本期返场嘉宾：正正经经咨询师，Gwendolyn（本期爱称“鸥”）。

2013年12月30日，我们发布了第九期：不过是推翻重来，请叫我心理咨询师，主要围绕鸥重返校园展开，了解她在美国走向咨询师的生活、学习和实习状态。

2014年10月7日，我们重新隔空连线，让作为咨询师的鸥为我们答疑解惑！

我们所经历的感受，也是许许多多的你们过去、现在、未来已经、正在、将要体会的。面对众多的喜怒哀乐，如何看待？如何面对？

今天请做一位不评判的人类，听听我们的苦恼和困惑吧……

【Timeline】

00:16 讨好型人格：我的好需要别人认可！

02:55 领导、同事、长辈、朋友，多种关系下的我，怎么才能不内耗？

10:29 我该如何处理情绪？

18:52 积极心理学小练习，我找到了自己很棒的证据！

22:52 拿起书，放下手机，我的焦虑消失了！

【咨询建议】

• 积极的自我反馈


• 课题分离


• 空椅子格式塔疗法


• 写日记，每天三件好事及其原因