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节目简介
来源：小宇宙
我们常常以为“拼尽全力”靠的是意志力和瞬间燃起的热血，但真正的全力以赴，其实是一套可以被设计、被维护的系统。它不依赖于动力与自律，而是由清晰的结构、嵌入生活的习惯组成。
我们从AMA的332条评论中抽取6个非常有意思的问题，从“如何做到全力以赴”到“如何找到人生锚点”，从“冬天为何失去掌控感”到“为何爱自己的碗从未满过”。Guxi和Weiya不仅带来知识的分享，还有具体可操作的方法——比如如何用“课表思维”拆解目标、如何用早起晒太阳打破“冬季负循环”；更深入哲学层面，探讨“主体感”“身份锚点”和“过程的意义”。
如果你也曾为“重要但学不进去”而挣扎，因“追逐新鲜而无法坚持”而焦虑，或对于“得过且过的人生”感到无能为力，这期AMA对答或许能为你提供一个重新审视努力和生活方式的系统性视角。
听完这期节目，希望大家变得更加性感！
🌟Highlights（*为引用）
* 全力以赴是一种系统的设计，它不是靠自律来维持的。
* 任何你主动去促成、去争取的事情，其实无论结果如何，这个过程本身就会重塑你，让你感觉到一种强大的主体感。你不是命运的旁观者，而是参与者、创造者。*
* 你要做一件事，那就不宜把它拿来瞎想，越想越有滋味，你做事的雄心和力气就都化了。*
* 当你不知道自己要什么可以问自己：我最受不了什么？我最羡慕别人身上的一点是什么？我在哪些时刻最像我自己？
* 找到自己喜欢的事和追逐新鲜感并不矛盾，追逐新鲜感本身也可以成为你喜欢的事儿。
* 沉迷的本质，是让能带来快乐的事物逐步收窄；幸福的本质，是让能带来快乐的事物逐步扩展。前者往往是被动发生的，后者则需要付出努力。*
* 人生难得糊涂，糊涂是一种智慧，但你一定要警惕糊涂和模糊的区别。模糊是一种很可怕的自欺的陷阱，因为它让你永远不需要对自己有所交代。
* 很多时候，你不是做不到用尽全力，你是根本不知道什么是“全力”。
* 卓越不是强度，卓越是重复。
02:55 如何给自己设计一套系统，让自己全力以赴？
13:47 天时地利人和不需要等待，都是可以设计的。
19:34 讨厌冬天里懒惰的自己？其实你只需要改变一点点
25:18 如何知道自己想要什么？
35:01 在别人看来我已经足够好了，但是只有我自己知道，爱自己的那个碗从来没满过……
40:26 也许你不是三分钟热度，而是追求不停地挑战自己。
49:35 不敢努力的你，害怕自己不是那块料吗？害怕拼尽全力结果仍然不如意，暴露自己不太行的事实吗？
57:00 本期阅读推荐
感谢「小红书AMA-ask me anything」对本期节目的赞助！
AMA（Ask Me Anything），正在成为小红书上科技、文化、艺术等领域的热聊话题。简单说，AMA就是「有问必答，用真诚和分享欲回应你的好奇心」。在AMA话题下，你可以问学者大咖、也可以问同好网友，可以问他们AI趋势、也可以问早餐搭配…
答案或许不一定长，但一定带着真心；对话不深奥，但足够舒服平等。这就是AMA，它不筛选问题，只迎接好奇。
你有想问的话吗？不如就现在，来小红书AMA直接开口吧！点击链接跳转参与互动，Ask Me Anything： xhslink.com
📕本期学习推荐
* 鹅之书 - 李翊云
* Beyond Feelings: A Guide to Critical Thinking - Vincent Ryan Ruggiero
————————
感谢大家对自习室的关注与喜爱！！
我们的slogan是：进步是最性感的事 ~
来信投稿箱：www.wjx.cn
每期对应的学习资料 👇
【视频播客】
小红书、B站、YouTube、微博、抖音
【音频平台】
苹果播客、喜马拉、网易云音乐、Spotify、豆瓣
【合作】
商务联系 [email protected]
我们从AMA的332条评论中抽取6个非常有意思的问题，从“如何做到全力以赴”到“如何找到人生锚点”，从“冬天为何失去掌控感”到“为何爱自己的碗从未满过”。Guxi和Weiya不仅带来知识的分享，还有具体可操作的方法——比如如何用“课表思维”拆解目标、如何用早起晒太阳打破“冬季负循环”；更深入哲学层面，探讨“主体感”“身份锚点”和“过程的意义”。
如果你也曾为“重要但学不进去”而挣扎，因“追逐新鲜而无法坚持”而焦虑，或对于“得过且过的人生”感到无能为力，这期AMA对答或许能为你提供一个重新审视努力和生活方式的系统性视角。
听完这期节目，希望大家变得更加性感！
🌟Highlights（*为引用）
* 全力以赴是一种系统的设计，它不是靠自律来维持的。
* 任何你主动去促成、去争取的事情，其实无论结果如何，这个过程本身就会重塑你，让你感觉到一种强大的主体感。你不是命运的旁观者，而是参与者、创造者。*
* 你要做一件事，那就不宜把它拿来瞎想，越想越有滋味，你做事的雄心和力气就都化了。*
* 当你不知道自己要什么可以问自己：我最受不了什么？我最羡慕别人身上的一点是什么？我在哪些时刻最像我自己？
* 找到自己喜欢的事和追逐新鲜感并不矛盾，追逐新鲜感本身也可以成为你喜欢的事儿。
* 沉迷的本质，是让能带来快乐的事物逐步收窄；幸福的本质，是让能带来快乐的事物逐步扩展。前者往往是被动发生的，后者则需要付出努力。*
* 人生难得糊涂，糊涂是一种智慧，但你一定要警惕糊涂和模糊的区别。模糊是一种很可怕的自欺的陷阱，因为它让你永远不需要对自己有所交代。
* 很多时候，你不是做不到用尽全力，你是根本不知道什么是“全力”。
* 卓越不是强度，卓越是重复。
02:55 如何给自己设计一套系统，让自己全力以赴？
13:47 天时地利人和不需要等待，都是可以设计的。
19:34 讨厌冬天里懒惰的自己？其实你只需要改变一点点
25:18 如何知道自己想要什么？
35:01 在别人看来我已经足够好了，但是只有我自己知道，爱自己的那个碗从来没满过……
40:26 也许你不是三分钟热度，而是追求不停地挑战自己。
49:35 不敢努力的你，害怕自己不是那块料吗？害怕拼尽全力结果仍然不如意，暴露自己不太行的事实吗？
57:00 本期阅读推荐
感谢「小红书AMA-ask me anything」对本期节目的赞助！
AMA（Ask Me Anything），正在成为小红书上科技、文化、艺术等领域的热聊话题。简单说，AMA就是「有问必答，用真诚和分享欲回应你的好奇心」。在AMA话题下，你可以问学者大咖、也可以问同好网友，可以问他们AI趋势、也可以问早餐搭配…
答案或许不一定长，但一定带着真心；对话不深奥，但足够舒服平等。这就是AMA，它不筛选问题，只迎接好奇。
你有想问的话吗？不如就现在，来小红书AMA直接开口吧！点击链接跳转参与互动，Ask Me Anything： xhslink.com
📕本期学习推荐
* 鹅之书 - 李翊云
* Beyond Feelings: A Guide to Critical Thinking - Vincent Ryan Ruggiero
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评价
空空如也
小宇宙热评
永护我心
2个月前
广东
236
📚🖊️我的笔记
1️⃣用欲望打败欲望。用比赛来吊着自己的欲望。创建自己的欲望。
2️⃣如果没有建立系统，每次做事情就会反复横跳，给自己造成很大的阻力。
课表和教练很重要，把自己抽象的目标转化为→今天只要完成一小块。拒绝情绪化做事情，这样就不需要我“真正很有动力的一天”。我就把这40分钟的练习练好就可以了。
3️⃣❗外包大脑，严丝合缝镶金大脑
听话，听课表和教练的话，保持坚持。不要边做怀疑。护肤也是一样的，每周坚持清洁就好，坚持精简护肤。
4️⃣该忘我的生活就忘我，不要想自己有什么样的身份。对过去的自己履行责任，对自己负责。
全力以赴是一个系统，天时地利人和，任何你主动促成的事情，全力以赴是你享受的过程。你是命运的操控者。
如果一直以来都是结果导向，会让自己不断反噬→我就是为了做这件事，就是为了感受这期间的酸甜苦辣。全力以赴的时候，人士最幸福的。我爱人是为了爱人，是因为我要成为具备爱的人。而不是等待被爱。
忘掉结果的意义。
思考：这件事对我来说意味着什么。
5️⃣冬天不想起床不想运动：
每天早上起来立马起床晒10min太阳，调节10min节律。
冷暴露，让自己的身体保持刺激。
你没有动力的最大原因是你行动太少。
6️⃣我的锚点/想要什么：
你要有足够的样本量，要更多的量积累。
（哈哈哈好可爱的分手小插曲→意识到变化是人生的常态。）
💗即使我还没有找到我想要的生活，也没关系，我依然得到了生命的馈赠。
⭐我的锚点不是什么事，也不是什么生活，而是我想要想为什么样的人，并让生活适配这样的我。
①给自己写悼词：专注、自由，有复利来兜底，有创造去开拓
②给自己树立底线：我最受不了什么？我最羡慕什么样的人（偶像效仿）？我在哪些时刻最像自己？
7️⃣人生的本质就是填不满的空虚。
不要努力维持生命的运转，而是思考做这件事情的主体是谁。
爱自己不一定要把这个“碗”填满，或许删除一部分是一个好的选择，认识自己生命的本质。
让自己的爱溢出来，身边的人就会感受到你的爱。
8️⃣也许你不是三分钟热度，而是追求不停地挑战自己。我不一定要执着于一件事情，我在尝试不同的事情是在探索人生的可能性。
❗我热爱的不是运动，而是挑战自己这件事本身。我喜欢这样“不断挑战”的感觉。
适时退出是一种智慧，
💗只干这一件事情感觉到快乐，叫“沉迷”，这是被动发生的；干很多事情都快乐，叫“幸福”，这是主动掌控的。沉迷某件事情可以成为动力，可以踏破很多开始的门槛，但不能一直沉迷。
9️⃣放弃“成为”的想法，因为没有人会给你答案！
问自己：不敢努力的你，害怕自己不是那块料吗？害怕拼尽全力结果仍然不如意，暴露自己不太行的事实吗？
❗人生难得糊涂，糊涂是一种智慧，要警惕糊涂和模糊的区别。模糊是一种很可怕的自欺的陷阱，因为它让你永远不需要对自己有所交代，不要为自己开脱！！！
All in是一种系统，这是一张网。我可以参考我高考时候做的事情，我全力以赴了，我为自己编织了一张网，兜住那个孤独但满腔激情的自己。
⭐很多时候，你不是做不到用尽全力，你是根本不知道什么是“全力”。卓越不是强度，卓越是重复。
Rafen
2个月前
上海
163
“卓越不是强度，卓越是重复”👍
永护我心
2个月前
广东
114
📚🖊️我的笔记
1️⃣用欲望打败欲望。用比赛来吊着自己的欲望。创建自己的欲望。
2️⃣如果没有建立系统，每次做事情就会反复横跳，给自己造成很大的阻力。
课表和教练很重要，把自己抽象的目标转化为→今天只要完成一小块。拒绝情绪化做事情，这样就不需要我“真正很有动力的一天”。我就把这40分钟的练习练好就可以了。
3️⃣❗外包大脑，严丝合缝镶金大脑
听话，听课表和教练的话，保持坚持。不要边做怀疑。护肤也是一样的，每周坚持清洁就好，坚持精简护肤。
4️⃣该忘我的生活就忘我，不要想自己有什么样的身份。对过去的自己履行责任，对自己负责。
全力以赴是一个系统，天时地利人和，任何你主动促成的事情，全力以赴是你享受的过程。你是命运的操控者。
如果一直以来都是结果导向，会让自己不断反噬→我就是为了做这件事，就是为了感受这期间的酸甜苦辣。全力以赴的时候，人士最幸福的。我爱人是为了爱人，是因为我要成为具备爱的人。而不是等待被爱。
忘掉结果的意义。
思考：这件事对我来说意味着什么。
5️⃣冬天不想起床不想运动：
每天早上起来立马起床晒10min太阳，调节10min节律。
冷暴露，让自己的身体保持刺激。
你没有动力的最大原因是你行动太少。
6️⃣我的锚点/想要什么：
你要有足够的样本量，要更多的量积累。
（哈哈哈好可爱的分手小插曲→意识到变化是人生的常态。）
💗即使我还没有找到我想要的生活，也没关系，我依然得到了生命的馈赠。
⭐我的锚点不是什么事，也不是什么生活，而是我想要想为什么样的人，并让生活适配这样的我。
①给自己写悼词：专注、自由，有复利来兜底，有创造去开拓
②给自己树立底线：我最受不了什么？我最羡慕什么样的人（偶像效仿）？我在哪些时刻最像自己？
7️⃣人生的本质就是填不满的空虚。
不要努力维持生命的运转，而是思考做这件事情的主体是谁。
爱自己不一定要把这个“碗”填满，或许删除一部分是一个好的选择，认识自己生命的本质。
让自己的爱溢出来，身边的人就会感受到你的爱。
8️⃣也许你不是三分钟热度，而是追求不停地挑战自己。我不一定要执着于一件事情，我在尝试不同的事情是在探索人生的可能性。
❗我热爱的不是运动，而是挑战自己这件事本身。我喜欢这样“不断挑战”的感觉。
适时退出是一种智慧，
💗只干这一件事情感觉到快乐，叫“沉迷”，这是被动发生的；干很多事情都快乐，叫“幸福”，这是主动掌控的。沉迷某件事情可以成为动力，可以踏破很多开始的门槛，但不能一直沉迷。
9️⃣放弃“成为”的想法，因为没有人会给你答案！
问自己：不敢努力的你，害怕自己不是那块料吗？害怕拼尽全力结果仍然不如意，暴露自己不太行的事实吗？
❗人生难得糊涂，糊涂是一种智慧，要警惕糊涂和模糊的区别。模糊是一种很可怕的自欺的陷阱，因为它让你永远不需要对自己有所交代，不要为自己开脱！！！
All in是一种系统，这是一张网。我可以参考我高考时候做的事情，我全力以赴了，我为自己编织了一张网，兜住那个孤独但满腔激情的自己。
⭐很多时候，你不是做不到用尽全力，你是根本不知道什么是“全力”。卓越不是强度，卓越是重复。
Chxxxx
2个月前
广东
78
本期电子书资源（中英文）⬇️
百度网盘链接: https://pan.baidu.com/s/1wgHn8TV34Yhzo7HA3_Y84A?pwd=xhhe 提取码: xhhe
永护我心
2个月前
广东
78
📚🖊️我的笔记
1️⃣用欲望打败欲望。用比赛来吊着自己的欲望。创建自己的欲望。
2️⃣如果没有建立系统，每次做事情就会反复横跳，给自己造成很大的阻力。
课表和教练很重要，把自己抽象的目标转化为→今天只要完成一小块。拒绝情绪化做事情，这样就不需要我“真正很有动力的一天”。我就把这40分钟的练习练好就可以了。
3️⃣❗外包大脑，严丝合缝镶金大脑
听话，听课表和教练的话，保持坚持。不要边做怀疑。护肤也是一样的，每周坚持清洁就好，坚持精简护肤。
4️⃣该忘我的生活就忘我，不要想自己有什么样的身份。对过去的自己履行责任，对自己负责。
全力以赴是一个系统，天时地利人和，任何你主动促成的事情，全力以赴是你享受的过程。你是命运的操控者。
如果一直以来都是结果导向，会让自己不断反噬→我就是为了做这件事，就是为了感受这期间的酸甜苦辣。全力以赴的时候，人士最幸福的。我爱人是为了爱人，是因为我要成为具备爱的人。而不是等待被爱。
忘掉结果的意义。
思考：这件事对我来说意味着什么。
5️⃣冬天不想起床不想运动：
每天早上起来立马起床晒10min太阳，调节10min节律。
冷暴露，让自己的身体保持刺激。
你没有动力的最大原因是你行动太少。
6️⃣我的锚点/想要什么：
你要有足够的样本量，要更多的量积累。
（哈哈哈好可爱的分手小插曲→意识到变化是人生的常态。）
💗即使我还没有找到我想要的生活，也没关系，我依然得到了生命的馈赠。
⭐我的锚点不是什么事，也不是什么生活，而是我想要想为什么样的人，并让生活适配这样的我。
①给自己写悼词：专注、自由，有复利来兜底，有创造去开拓
②给自己树立底线：我最受不了什么？我最羡慕什么样的人（偶像效仿）？我在哪些时刻最像自己？
7️⃣人生的本质就是填不满的空虚。
不要努力维持生命的运转，而是思考做这件事情的主体是谁。
爱自己不一定要把这个“碗”填满，或许删除一部分是一个好的选择，认识自己生命的本质。
让自己的爱溢出来，身边的人就会感受到你的爱。
8️⃣也许你不是三分钟热度，而是追求不停地挑战自己。我不一定要执着于一件事情，我在尝试不同的事情是在探索人生的可能性。
❗我热爱的不是运动，而是挑战自己这件事本身。我喜欢这样“不断挑战”的感觉。
适时退出是一种智慧，
💗只干这一件事情感觉到快乐，叫“沉迷”，这是被动发生的；干很多事情都快乐，叫“幸福”，这是主动掌控的。沉迷某件事情可以成为动力，可以踏破很多开始的门槛，但不能一直沉迷。
9️⃣放弃“成为”的想法，因为没有人会给你答案！
问自己：不敢努力的你，害怕自己不是那块料吗？害怕拼尽全力结果仍然不如意，暴露自己不太行的事实吗？
❗人生难得糊涂，糊涂是一种智慧，要警惕糊涂和模糊的区别。模糊是一种很可怕的自欺的陷阱，因为它让你永远不需要对自己有所交代，不要为自己开脱！！！
All in是一种系统，这是一张网。我可以参考我高考时候做的事情，我全力以赴了，我为自己编织了一张网，兜住那个孤独但满腔激情的自己。
⭐很多时候，你不是做不到用尽全力，你是根本不知道什么是“全力”。卓越不是强度，卓越是重复。
艺霏呀
2个月前
山东
70
听完所有内容，内心感慨万千。我想至少明白了为什么会喜欢姥姥和guxi俩人，因为她们总是会用最积极向上的声音，最真诚的态度去帮助或者传递自己的能量。面对所有问题或者阻碍，总是能站在不同角度去思考，改进。不用我认为的，我以为的，我觉得的，的思维解决问题，而是用一本一本书给自己打开新视角，用最客观的角度，剖析一切，再回归到完善。
卓越的本质是重复。
无想能量球
2个月前
北京
63
00:00 大家快去给自习室投票！！太爱我的互联网姐姐了😭😭
Rafen
2个月前
上海
61
“卓越不是强度，卓越是重复”👍
单眼皮女孩
2个月前
湖北
49
00:00 简直是考研人的救命稻草！！没人比你们更懂我(>_<)
Chxxxx
2个月前
广东
48
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百度网盘链接: https://pan.baidu.com/s/1wgHn8TV34Yhzo7HA3_Y84A?pwd=xhhe 提取码: xhhe
无想能量球
2个月前
北京
48
00:00 大家快去给自习室投票！！太爱我的互联网姐姐了😭😭
无想能量球
2个月前
北京
43
00:00 大家快去给自习室投票！！太爱我的互联网姐姐了😭😭
单眼皮女孩
2个月前
湖北
38
00:00 简直是考研人的救命稻草！！没人比你们更懂我(>_<)
Rafen
2个月前
上海
37
“卓越不是强度，卓越是重复”👍
Chxxxx
2个月前
广东
37
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Candy_Qt1T
2个月前
广东
34
54:52 努力是一种系统化的工程，不是一时起意的一阵打鸡血，也不是一味逼自己熬时间。这涉及到各方面的具体方法论、能力、思维。但我们根本就没有探索过，根本不知道自己的各方面边界在哪里。
单眼皮女孩
2个月前
湖北
34
00:00 简直是考研人的救命稻草！！没人比你们更懂我(>_<)
Guxi
2个月前
广东
32
花卷们晚上好！大家有任何问题都可以上小红书「Ask Me Anything」！也欢迎你来小红书🔍搜索“自习室STUDYROOM”，在评论区和我们一起互动，期待你的留言～
小西叽叽叽
2个月前
江苏
31
42:05 人生体验派不是啥可耻的事情 你想追求什么成果肯定需要长期坚持 如果你不在乎那些 那不坚持也没关系 这是个取舍问题 看你更在乎哪个 三分钟就有三分钟的快乐 你只需要多赚点钱帮助你可以去做更多的体验 人生没有标准答案 如果你就这样活下去 那等你七八十岁了 你就是一个见过非常多世面尝试过非常多事情的超酷老太太 你可以跟年轻人分享无数你的那些快乐瞬间 说不清因为你见多识广在不知不觉中帮别人引了路 或许这就是你这个人出现在这个世界中非常重要的意义之一 我个人是很喜欢这样的人的 请记住 无论怎么样都会有喜欢你的人 首先就是做你喜欢的事
一直在努力的艺霏呀
2个月前
山东
27
听完所有内容，内心感慨万千。我想至少明白了为什么会喜欢姥姥和guxi俩人，因为她们总是会用最积极向上的声音，最真诚的态度去帮助或者传递自己的能量。面对所有问题或者阻碍，总是能站在不同角度去思考，改进。不用我认为的，我以为的，我觉得的，的思维解决问题，而是用一本一本书给自己打开新视角，用最客观的角度，剖析一切，再回归到完善。
卓越的本质是重复。
Candy_Qt1T
2个月前
广东
22
54:52 努力是一种系统化的工程，不是一时起意的一阵打鸡血，也不是一味逼自己熬时间。这涉及到各方面的具体方法论、能力、思维。但我们根本就没有探索过，根本不知道自己的各方面边界在哪里。
随机掉落tracy
2个月前
山东
21
18:56 “我想说回来，为什么我想用更哲学性的方式来回答这个问题，是因为我们一直以来都会被教导说要有一个结果导向的思维。但当你一直以来都结果导向，其实很容易气馁，因为你要去评估自己动作的有效性，要时刻去看我离终点线还有多远。
但有些时候，我会觉得我们需要“doing things for the sake of doing it”，就是我就为了干这件事，我就是为了感受在做这个事的过程中，那种酸甜苦辣的情绪流过我们心中的感觉。如果我说的更哲学一点的话，这个思路像什么呢？像我爱人是为了去爱人，不是为了等待被爱。所以我爱人是因为我要成为具备爱的能力的人。所以爱人是我要去做爱这个动作，而不是我想要爱本身，而不是我在等待着回馈。
当你抽掉了对结果奔赴的意义的时候，你就消弭了放弃的意义。因为你不奔赴结果，你也就没有意义去放弃，你没有必要去放弃了。而在抽掉了结果的意义，消弭了放弃意义的这中间，那个还在努力的你，我觉得从哲学层面上，你真正地实现了独属于你自己的being存在。所以我一直都说，全力以赴的时候，人是最幸福的。”谢谢自习室😭！
HD293633u
2个月前
江苏
17
每周一看guxi 的红薯周总结，成为了我每周最期待的事之一，guxi 的文字真的很有感染力，虽然从未见过面，但每次看她的总结，就能感受到身边一直有一个系统很完善的人在给我展示着，生命像是藤蔓一样沿着她内心的方向蔓延生长。
Guxi
2个月前
广东
17
花卷们晚上好！大家有任何问题都可以上小红书「Ask Me Anything」！也欢迎你来小红书🔍搜索“自习室STUDYROOM”，在评论区和我们一起互动，期待你的留言～
Candy_Qt1T
2个月前
广东
17
54:52 努力是一种系统化的工程，不是一时起意的一阵打鸡血，也不是一味逼自己熬时间。这涉及到各方面的具体方法论、能力、思维。但我们根本就没有探索过，根本不知道自己的各方面边界在哪里。
DikkeSword
2个月前
云南
16
18:12 今天读《开始冥想》，作者写道，冥想训练会不断提醒初学者，“无事可做，无处可去，无人可认“。在这个月之前我都有严重的存在性焦虑，对“being“这个状态完全不能理解。最近在独处中对结果导向的一切有更清晰的认识，虽然还没做到能消弭结果和放弃去享受过程，但在这中间仍在努力的我，也是这一阶段我的存在。guxi这句话太太太impressive了！
小太阳联联
2个月前
湖北
15
任何你主动去促成去争取的事情，其实无论结果如何，这个过程飞本身就会重塑你，让你感觉到一种强大的主体感，你不是命运的旁观者，而是参与者、创造者。
一直在努力的艺霏呀
2个月前
山东
15
听完所有内容，内心感慨万千。我想至少明白了为什么会喜欢姥姥和guxi俩人，因为她们总是会用最积极向上的声音，最真诚的态度去帮助或者传递自己的能量。面对所有问题或者阻碍，总是能站在不同角度去思考，改进。不用我认为的，我以为的，我觉得的，的思维解决问题，而是用一本一本书给自己打开新视角，用最客观的角度，剖析一切，再回归到完善。
卓越的本质是重复。
半仙yyya
2个月前
上海
14
17:29 结果导向这段狠狠点了！太在意结果就会容易气馁放弃，变得犹豫不决，甚至痛苦。。全力以赴在意的是过程，而非结果。每次觉得suffer的时候就想一想这个！！
尔尔辞晚_uyRm
2个月前
天津
14
对我特别有帮助的一期，谢谢姥姥和Guxi，因为我最近一直都在很焦虑，说是焦虑也可以说是焦急，因为我最近一直在准备专升本考试，还有20天就要考了，我怕来不及，我也怕知识没学到脑子里，怕我是在假学习感动自己，就是忧虑很多事情，跟朋友聊天的时候，她无意一句就算考上了出来也跟她一样在酒店上班，我心里还会暗暗的想，我以后绝不会这样，我肯定能考上，当我每天从自习室学到很晚出来的时候，我心里是很满足的，觉得我很厉害，可以学这么久，晚上躺到床上就开始胡思乱想，怕结果不好，因为我人生的几次大考，我从来没有体会到那种胸有成竹的感觉，都是考前几个月临阵磨枪，我也没有体会过学霸的感觉，现在我想放松的时候，经常告诉自己不在以后后悔就是要抓住现在，现在还有改变的机会，就是现在，然后我就照做了，我很喜欢这种感觉，我属于那种特别没有耐心的人，一本书看不了第二遍，但是现在我会把题做很多遍，把课也听很多遍，我也可以是个有耐心的人，听了这一期，我突然变得很平静，不再像以往那么焦虑，一直慌张的向外寻求答案，其实答案就是自己，跟自己多对话，我给我自己写了好多话，到底想要什么，想成为什么，怎么成为，其实自己什么都知道
HD落定
2个月前
广东
14
16:14 “任何你主动去促成、去争取的事情，其实无论结果如何，这个过程本身就会重塑你，让你感受到强大的主体感，你不是命运的旁观者，而是参与者、创造者。”
Jane_1986
2个月前
未知
14
竟然没有等来年终复盘以及新年计划。😳
DikkeSword
2个月前
云南
14
18:12 今天读《开始冥想》，作者写道，冥想训练会不断提醒初学者，“无事可做，无处可去，无人可认“。在这个月之前我都有严重的存在性焦虑，对“being“这个状态完全不能理解。最近在独处中对结果导向的一切有更清晰的认识，虽然还没做到能消弭结果和放弃去享受过程，但在这中间仍在努力的我，也是这一阶段我的存在。guxi这句话太太太impressive了！
HD293633u
2个月前
江苏
12
每周一看guxi 的红薯周总结，成为了我每周最期待的事之一，guxi 的文字真的很有感染力，虽然从未见过面，但每次看她的总结，就能感受到身边一直有一个系统很完善的人在给我展示着，生命像是藤蔓一样沿着她内心的方向蔓延生长。
小西叽叽叽
2个月前
江苏
12
42:05 人生体验派不是啥可耻的事情 你想追求什么成果肯定需要长期坚持 如果你不在乎那些 那不坚持也没关系 这是个取舍问题 看你更在乎哪个 三分钟就有三分钟的快乐 你只需要多赚点钱帮助你可以去做更多的体验 人生没有标准答案 如果你就这样活下去 那等你七八十岁了 你就是一个见过非常多世面尝试过非常多事情的超酷老太太 你可以跟年轻人分享无数你的那些快乐瞬间 说不清因为你见多识广在不知不觉中帮别人引了路 或许这就是你这个人出现在这个世界中非常重要的意义之一 我个人是很喜欢这样的人的 请记住 无论怎么样都会有喜欢你的人 首先就是做你喜欢的事
萝卜汤大王
2个月前
安徽
11
51:34 想起来《山月记》的那句话“我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与羞恨日益助长内心那怯弱的自尊心”（当年我就是被这句话骗去看山月记，其实没我想象中那么好看哈哈）
DikkeSword
2个月前
云南
11
18:12 今天读《开始冥想》，作者写道，冥想训练会不断提醒初学者，“无事可做，无处可去，无人可认“。在这个月之前我都有严重的存在性焦虑，对“being“这个状态完全不能理解。最近在独处中对结果导向的一切有更清晰的认识，虽然还没做到能消弭结果和放弃去享受过程，但在这中间仍在努力的我，也是这一阶段我的存在。guxi这句话太太太impressive了！
半仙yyya
2个月前
上海
10
17:29 结果导向这段狠狠点了！太在意结果就会容易气馁放弃，变得犹豫不决，甚至痛苦。。全力以赴在意的是过程，而非结果。每次觉得suffer的时候就想一想这个！！
随机掉落tracy
2个月前
山东
10
18:56 “我想说回来，为什么我想用更哲学性的方式来回答这个问题，是因为我们一直以来都会被教导说要有一个结果导向的思维。但当你一直以来都结果导向，其实很容易气馁，因为你要去评估自己动作的有效性，要时刻去看我离终点线还有多远。
但有些时候，我会觉得我们需要“doing things for the sake of doing it”，就是我就为了干这件事，我就是为了感受在做这个事的过程中，那种酸甜苦辣的情绪流过我们心中的感觉。如果我说的更哲学一点的话，这个思路像什么呢？像我爱人是为了去爱人，不是为了等待被爱。所以我爱人是因为我要成为具备爱的能力的人。所以爱人是我要去做爱这个动作，而不是我想要爱本身，而不是我在等待着回馈。
当你抽掉了对结果奔赴的意义的时候，你就消弭了放弃的意义。因为你不奔赴结果，你也就没有意义去放弃，你没有必要去放弃了。而在抽掉了结果的意义，消弭了放弃意义的这中间，那个还在努力的你，我觉得从哲学层面上，你真正地实现了独属于你自己的being存在。所以我一直都说，全力以赴的时候，人是最幸福的。”谢谢自习室😭！
尔尔辞晚_uyRm
2个月前
天津
10
对我特别有帮助的一期，谢谢姥姥和Guxi，因为我最近一直都在很焦虑，说是焦虑也可以说是焦急，因为我最近一直在准备专升本考试，还有20天就要考了，我怕来不及，我也怕知识没学到脑子里，怕我是在假学习感动自己，就是忧虑很多事情，跟朋友聊天的时候，她无意一句就算考上了出来也跟她一样在酒店上班，我心里还会暗暗的想，我以后绝不会这样，我肯定能考上，当我每天从自习室学到很晚出来的时候，我心里是很满足的，觉得我很厉害，可以学这么久，晚上躺到床上就开始胡思乱想，怕结果不好，因为我人生的几次大考，我从来没有体会到那种胸有成竹的感觉，都是考前几个月临阵磨枪，我也没有体会过学霸的感觉，现在我想放松的时候，经常告诉自己不在以后后悔就是要抓住现在，现在还有改变的机会，就是现在，然后我就照做了，我很喜欢这种感觉，我属于那种特别没有耐心的人，一本书看不了第二遍，但是现在我会把题做很多遍，把课也听很多遍，我也可以是个有耐心的人，听了这一期，我突然变得很平静，不再像以往那么焦虑，一直慌张的向外寻求答案，其实答案就是自己，跟自己多对话，我给我自己写了好多话，到底想要什么，想成为什么，怎么成为，其实自己什么都知道
Guxi
2个月前
广东
10
花卷们晚上好！大家有任何问题都可以上小红书「Ask Me Anything」！也欢迎你来小红书🔍搜索“自习室STUDYROOM”，在评论区和我们一起互动，期待你的留言～
闲庭信步x
2个月前
黑龙江
9
57:04 别再问自己是谁，也别再等待成为谁。忘掉感觉，忘掉鸡汤，从今天起，像一个工程师面对他最珍视的项目一样，去冷静地、具体地、耐心地，建造你的生活。每一次清晰的行动，都是对系统的一次升级，而你，就在这个过程中，悄然成为了那个你曾经追问的“能成事的人”。
半仙yyya
2个月前
上海
9
17:29 结果导向这段狠狠点了！太在意结果就会容易气馁放弃，变得犹豫不决，甚至痛苦。。全力以赴在意的是过程，而非结果。每次觉得suffer的时候就想一想这个！！
红梅_WhFg
2个月前
湖南
8
有没有小伙伴和我一样在期待2025年的卷王年终复盘
希宝lgx
2个月前
湖北
8
刚刚考完研，第一件事就是打开播客来到自习室，过去的几个月耳朵都被考研资料占据了哈哈哈哈
正好听到这一期来分享一下我的感受，过去的这一年每天早晨六半点起十一点睡，除了八月回家休息了三天，剩下基本上都是在备考，我考完不敢说很有保证一定能考上，但是我敢说，也有自信说，我真的做到了“全力以赴”，就是再给我一年我不会比现在做的更好了，过去这一年很辛苦，但是也很充实，没有考上我不会觉得遗憾或者后悔，但是也不会再来一次了，不是因为我不想再吃一年苦了，而是因为我知道我已经没办法比现在更努力了。
另外就是，像运动员一样思考那期给我的启发很大，感谢姥姥和Guxi，考研路上有你们的声音陪伴真的很幸福!(^O^)y
HD293633u
2个月前
江苏
8
每周一看guxi 的红薯周总结，成为了我每周最期待的事之一，guxi 的文字真的很有感染力，虽然从未见过面，但每次看她的总结，就能感受到身边一直有一个系统很完善的人在给我展示着，生命像是藤蔓一样沿着她内心的方向蔓延生长。
小太阳联联
2个月前
湖北
7
任何你主动去促成去争取的事情，其实无论结果如何，这个过程飞本身就会重塑你，让你感觉到一种强大的主体感，你不是命运的旁观者，而是参与者、创造者。
随机掉落tracy
2个月前
山东
7
18:56 “我想说回来，为什么我想用更哲学性的方式来回答这个问题，是因为我们一直以来都会被教导说要有一个结果导向的思维。但当你一直以来都结果导向，其实很容易气馁，因为你要去评估自己动作的有效性，要时刻去看我离终点线还有多远。
但有些时候，我会觉得我们需要“doing things for the sake of doing it”，就是我就为了干这件事，我就是为了感受在做这个事的过程中，那种酸甜苦辣的情绪流过我们心中的感觉。如果我说的更哲学一点的话，这个思路像什么呢？像我爱人是为了去爱人，不是为了等待被爱。所以我爱人是因为我要成为具备爱的能力的人。所以爱人是我要去做爱这个动作，而不是我想要爱本身，而不是我在等待着回馈。
当你抽掉了对结果奔赴的意义的时候，你就消弭了放弃的意义。因为你不奔赴结果，你也就没有意义去放弃，你没有必要去放弃了。而在抽掉了结果的意义，消弭了放弃意义的这中间，那个还在努力的你，我觉得从哲学层面上，你真正地实现了独属于你自己的being存在。所以我一直都说，全力以赴的时候，人是最幸福的。”谢谢自习室😭！
尔尔辞晚_uyRm
2个月前
天津
7
对我特别有帮助的一期，谢谢姥姥和Guxi，因为我最近一直都在很焦虑，说是焦虑也可以说是焦急，因为我最近一直在准备专升本考试，还有20天就要考了，我怕来不及，我也怕知识没学到脑子里，怕我是在假学习感动自己，就是忧虑很多事情，跟朋友聊天的时候，她无意一句就算考上了出来也跟她一样在酒店上班，我心里还会暗暗的想，我以后绝不会这样，我肯定能考上，当我每天从自习室学到很晚出来的时候，我心里是很满足的，觉得我很厉害，可以学这么久，晚上躺到床上就开始胡思乱想，怕结果不好，因为我人生的几次大考，我从来没有体会到那种胸有成竹的感觉，都是考前几个月临阵磨枪，我也没有体会过学霸的感觉，现在我想放松的时候，经常告诉自己不在以后后悔就是要抓住现在，现在还有改变的机会，就是现在，然后我就照做了，我很喜欢这种感觉，我属于那种特别没有耐心的人，一本书看不了第二遍，但是现在我会把题做很多遍，把课也听很多遍，我也可以是个有耐心的人，听了这一期，我突然变得很平静，不再像以往那么焦虑，一直慌张的向外寻求答案，其实答案就是自己，跟自己多对话，我给我自己写了好多话，到底想要什么，想成为什么，怎么成为，其实自己什么都知道
WeiXi-
2个月前
四川
6
00:12 “卓越不是强度，卓越是重复。”
小西叽叽叽
2个月前
江苏
6
42:05 人生体验派不是啥可耻的事情 你想追求什么成果肯定需要长期坚持 如果你不在乎那些 那不坚持也没关系 这是个取舍问题 看你更在乎哪个 三分钟就有三分钟的快乐 你只需要多赚点钱帮助你可以去做更多的体验 人生没有标准答案 如果你就这样活下去 那等你七八十岁了 你就是一个见过非常多世面尝试过非常多事情的超酷老太太 你可以跟年轻人分享无数你的那些快乐瞬间 说不清因为你见多识广在不知不觉中帮别人引了路 或许这就是你这个人出现在这个世界中非常重要的意义之一 我个人是很喜欢这样的人的 请记住 无论怎么样都会有喜欢你的人 首先就是做你喜欢的事
呼噜呼噜大西瓜
2个月前
重庆
5
给自习室投票啦！今年最爱播客，最棒的运动补剂精神氮泵
-_UZcl
2个月前
浙江
5
33:59
1.我最受不了什么
2.我最羡慕谁身上的哪一点
3.我在哪些时刻最像我自己
六个马
2个月前
北京
5
我靠这标题，不点进来算我输！
呼噜呼噜大西瓜
2个月前
重庆
5
给自习室投票啦！今年最爱播客，最棒的运动补剂精神氮泵
WeiXi-
2个月前
四川
4
00:12 “卓越不是强度，卓越是重复。”
-_UZcl
2个月前
浙江
4
33:59
1.我最受不了什么
2.我最羡慕谁身上的哪一点
3.我在哪些时刻最像我自己
77_ZHHG
2个月前
浙江
3
当我的文字被guxi读出来的时候，当weiya说看得她有点想哭的时候，我也泪目了。可能写的时候，都没有体会到文字背后的委屈情绪。跟着自习室真的能学到很多，包括如何爱自己。
——人生的本质就是填不满的空虚，任何试图去填满它
的行为，都会让你感觉更无助。
——每天那么多事，只是在维持生命的运转，而不是给自己的生命一个主体。
——像个抛球的小丑，手里的球越来越多，每天忙于抛
球，忘了抛球的目的，思考“我”这个主体的存在。
——爱自己这个碗不是靠往里面倒更多东西而变满的。
删掉一些东西，看到生命本身的样子。
——突出“我”的主体性和主动性，因热爱、追求快乐
去做一些事情。
——教育的意义是用一个生命去启示另外一个生命。
Iris-SH
2个月前
云南
3
54:33 直白的叩问 听到起生理反应泪水就这么流下来…每问都直击核心 表达又如此之美🤍谢谢Guxi的小作文分享
萝卜汤大王
2个月前
安徽
2
51:34 想起来《山月记》的那句话“我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与羞恨日益助长内心那怯弱的自尊心”（当年我就是被这句话骗去看山月记，其实没我想象中那么好看哈哈）
