节目简介
来源：小宇宙在忙碌的生活中，你如何找到运动的乐趣？
运动对你来说，是放松还是挑战？
除了体能之外，运动教给过我们哪些值得咀嚼的道理？
在这个快节奏的时代，越来越多的人开始通过运动寻找内心的平衡。从羽毛球到网球，从健身房到户外徒步，人们在各种运动中探索与自我对话的可能。这种现象不仅改变了现代人的生活方式，也正在重塑我们对健康和快乐的认知。
为什么运动能成为现代人生活中的重要支点？在忙碌的日常中，我们如何通过运动找到专注与放松的平衡？在今天的节目中，返场嘉宾Lizzy将与肖恩一起，分享他们从运动中获得的身心变化和生活启示。
【主播】
肖恩：每周运动15+h的运动狂魔
Lizzy：返场嘉宾，WLB小能手
【主要话题】
00:27 运动返场：返场嘉宾Lizzy的二度回归
01:13 从不动到运动：健康生活的华丽转身
16:36 绩优主义的困境？运动中的真正胜利
24:16 《The Inner Game of Tennis》的AB理论
30:29 心流体验：网球中的专注魔力
36:56 健身健体：只关于自己的体验
46:07 运动对生活的支撑和启发
47:00 成败修行：费德勒54%的胜利法则
53:09 那些我们好奇、羡慕、推荐的运动
小宇宙热评
共 4 条 · 按点赞排序-
3雅雅雅各布 TOP 1
· 中国香港
希望自己能一直更新！
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1aster和小米 TOP 2
· 上海
全是感情，毫无技巧，希望在冬天来临之际给大家带来能量，寒冷会来也会离开！祝我们在明年春天前收获身心健康的状态！！
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0测不准 TOP 3
· 北京
1
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0西汉使者
· 辽宁
加油加油！！