本期继续讨论补充剂DHA、益生菌、膳食纤维及生物活性成分，我们需要买吗？

00:02:05:DHA的补给：改善大脑健康、促进儿童生长发育的有效方法！

00:06:53:DHA的健康效益与食物来源

00:13:42:如何通过食物获得足够的DHA？沿海地区与内陆地区有何差异？

00:20:35:如何选择适合自己的健康油？亚麻籽油、橄榄油还是胡麻油？

00:27:27:益生元的秘密

00:34:18:聊聊酸奶的粘稠度、口味和营养角度的综合考量

00:41:13:认识益生菌的正确姿势

00:48:05:膳食纤维摄入不足？了解中国人群的膳食纤维摄入情况及建议

00:54:57:食物中的生物活性成分：维护健康与预防疾病的秘密武器

01:01:46:特定建议值与人体健康：解读植物化学物的益处与个体差异

01:08:41:聊聊辅酶Q10与褪黑素

01:15:31:论补充剂的个体化需求