🎧 本期引言
你是不是也这样？每年年初，满怀激情地写下密密麻麻的年度计划，幻想一个全新的自己。然而不到一个月，Flag纷纷倒下，只剩下焦虑和自我怀疑。
为什么我们懂得所有道理，却依然“做不好”这一年？问题的关键，可能恰恰在于那份“完美”的计划本身。
🎧 本期内容
这期节目里，没有复杂的规划模板，而是想和你进行一次坦诚的年终复盘与年初对谈。我分享了自己2025年在科研、成长与生活中，真正带来改变的三个关键词，以及一个颠覆性的认知：比起“写计划”，我们更需要的是一个“活生生”的人生愿景。
你会听到：
* 2025年我是如何突破“科研信息茧房”的。
* 为什么传统年度计划反而容易让我们半途而废？
* 我如何用 “封面故事法” ，来找到内心真正渴望的人生图景？
* 如何将宏大愿景，分解为每天只问自己的三个问题（关于健康、成长、事业），让改变在微小的日常中自然发生。
* 四个让任何习惯都能持续下去的核心原则，包括如何看待“习惯中断”。
* 分享我的Second Brain！
🎧 你会带走这些具体的东西
* 一个清晰的 “个人封面故事” 创作思路。
* 一套极简的 “每日行动三问” 框架。
* 一份“Flag防倒”的平和心态：中断不是失败，只是过程的一部分。
🎧 KouKou的邀请
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👉 你的2025年关键词是什么？
👉 如果未来你会上杂志封面，那会是因为什么故事？
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另外，关于我的SecondBrain，Notion截图我贴在这里！（录好如何制作SecondBrain的视频后会在群里@大家）