聊天的人：

主播：羚羊，小姨

嘉宾：小七

本期节目我们一起聊聊小七野攀5.12、13的进阶之路以及如何成为自然岩壁攀爬的六边形战士。

01:00邀请小七的缘由

Part1:  5.12、13的进阶之路

01:45嘉宾如何开始接触攀岩和野攀，目前的红点记录

04:30开始野外攀爬先锋的契机及线路难度进阶之路

06:00线路“好玩”是选择目标线路的第一考虑因素

06:55跨阶先锋线路的契机和心路历程

09:30喜欢和擅长攀爬的线路

11:30保持攀爬的动力

13:17如何平衡攀爬过程中享受过程和对难度数字的增长

13:54难忘的嗑线经历

15:54神秘的“最后一把”红点时机

17:26野攀顶绳攀爬时遇见“刺激经历”，意外开启了先锋攀爬之旅

20:00自然岩壁攀岩比赛经历

Part2: 如何成为自然岩壁攀爬的六边形战士

25:16野攀过程比较常用哪些攀爬技术

27:40高效攀爬和攀爬节奏把控

29:15规律攀爬带来岩感和耐力的增长

33:37尝试与冲坠和解

39:37如何看待身体先天因素给攀岩带来的优劣势

43:31 关于野攀搭档的选择

47:50在野攀中个人的“一定会”和“一定不会”的行为准则，来规避风险

50:25对于野攀选手交通规划很重要

53:52 闲聊到结束 希望大家都可以成为攀岩里的反卷斗士 攀爬快乐！