps:deepseek在早上4点到6点最顺滑，其他时候差不多每个小时才能回答一条
令令爱四海
9个月前
广东
1
55:44 走不动的时候记得你已经多走了一步～
HD1029819z
9个月前
湖南
1
我最近也是在经历类似的感受，甚至进程都很相似，现在处在漫长的反刍期中，时而觉得自己可以了，时而回忆又疯狂反扑。但是无论如何，我觉得我能走过去。而且离开对方以后，我的生活状态客观上是要好很多很多了。
Longlongago9
9个月前
广东
0
心疼焦焦/抱抱……好在时间能治愈伤痛，一切都在变好
HD1016062z
9个月前
意大利
0
你还爱
怂倒菜菜子
8个月前
四川
0
2月辞职准备备孕，3月发现老公从领证之后一个月就开始约炮，并且约炮史有将近有10年了。周二发现周五去协议离婚，现在冷静期，我的选择是对的，但是还是会想起相处美好的点滴，就像针扎在我心上。后面慢慢白天想的少了，但是做梦还是会梦到，很能体会主播说的感觉不知道列车什么时候碾过来的感觉，真的一阵一阵的，阵痛来的时候真的感觉无法呼吸。和他割舍掉之后想到包括他的猫他的母亲都会让我感到悲从中来。重新投了简历，下周一开始工作，我希望新的回忆能替代旧的，静静等待伤口慢慢愈合
Hygge_9ltn
10个月前
甘肃
0
没关系 其实就是时间 决定好了就断开 不要往来（如果做不到 来回拉扯也没关系 只是会慢一些） 投入到新的生活里去 有意多交朋友 也许1-2年 也许更久 真的也就不重要了…我只是被断崖式分手过 投入了很深很深的感情 也就这么走出来了 如今距离呢件事情过去了三年有余 已经好像是很遥远的事情 只是那个时候过年陪我在雪地里散心的我的爷爷不在了…永远会记得2022春节哭的稀碎时转头看见的爷爷吧
永永_jSWd
9个月前
西藏
0
20:48 听哭了～我离婚一年多了，确实现在觉得应该早一点离。对方为了离婚冷暴力两年多，那段时间我不知道自己是怎么熬过来的。每天下班会找个没人的地方痛哭，哭完了装作没事一样回家。因为不想让家人和孩子担心。那时候我不想找人倾诉，但是又渴望有个人能抱住我，跟我说一切都会过去的～还好没人抱住我才我更勇敢面对所有。办完手续那天下午我就去学游泳了 ，因为没有任何期待了，我自己也惊讶我会那么淡定。现在想想我真的感谢前夫的那些行为，让我看到人性的另外一面，包括他的家人还有我自己。
