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2个月前
简介...
养生是越来越多人关注的话题，我们也早已养到昏天黑地！从吃到用，养得没完没了。但这些养生方式真的有用吗？补剂是不是安慰剂？本期节目两位非专业人士将用不专业的视角一起探讨养生之路。
01:52 现代人追求健康，但却离最基本的健康生活越来越远
04:40 在网上学习养生很容易被误导
短视频时代，知识型博主也只会一次次片面分享
06:26 早睡早起的重要性
12:52 睡觉到底有多难：该睡的时候睡不着，不该睡的时候秒睡
15:49 饮食是养生里最重要的部分
健身人士到底要采用哪种饮食方式
蛋白粉竟然会让人长胖
吃粗粮的小诀窍
23:34 冬季养生怪圈：不知不觉吃了许多高糖食物
27:00资本入侵？五花八门的水饮让人挑花眼
34:18 养生重灾区：补剂
VC VD 人参 Q10 鱼油 益生菌 胶原蛋白
52:25 食补没有奇迹
55：45 冬季表皮护养
唇膏与面霜推荐
M字闲聊听众投稿小程序上线
只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！
找到主播的方式：
迷路微博：@linmilu123 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi
庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜
如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。
也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~
01:52 现代人追求健康，但却离最基本的健康生活越来越远
04:40 在网上学习养生很容易被误导
短视频时代，知识型博主也只会一次次片面分享
06:26 早睡早起的重要性
12:52 睡觉到底有多难：该睡的时候睡不着，不该睡的时候秒睡
15:49 饮食是养生里最重要的部分
健身人士到底要采用哪种饮食方式
蛋白粉竟然会让人长胖
吃粗粮的小诀窍
23:34 冬季养生怪圈：不知不觉吃了许多高糖食物
27:00资本入侵？五花八门的水饮让人挑花眼
34:18 养生重灾区：补剂
VC VD 人参 Q10 鱼油 益生菌 胶原蛋白
52:25 食补没有奇迹
55：45 冬季表皮护养
唇膏与面霜推荐
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
你可以你能行
2个月前
山西
209
熬夜听养生
你可以你能行
2个月前
山西
191
熬夜听养生
你可以你能行
2个月前
山西
188
熬夜听养生
你可以你能行
2个月前
山西
176
熬夜听养生
你可以你能行
2个月前
山西
165
熬夜听养生
elephant_XT
2个月前
北京
150
世界上有两份养生秘方，一份搁置在乾清宫正大光明牌匾之后，另一份就在这期里。
elephant_XT
2个月前
北京
143
世界上有两份养生秘方，一份搁置在乾清宫正大光明牌匾之后，另一份就在这期里。
elephant_XT
2个月前
北京
141
世界上有两份养生秘方，一份搁置在乾清宫正大光明牌匾之后，另一份就在这期里。
elephant_XT
2个月前
北京
130
世界上有两份养生秘方，一份搁置在乾清宫正大光明牌匾之后，另一份就在这期里。
elephant_XT
2个月前
北京
124
世界上有两份养生秘方，一份搁置在乾清宫正大光明牌匾之后，另一份就在这期里。
我才是老娘嘞
2个月前
四川
78
对于养生，我是一直有在喊口号啦…
你可以你能行
2个月前
山西
77
熬夜听养生
我才是老娘嘞
2个月前
四川
71
对于养生，我是一直有在喊口号啦…
我才是老娘嘞
2个月前
四川
69
对于养生，我是一直有在喊口号啦…
我才是老娘嘞
2个月前
四川
66
对于养生，我是一直有在喊口号啦…
随幼安
2个月前
北京
63
13:40 中医来了，闭目就可以养神。眼睛接受外界信息，是五官五感里比重最大的。这段古文很精辟，《灵枢·大惑论》：“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也。故神劳则魂魄散，志意乱。”
我才是老娘嘞
2个月前
四川
61
对于养生，我是一直有在喊口号啦…
elephant_XT
2个月前
北京
60
世界上有两份养生秘方，一份搁置在乾清宫正大光明牌匾之后，另一份就在这期里。
这样啊
2个月前
山西
57
我说一个点 就是情绪稳定少生气！很伤身体和皮肤，经历过的人应该都有体会。
随幼安
2个月前
北京
55
13:40 中医来了，闭目就可以养神。眼睛接受外界信息，是五官五感里比重最大的。这段古文很精辟，《灵枢·大惑论》：“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也。故神劳则魂魄散，志意乱。”
随幼安
2个月前
北京
55
13:40 中医来了，闭目就可以养神。眼睛接受外界信息，是五官五感里比重最大的。这段古文很精辟，《灵枢·大惑论》：“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也。故神劳则魂魄散，志意乱。”
随幼安
2个月前
北京
52
13:40 中医来了，闭目就可以养神。眼睛接受外界信息，是五官五感里比重最大的。这段古文很精辟，《灵枢·大惑论》：“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也。故神劳则魂魄散，志意乱。”
这样啊
2个月前
山西
50
我说一个点 就是情绪稳定少生气！很伤身体和皮肤，经历过的人应该都有体会。
这样啊
2个月前
山西
50
我说一个点 就是情绪稳定少生气！很伤身体和皮肤，经历过的人应该都有体会。
随幼安
2个月前
北京
50
13:40 中医来了，闭目就可以养神。眼睛接受外界信息，是五官五感里比重最大的。这段古文很精辟，《灵枢·大惑论》：“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也。故神劳则魂魄散，志意乱。”
这样啊
2个月前
山西
46
我说一个点 就是情绪稳定少生气！很伤身体和皮肤，经历过的人应该都有体会。
Breathless_y9nk
2个月前
江苏
45
1:02:39 我觉得心情好就是最好的养生….
小宇宙镖客05K21
2个月前
陕西
45
22:08 我一个瘦子吃外卖吃到脂肪肝！！！大家一定要注意！脂肪肝并不是肥胖才会得！
这样啊
2个月前
山西
43
我说一个点 就是情绪稳定少生气！很伤身体和皮肤，经历过的人应该都有体会。
小宇宙镖客05K21
2个月前
陕西
40
22:08 我一个瘦子吃外卖吃到脂肪肝！！！大家一定要注意！脂肪肝并不是肥胖才会得！
小宇宙镖客05K21
2个月前
陕西
40
22:08 我一个瘦子吃外卖吃到脂肪肝！！！大家一定要注意！脂肪肝并不是肥胖才会得！
我才是老娘嘞
2个月前
四川
39
对于养生，我是一直有在喊口号啦…
我去吃饼干了
2个月前
北京
36
33:27 说到热水，我之前在哪里看到一个说法，就是你喝下去感觉五脏六腑一阵暖流经过，其实是被轻微烫伤了……😇
Breathless_y9nk
2个月前
江苏
36
1:02:39 我觉得心情好就是最好的养生….
Breathless_y9nk
2个月前
江苏
36
1:02:39 我觉得心情好就是最好的养生….
小宇宙镖客05K21
2个月前
陕西
36
22:08 我一个瘦子吃外卖吃到脂肪肝！！！大家一定要注意！脂肪肝并不是肥胖才会得！
哈姆斯基
2个月前
韩国
35
37:47 这里我一定要说 我爷爷奶奶都是医生 是那个年代的大学生 从小他们就爱吃保健品 但永远吃的都是药店买的那种几毛钱的维C维D啥的还有鱼油 都是一个白色的瓶子包装 小小的 他们会按照自己的身体情况来搭配着吃 吃了一辈子了 奶奶身体一直倍好 （但爷爷去世了 因为退休了返聘一直坐诊 积劳成疾）我奶奶就跟我说 维生素保健品吃药店的最便宜的就足够了 他从来不买那些很贵的保健品
小宇宙镖客05K21
2个月前
陕西
35
22:08 我一个瘦子吃外卖吃到脂肪肝！！！大家一定要注意！脂肪肝并不是肥胖才会得！
Breathless_y9nk
2个月前
江苏
33
1:02:39 我觉得心情好就是最好的养生….
哈姆斯基
2个月前
韩国
31
37:47 这里我一定要说 我爷爷奶奶都是医生 是那个年代的大学生 从小他们就爱吃保健品 但永远吃的都是药店买的那种几毛钱的维C维D啥的还有鱼油 都是一个白色的瓶子包装 小小的 他们会按照自己的身体情况来搭配着吃 吃了一辈子了 奶奶身体一直倍好 （但爷爷去世了 因为退休了返聘一直坐诊 积劳成疾）我奶奶就跟我说 维生素保健品吃药店的最便宜的就足够了 他从来不买那些很贵的保健品
Tdszka
2个月前
湖北
30
养生避开四个字：汤糖躺烫！
Breathless_y9nk
2个月前
江苏
30
1:02:39 我觉得心情好就是最好的养生….
我去吃饼干了
2个月前
北京
29
33:27 说到热水，我之前在哪里看到一个说法，就是你喝下去感觉五脏六腑一阵暖流经过，其实是被轻微烫伤了……😇
哈姆斯基
2个月前
韩国
29
37:47 这里我一定要说 我爷爷奶奶都是医生 是那个年代的大学生 从小他们就爱吃保健品 但永远吃的都是药店买的那种几毛钱的维C维D啥的还有鱼油 都是一个白色的瓶子包装 小小的 他们会按照自己的身体情况来搭配着吃 吃了一辈子了 奶奶身体一直倍好 （但爷爷去世了 因为退休了返聘一直坐诊 积劳成疾）我奶奶就跟我说 维生素保健品吃药店的最便宜的就足够了 他从来不买那些很贵的保健品
我去吃饼干了
2个月前
北京
29
33:27 说到热水，我之前在哪里看到一个说法，就是你喝下去感觉五脏六腑一阵暖流经过，其实是被轻微烫伤了……😇
Tdszka
2个月前
湖北
26
养生避开四个字：汤糖躺烫！
哈姆斯基
2个月前
韩国
26
37:47 这里我一定要说 我爷爷奶奶都是医生 是那个年代的大学生 从小他们就爱吃保健品 但永远吃的都是药店买的那种几毛钱的维C维D啥的还有鱼油 都是一个白色的瓶子包装 小小的 他们会按照自己的身体情况来搭配着吃 吃了一辈子了 奶奶身体一直倍好 （但爷爷去世了 因为退休了返聘一直坐诊 积劳成疾）我奶奶就跟我说 维生素保健品吃药店的最便宜的就足够了 他从来不买那些很贵的保健品
我去吃饼干了
2个月前
北京
25
33:27 说到热水，我之前在哪里看到一个说法，就是你喝下去感觉五脏六腑一阵暖流经过，其实是被轻微烫伤了……😇
哈姆斯基
2个月前
韩国
25
37:47 这里我一定要说 我爷爷奶奶都是医生 是那个年代的大学生 从小他们就爱吃保健品 但永远吃的都是药店买的那种几毛钱的维C维D啥的还有鱼油 都是一个白色的瓶子包装 小小的 他们会按照自己的身体情况来搭配着吃 吃了一辈子了 奶奶身体一直倍好 （但爷爷去世了 因为退休了返聘一直坐诊 积劳成疾）我奶奶就跟我说 维生素保健品吃药店的最便宜的就足够了 他从来不买那些很贵的保健品
Tdszka
2个月前
湖北
23
养生避开四个字：汤糖躺烫！
我去吃饼干了
2个月前
北京
23
33:27 说到热水，我之前在哪里看到一个说法，就是你喝下去感觉五脏六腑一阵暖流经过，其实是被轻微烫伤了……😇
lajambo
2个月前
广东
22
24:57 爸爸妈妈我要吃枣子哈哈哈哈哈哈哈哈我跑步听笑得直走路
很高兴见到你_
2个月前
辽宁
22
37:04 大物是也？
很高兴见到你_
2个月前
辽宁
22
37:04 大物是也？
lajambo
2个月前
广东
21
24:57 爸爸妈妈我要吃枣子哈哈哈哈哈哈哈哈我跑步听笑得直走路
很高兴见到你_
2个月前
辽宁
21
37:04 大物是也？
随幼安
2个月前
北京
21
13:40 中医来了，闭目就可以养神。眼睛接受外界信息，是五官五感里比重最大的。这段古文很精辟，《灵枢·大惑论》：“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也。故神劳则魂魄散，志意乱。”
小白_123456
2个月前
日本
20
16:53 现在有研究认为，薛宝钗送给黛玉的是毒燕窝
lajambo
2个月前
广东
20
24:57 爸爸妈妈我要吃枣子哈哈哈哈哈哈哈哈我跑步听笑得直走路
Tdszka
2个月前
湖北
20
养生避开四个字：汤糖躺烫！
小白_123456
2个月前
日本
19
16:53 现在有研究认为，薛宝钗送给黛玉的是毒燕窝
小白_123456
2个月前
日本
19
16:53 现在有研究认为，薛宝钗送给黛玉的是毒燕窝
lajambo
2个月前
广东
19
24:57 爸爸妈妈我要吃枣子哈哈哈哈哈哈哈哈我跑步听笑得直走路
小白_123456
2个月前
日本
19
16:53 现在有研究认为，薛宝钗送给黛玉的是毒燕窝
苹果醋_QhjA
2个月前
河北
18
47:29 是的 正循环 现在网络上看个视频都有广告 所以我没觉得这个播客有很多广告 也没强制购买 算不上广告 自己的ktt顶多算宣传一下吧
苹果醋_QhjA
2个月前
河北
18
47:29 是的 正循环 现在网络上看个视频都有广告 所以我没觉得这个播客有很多广告 也没强制购买 算不上广告 自己的ktt顶多算宣传一下吧
很高兴见到你_
2个月前
辽宁
18
37:04 大物是也？
lajambo
2个月前
广东
18
24:57 爸爸妈妈我要吃枣子哈哈哈哈哈哈哈哈我跑步听笑得直走路
Tdszka
2个月前
湖北
18
养生避开四个字：汤糖躺烫！
小白_123456
2个月前
日本
18
16:53 现在有研究认为，薛宝钗送给黛玉的是毒燕窝
小宇宙镖客05K21
2个月前
陕西
18
22:08 我一个瘦子吃外卖吃到脂肪肝！！！大家一定要注意！脂肪肝并不是肥胖才会得！
苹果醋_QhjA
2个月前
河北
17
47:29 是的 正循环 现在网络上看个视频都有广告 所以我没觉得这个播客有很多广告 也没强制购买 算不上广告 自己的ktt顶多算宣传一下吧
很高兴见到你_
2个月前
辽宁
16
37:04 大物是也？
这样啊
2个月前
山西
16
我说一个点 就是情绪稳定少生气！很伤身体和皮肤，经历过的人应该都有体会。
苹果醋_QhjA
2个月前
河北
15
47:29 是的 正循环 现在网络上看个视频都有广告 所以我没觉得这个播客有很多广告 也没强制购买 算不上广告 自己的ktt顶多算宣传一下吧
苹果醋_QhjA
2个月前
河北
15
47:29 是的 正循环 现在网络上看个视频都有广告 所以我没觉得这个播客有很多广告 也没强制购买 算不上广告 自己的ktt顶多算宣传一下吧
西西卜
2个月前
河南
14
不能早睡 不然不能第一时间听到M字闲聊
信女只求一夜暴富
2个月前
广东
13
49:27 二甲双胍是糖尿病患者拿来降糖的，正常人不要轻易尝试哦，糖尿病是个很复杂的机制，乱吃药很容易导致胰岛功能紊乱。正常人没事也不要乱吃中药，对肾不好。糖尿病和肾透析都是很痛苦的。
信女只求一夜暴富
2个月前
广东
13
49:27 二甲双胍是糖尿病患者拿来降糖的，正常人不要轻易尝试哦，糖尿病是个很复杂的机制，乱吃药很容易导致胰岛功能紊乱。正常人没事也不要乱吃中药，对肾不好。糖尿病和肾透析都是很痛苦的。
信女只求一夜暴富
2个月前
广东
13
49:27 二甲双胍是糖尿病患者拿来降糖的，正常人不要轻易尝试哦，糖尿病是个很复杂的机制，乱吃药很容易导致胰岛功能紊乱。正常人没事也不要乱吃中药，对肾不好。糖尿病和肾透析都是很痛苦的。
绮罗paris
2个月前
上海
12
21:27 迷路：臣妾此身从此分明了
绮罗paris
2个月前
上海
12
21:27 迷路：臣妾此身从此分明了
西西卜
2个月前
河南
12
不能早睡 不然不能第一时间听到M字闲聊
飞鱼转身之后遇到电动少女
2个月前
福建
11
1:02:37 希望以后多多做养生专栏！太喜欢养生主题了
你六大爺
2个月前
上海
11
素谁早起吃一大把补剂…哦…原来是我~长期锻炼➕喝咖啡的女孩纸一定要补钙补铁！！！！！！！！
飞鱼转身之后遇到电动少女
2个月前
福建
11
1:02:37 希望以后多多做养生专栏！太喜欢养生主题了
飞鱼转身之后遇到电动少女
2个月前
福建
11
1:02:37 希望以后多多做养生专栏！太喜欢养生主题了
绮罗paris
2个月前
上海
11
21:27 迷路：臣妾此身从此分明了
飞鱼转身之后遇到电动少女
2个月前
福建
11
1:02:37 希望以后多多做养生专栏！太喜欢养生主题了
信女只求一夜暴富
2个月前
广东
11
49:27 二甲双胍是糖尿病患者拿来降糖的，正常人不要轻易尝试哦，糖尿病是个很复杂的机制，乱吃药很容易导致胰岛功能紊乱。正常人没事也不要乱吃中药，对肾不好。糖尿病和肾透析都是很痛苦的。
DiCap
2个月前
江苏
10
11:44 终于有人表达出我的感受了。。经常刷🍠刷到觉得没意思，心想我刷会🍠看点好玩的吧，然后发现自己就在刷。。。。
米朵喵呜
2个月前
湖北
10
22:25 20年前就买过纽崔莱的蛋白粉，因为贵嘛，舍不得扔，到现在蛋白粉的气味都闻不了🥺🥺🥺
你六大爺
2个月前
上海
10
素谁早起吃一大把补剂…哦…原来是我~长期锻炼➕喝咖啡的女孩纸一定要补钙补铁！！！！！！！！
米朵喵呜
2个月前
湖北
10
22:25 20年前就买过纽崔莱的蛋白粉，因为贵嘛，舍不得扔，到现在蛋白粉的气味都闻不了🥺🥺🥺
绮罗paris
2个月前
上海
10
21:27 迷路：臣妾此身从此分明了
飞鱼转身之后遇到电动少女
2个月前
福建
10
1:02:37 希望以后多多做养生专栏！太喜欢养生主题了
小白_123456
2个月前
日本
10
16:53 现在有研究认为，薛宝钗送给黛玉的是毒燕窝
我叫爱丽撕
2个月前
江苏
9
24:50 笑死我了我在图书馆狂笑
绮罗paris
2个月前
上海
9
47:13 广告不多啊。。。有广告真的很好，要有广告才能维持啊！！！！！
你六大爺
2个月前
上海
9
素谁早起吃一大把补剂…哦…原来是我~长期锻炼➕喝咖啡的女孩纸一定要补钙补铁！！！！！！！！
米朵喵呜
2个月前
湖北
9
22:25 20年前就买过纽崔莱的蛋白粉，因为贵嘛，舍不得扔，到现在蛋白粉的气味都闻不了🥺🥺🥺
你六大爺
2个月前
上海
9
素谁早起吃一大把补剂…哦…原来是我~长期锻炼➕喝咖啡的女孩纸一定要补钙补铁！！！！！！！！
米朵喵呜
2个月前
湖北
9
22:25 20年前就买过纽崔莱的蛋白粉，因为贵嘛，舍不得扔，到现在蛋白粉的气味都闻不了🥺🥺🥺
你六大爺
2个月前
上海
9
素谁早起吃一大把补剂…哦…原来是我~长期锻炼➕喝咖啡的女孩纸一定要补钙补铁！！！！！！！！
DiCap
2个月前
江苏
8
11:44 终于有人表达出我的感受了。。经常刷🍠刷到觉得没意思，心想我刷会🍠看点好玩的吧，然后发现自己就在刷。。。。
我叫爱丽撕
2个月前
江苏
8
24:50 笑死我了我在图书馆狂笑
DiCap
2个月前
江苏
8
11:44 终于有人表达出我的感受了。。经常刷🍠刷到觉得没意思，心想我刷会🍠看点好玩的吧，然后发现自己就在刷。。。。
米朵喵呜
2个月前
湖北
8
22:25 20年前就买过纽崔莱的蛋白粉，因为贵嘛，舍不得扔，到现在蛋白粉的气味都闻不了🥺🥺🥺
Breathless_y9nk
2个月前
江苏
8
1:02:39 我觉得心情好就是最好的养生….
lajambo
2个月前
广东
8
24:57 爸爸妈妈我要吃枣子哈哈哈哈哈哈哈哈我跑步听笑得直走路
哈姆斯基
2个月前
韩国
8
37:47 这里我一定要说 我爷爷奶奶都是医生 是那个年代的大学生 从小他们就爱吃保健品 但永远吃的都是药店买的那种几毛钱的维C维D啥的还有鱼油 都是一个白色的瓶子包装 小小的 他们会按照自己的身体情况来搭配着吃 吃了一辈子了 奶奶身体一直倍好 （但爷爷去世了 因为退休了返聘一直坐诊 积劳成疾）我奶奶就跟我说 维生素保健品吃药店的最便宜的就足够了 他从来不买那些很贵的保健品
苹果醋_QhjA
2个月前
河北
7
47:29 是的 正循环 现在网络上看个视频都有广告 所以我没觉得这个播客有很多广告 也没强制购买 算不上广告 自己的ktt顶多算宣传一下吧
Qffff
2个月前
江苏
6
养生堂 健康之路 两档养生启蒙节目 她们自己节目上也是自相矛盾 今天说A 明天说不能A 还是心态好最重要 其次就看基因吧
你六大爺
2个月前
上海
6
素谁早起吃一大把补剂…哦…原来是我~长期锻炼➕喝咖啡的女孩纸一定要补钙补铁！！！！！！！！
米朵喵呜
2个月前
湖北
6
22:25 20年前就买过纽崔莱的蛋白粉，因为贵嘛，舍不得扔，到现在蛋白粉的气味都闻不了🥺🥺🥺
一池星光_Wjkg
2个月前
江西
5
刚准备睡觉就更新啦，好开心
L_IfWB
2个月前
山西
5
24:54 我要笑疯了
我去吃饼干了
2个月前
北京
4
33:27 说到热水，我之前在哪里看到一个说法，就是你喝下去感觉五脏六腑一阵暖流经过，其实是被轻微烫伤了……😇
tree_小树
2个月前
浙江
2
22:53 妈耶迷路卖的那个红薯真的很好吃！！！！！蒸出来的也好吃，糯糯的有点板栗的味道
丹丹童靴
2个月前
上海
1
这期出现好多“我不知道”，要么主播做点功课吧，要么就别说不了解的事
