🏃🏻‍♀️大家好！欢迎来到拾全玖美第8期！

【本期话题】

本期录制上海苏河边一家户外咖啡馆，我们从刚刚结束的苏河半马聊起，讲了讲当pacer的体验，以及如何成为一个pacer；回忆了最近那些跑崩的时刻，以及如何面对这些时刻。这一期关于跑步，关于利他带来的意义感，也关于如何与自己的脆弱相处。

【本期主播】

• 锤锤(Red: 锤锤锤锤z)


• Summer(Red: Summer爱运动）


• Kerry(Red: KerryDeng）


• 鱼鱼(Red: LUYU)


• 米粒(Red: 米粒睡不醒)

【Timeline】

• 00:59 女子半马和苏河半马的对比，锤锤和小偲的苏河半马参赛体验分享


• 07:52 Kerry第一次当pacer的体验分享


• 14:32 如何成为一个pacer，需要哪些素质，怎么选拔


• 25:45 米粒和鱼鱼作为加油团的体验分享


• 32:44 跑步过程中岔气了怎么办


• 33:59 那些跑崩的时刻


• 44:59 跑崩之后如何面对接下来的比赛


• 55:54 参赛装备种草 or 拔草分享


• 64:00 花絮：赛后现场对两位pacer的采访（感谢🙏）

【节目配图】

• 赛场上的锤锤、小偲和Kerry

• 给大家加油的鱼鱼和米粒

• 大家的赛后合照

• 节目录制现场

【BGM】

• 20Syl - Ode to Odd


• Shallou,Wales - Begin


• Fred again..,Brian Eno - Trying