Saying：

MBTI把人划分成了理性人和感性人，以此描述人做决策的倾向，But，这是一个极大的误解啊

理性思考和感性感受之间不存在此强彼弱的关系，人的决策更多取决于场景和认知所决定的个人倾向，我们既可以训练自己有强大的认知，支撑走上正途的理性思考能力，也可以通过觉察和练习拥有更细腻丰富的感受，形成准确的直觉，咱们人类呀，天生不偏科

与其把理智和情感放在一根线段的两头去描述，不如说这是两条平行线

今天的播客就踏上一段同时拥有强大理性脑和感性脑的路途吧~

「反内耗指南」

是一档结合个人职业和生活经历所见、所思持续分享的「自我成长」类播客，愿你我都打破内耗，走向自洽，通透不是一瞬间的努力，而是持续积累

我们都将走出我们的壳，走向完整的绽放

主播介绍

Skye：深度i人，一个无法被鸡汤安慰到的90后，反PUA小达人，美国经济学博士，战略部研究员，业余健身、冥想爱好者，播客「反内耗指南」和「知钱所以然」

互动方式

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小报童专栏《开放大脑》

欢迎你留言交流，开开小会，人与人的串联将是“反内耗”的真利器

「本期书单」

《为什么大猩猩比专家高明 | 理性vs直觉 》乔纳·莱勒

《爱的起源》托马斯·刘易斯   法拉利·阿米尼  理查德·兰龙

《谁说了算 | 自由意志的心理学解读》 迈克尔·加扎尼加 （微信读书有）

《暗知识 | 机器学习如何颠覆商业和社会》 王维嘉 （微信读书有）

《改变心理学的40项研究》 罗杰·霍克 （微信读书有）

神经科学家告诉我们的事：

决策是一门学问，而现代的神经科学其实已经告诉了我们一些答案

我们曾经误以为决策就应该靠理性，而神经科学研究发现，没有情绪，人就做不了任何决策

我们还曾经以为是文明社会的建立让人有了克制自己伤害别人冲动的基本动机，但人类学和神经科学都发现——共情是我们的本能

爱的起源就是情绪脑的共振，而这是我们的天性，婴儿们失去了和养育者的边缘共振就不能健康长大，而就连猴子们也会为了同类不受伤忍受饥饿长达12天

意识脑和情绪脑在不同的脑区，就像不同国家的疆域，一个国家的元首不能跨越疆界发号施令，所以我们不能下命令让自己停止某种情绪——面临情绪，唯有接纳

我们面临的复杂决策场景超越了意识层面所能处理信息的极限时，其实需要依靠直觉做出决定——而培养正确直觉形成的奥秘就是刻意练习

我们不能全然相信任何时刻冒出来的直觉，是的，直觉会错，这提示我们必须不停接收外界反馈，思考距离“正确”的差距在哪里，故步自封不可取，不断为减小误差而努力才是正途啊

如果你在挑选果酱，香水，鉴于我们天生都有一个知觉系统，那请放心把决策权交给自己的味觉、嗅觉吧，处理这些信号的脑区会把信息汇总成一个情绪信号给你，你就选择最让自己愉悦的就好啦~

如果你在挑选功能性产品，不依靠知觉系统，而信息量有限的话，那请调用理性脑吧，你的理性脑刚好适合处理这样的场景~

Shownotes：

理智脑 or 情绪脑？我们如何做决策

Part 1  26:34  失去了情绪后，人就做不出来任何决策了

Part 2  31:44  爱的起源就是我们天生的共情心

33:26 高压的环境会让孩子敏感、压力调节能力差——这不是通过学习和模仿，也不是言传身教，而是从出生第一天就被影响到的大脑神经元连接方式

35:33 亲亲抱抱对人类好重要

41:37 缺爱不仅会孤独，还会无法生存呀

48:54 猴子会为了同类不受到伤害忍受饥饿长达12天~

Part 3  54:03  理智脑的局限：耗能、仅能处理有限信息、执行功能相对有限

Part 4 55:33  我们的直觉是通过刻意练习形成的

56:16 日间肥皂剧怎么在那么短的时间内拍出来的？

1:02:21 人脑也恰似AI那样存在一个黑箱——那些暗知识超越了意识层面的总结，而意识能总结出来“显化知识”只是冰山一角

Part 5 1:05:38 你的知觉系统很有效，直观决策切勿过度思考

1:06:17 我们从草莓果酱实验学到了什么？

1:16:56 你根本没有你以为的那样擅长解释自己的情绪

Part 6 1:17:06 创造性解决问题的奥秘

1:20:39 智商的奥秘：强大的前额叶皮层是怎么工作的？

1:22:44 机会偏爱有准备的大脑——请记得刻意冷静，保持专注

1:26:22 面对情绪，唯有接纳——我们的意识不可能下指令驱赶走情绪，请停止对自己的二次伤害

1:29:32 人的大脑不存在CEO，而是高度自组织的一群小兵

Part 7 1:38:14 集合了理性脑和感性脑的决策艺术最佳蓝本

Example 1：飞行员的操作失误是怎么迅速下降的呢？

Example 2  1:43:46 顶级的扑克牌手是怎么协调自己的理性脑和情绪脑的呢？

Example 3  1:47:13 刻意练习的奥秘：AI到底是怎么学习的？

1:54:02 结尾总结