主播
节目简介
来源：小宇宙
大家好，这一期三喵同学分享了正念的一些技术，以及她练习正念的感想。本期话题包括：
00：23 什么是正念
01：38 为什么要活在当下
04：18 练习正念时，具体在练习什么
（1）呼吸：人存活于世的标准
（2）身体扫描：与身体建立联结
（3）正念瑜伽：探索身体的边界
（4）想法、情绪：二者不等于现实
17：17 练习正念的契机
17：59 练习正念的过程：波动是人生常态
26：14 生命的意义在于面对不可避免的苦难时，自己所采取的态度
28：35 练习正念的收获
加入听友群，请添加微信「breath2-2」并备注“加入听友群”
在小宇宙查看该单集文稿
小宇宙热评
-
波妞芝士泡 TOP 1安徽1正念会帮你打开一个新的应对压力、困难、挫折的方式。真的很推荐大家尝试。
-
波妞芝士泡 TOP 2安徽0
23:51 从偷摸到尾的等我下，我也是！
-
霍德曼 TOP 3天津0刚好在看相关的书，有被启发到！
外观
