【内容简介】很多人都有“我太在意他人评价和目光了”的困扰，甚至还给自己打上心理素质不行的标签。这一期我尝试分享一个可能令你震惊的角度：不是太在意了，而是还不够在意。花一集的功夫展开，怎么个不够在意，可以怎样更更更在意，收获强大的内心和自尊。

【摘要】

03:31 feedback的概念怎么帮助我们打开需要认可的枷锁

09:40 从十八万字的反馈看为什么说还不够在意，可以怎样在意

13:09 评价反馈的营养系统是可以自己主动建设和规划起来的

15:43 被动等着，那些把你当玩具的反馈就会成为“仅有”或“主流”

18:43 “模仿台湾腔的可悲蠢货，念三流资料的垃圾”——哈？？？

23:00 当凉意遇到精神污染级的攻击，他主动做了一件什么事

27:37 外婆和球星在意他人评价的方式有什么核心区别

31:24 “躲子弹”——如何用心理技术避开一些评价的火力

35:12 有益身心的话根本不会“忠言逆耳”，忠言良言是顺耳的

40:28 “此话怎讲”和“愿闻其详”

【开场、过场、结尾音乐】

あなただけを見つめてる｜《Slam Dunk》ED1

【主播】

凉意 |非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者|专业协作引导者

微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”

【剪辑】凉意

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