伊伊最近感受到了一些身体信号的警示，于是火速开启了一期关于健康和衰老的播客话题。Rosa给出了她的一些健康生活tips，生老病死都是正常的现象，也许自己发现自己身体表现不如从前会自然地对自己感到失望和厌弃，更深层次是不允许集“落后”和“退步”？当我们失去一些东西的时候，我们也会得到更多的经验和成长，长大会有更稳定的自我内核，对自我生活的掌控。
我们讨论了健康的生活方式不只是吃得健康、动得起，更重要的是如何面对身体和容貌的变化，如何与自己的内心和平共处。以轻松的心态，健康的生活，面对真实的自己，开启我们关于健康的人生启示录！
本期主播：伊伊 / Rosa
本期后期：Rosa
封面：Rosa这周末尝试的拳馆一角。
⏩ 本期速通
01:22 20多岁！我们开始感受到身体信号的变化提醒。
02:15 哦！你也开始吃营养品了？
06:41 聊聊吃饭、饮食和健身。
12:58 为什么我们对衰老如此不安？
14:41 怎么从心理上和解衰老: 看待长大这件事。
18:59 面对真实的自己，面对真实的容貌变化。
22:13 让身体动起来: 运动、跳舞、抱石，良好的社交关系和能量传递。
27:05 食品安全迷思: 我们的食物究竟是不是健康的？
33:56 随着长大对身体激素变化的感知变得敏锐。
36:36 咖啡成瘾: 每日一杯，工作必备。
39:32 老年人抑郁: 对身体失去掌控感。
43:28 临终关怀: 如何建立自己最后阶段的自我。
47:32 病理性衰退VS 正常衰老: 学会观察自己的身体。
49:08 题外话: 牙齿是我们成长路上面对的必经之路。
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开场音乐：By My Side - HONNE
结尾音乐：Don’t You Worry - Oh Wonder
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「闲话壁炉」是一个温暖、自由且安全的对话空间，由两位跨越半球的伙伴Rosa和伊伊共同打造。我们聚焦Z世代的情感起伏、现代社会的种种挑战和自我探索的漫长旅程。围炉而坐，让我们卸下防备，在对话中找到共鸣，在共鸣中找到力量，在力量中共同成长。
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