时长：
68分钟
播放：
1.11万
发布：
1个月前
主播...
简介...
🎙️主播：
撕纸毕加索 破次元特调师
🌟来宾：
乱刻 读库编辑，播客39度2主播
阿宛 迷谷剧本推理剧场负责人
不语 AI产品+前·剧本作者
各位听友，欢迎收听《可尔必撕》的【灵感特调】。
你的注意力又 “跑路” 了吗？点完的麦当劳冰淇淋忘到化成奶昔，出门前找钥匙找得翻遍全家，打开手机瞬间忘了要干嘛 —— 这些让人拍大腿的瞬间，是不是早成了日常？本期节目我们请来三位 “注意力失踪同谋” 开聊，作为被注意力 “坑过” 的 “自己人”，我们不光扒那些扎心糗事，还揪出了藏在身边的 “注意力小偷”—— 是手机弹窗太吵？还是 “紧急不重要” 的活儿太缠人？更有嘉宾压箱底的修复招：掐大拇指提神、早起留两小时 “专属时间”、甚至冲澡时找灵感……
别让注意力成了 “漏网之鱼”，这一期，咱们边笑边把它 “抓回来”！
如果喜欢本期节目的话欢迎点击【订阅】，剧本播客节目《可尔必撕》会不断为大家带来有趣的话题。
🕙Timeline
00:48 出走的注意力起因：点冰激凌忘拿，然后化了
01:43 注意力缺失的日常
07:35 抢走注意力的头号“嫌疑犯”
09:33 注意力优先级：四象限法则同样适用
16:35 为什么刷短视频容易，看书难？
25:30 专注力时长记录，你的阈值是多少？
32:54 单线程VS多线程，处理任务的习惯不同也影响注意力
43:30 细数注意力涣散时刻名场面
47:01 注意力修复妙招——应有尽有
54:52 盘点“一做就专注”的事，论心流还是得喜欢呀～
1:04:41 结尾预告：未来某一期灵感特调——注意力修复大法
本期BGM：
「BGM博物馆」种草-竟然这么可爱
Pode Ser-Chancla
如果喜欢本期节目的话欢迎点击【订阅】，剧本播客节目《可尔必撕》会不断为大家带来有趣的话题。
本期节目会在互动评论区和公众号后台送出三份可尔必撕特制的新周边取景框，一周后开奖，后台领取～
另：可尔必撕听友群已经开放，欢迎各位添加微信sizhi_pikachu，解锁听友群。
小红书官方账号已经上线，欢迎移步关注等待番外更新
期待和大家愉快交流～之后的播客录制信息也会在听友群同步刷新。
说说你的注意力有没有常常“出走”吧～
诚邀各位听众的订阅和关注支持！
The end
撕纸毕加索 破次元特调师
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乱刻 读库编辑，播客39度2主播
阿宛 迷谷剧本推理剧场负责人
不语 AI产品+前·剧本作者
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你的注意力又 “跑路” 了吗？点完的麦当劳冰淇淋忘到化成奶昔，出门前找钥匙找得翻遍全家，打开手机瞬间忘了要干嘛 —— 这些让人拍大腿的瞬间，是不是早成了日常？本期节目我们请来三位 “注意力失踪同谋” 开聊，作为被注意力 “坑过” 的 “自己人”，我们不光扒那些扎心糗事，还揪出了藏在身边的 “注意力小偷”—— 是手机弹窗太吵？还是 “紧急不重要” 的活儿太缠人？更有嘉宾压箱底的修复招：掐大拇指提神、早起留两小时 “专属时间”、甚至冲澡时找灵感……
别让注意力成了 “漏网之鱼”，这一期，咱们边笑边把它 “抓回来”！
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🕙Timeline
00:48 出走的注意力起因：点冰激凌忘拿，然后化了
01:43 注意力缺失的日常
07:35 抢走注意力的头号“嫌疑犯”
09:33 注意力优先级：四象限法则同样适用
16:35 为什么刷短视频容易，看书难？
25:30 专注力时长记录，你的阈值是多少？
32:54 单线程VS多线程，处理任务的习惯不同也影响注意力
43:30 细数注意力涣散时刻名场面
47:01 注意力修复妙招——应有尽有
54:52 盘点“一做就专注”的事，论心流还是得喜欢呀～
1:04:41 结尾预告：未来某一期灵感特调——注意力修复大法
本期BGM：
「BGM博物馆」种草-竟然这么可爱
Pode Ser-Chancla
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说说你的注意力有没有常常“出走”吧～
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The end
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
萤渡舟
1个月前
河南
2
我也是日常丢三落四，抢走注意力的‘元凶’真的有很多，四象限法则、单多线程处理的深度解读，甚至把刷短视频和看书的专注度差异都掰开了揉碎了讲。中间那些注意力涣散名场面的盘点让人笑到缺氧，后面的修复妙招和心流话题又干货满满到想马上践行。
秋天的樱子
1个月前
北京
2
哦吼！不语！！我是你粉丝！我甚至cos过萨满法师！
晓晨哥
1个月前
安徽
2
16:54 其实刷短视频容易看书难，不是我们变浮躁了，是被动接收久了，忘了主动建构思考的 “慢节奏” 有多珍贵。然后手机短视频越来越难放下，直到上瘾形成习惯你很难戒掉了。
阿紫_FWtz
2周前
北京
1
不是 下什么时候出来呀。真的很喜欢这个选题 我很着急想出全了一起听呀
小辉辉辉
1个月前
湖北
1
日常里，我们花太多精力“收集信息”，却忘了“消化信息”才需要真正的专注？这一期选题真的很好，可尔必撕越来越关注生活中大众的需求了，期待后续！
韭菜大蒜榴莲饼
1个月前
贵州
1
03:31哦莫，找不到家门钥匙可还行～当代 “有家不能回” TOP1 原因：注意力先溜了。
阳光正暖心
1个月前
天津
1
12:43 J 人被突发事项打断像丢拐杖，比喻太狠了！仿佛看见自己计划被打乱时原地跺脚的样子……
玉石1
1个月前
新疆
1
19:05 阿宛小姐姐给朋友买书却自己不看…感觉哪里不对哈哈哈哈哈哈。而且只有我注意到阿宛有猫有狗很幸福嘛……一个小孩留下了眼泪。
半岛咖
1个月前
新疆
1
要么怎么说老话说的对呢，好记性不如烂笔头啊！
喜笑颜开a
1个月前
四川
1
52:49 用掐大拇指提神……果然是头悬梁锥刺股的缩略版。不敢不敢…我还是保护一下我的指纹和美甲吧哈哈哈。
萌家花儿
1个月前
湖北
1
开车听书要拉进度条，差点变危险驾驶！小宇宙从此瑟瑟发抖。
栗子壳壳儿
1个月前
广东
1
这期节目最戳人的是共鸣：原来不是我一个人丢三落四，注意力缺失是当代人的集体困境，温柔接纳就好。而且修复注意力从不是 “逼自己变高效”，而是学会和节奏和解。该慢的时候慢，该专注的时候沉下心，就够了～yeah！
醉逢歌
1个月前
广东
1
不是……还在加班的看四象限法则你们这样真的好嘛哈哈哈哈哈，这期节目居然在演我！！！
小三影子
1个月前
浙江
1
11:00这个点了写小票记代办堆成山，这是 “纸质版焦虑具象化”，看着像战绩，实则全是没填的坑！
开心一箩筐sw
1个月前
天津
1
53:56 淋浴时想创意，大概是因为放松才是注意力的 “孵化器”吧。因为太紧绷的时候，灵感和专注都躲着走，洗洗澡放松一下，或者上个厕所，再或者躺一会，应该能把脑子里的弦松一松。
荷叶荷田
1个月前
天津
1
26:28 年龄增长后专注时间变短，不只是身体衰老，更是肩上的责任多了 —— 注意力被拆给工作、家人、琐事，自己只剩碎片。焦虑的中年人很容易丢失注意力的（一个奔四的人默默碎掉了）。
随心而做
1个月前
浙江
1
刷抖音并不是真的想刷抖音，不过我都主动搜索🔍一些切片，但是被动刷多了，真的好无聊，都是同质化的内容，我还有一个观点，就是人每天做的事大多都是自己喜欢的是快乐的多，刷自媒体的时间自然就短了，一年内看书比较多的时候自然容易专注，短视频刷多了，就容易分心。
红豆豆豆sy
1个月前
广东
1
被 “紧急不重要” 的事挤占时间才懂，真正的注意力小偷，是我们对 “忙碌 = 有价值” 的盲目执念。
乐乐Love
1个月前
黑龙江
1
突然明白：真正的专注从不是 “逼自己坐住”，而是对一件事 “心甘情愿地投入”。果然人还是要多做自己喜欢的事情。之前撕纸跟我说自己的困惑，我也想跟你说，不用纠结自己是否擅长某些事，逼自己做不喜欢的事，只会让自己越来越难受，你的长版事创意和策略，就不要让短板过多占用自己的大脑～
修白白
1个月前
北京
1
我证明！我作为一个资深p人已经开始备忘录写计划了！
花开半夏WLH
1个月前
新疆
1
我去……打游戏6小时不吃不喝……仿佛看到自己麻木地张着嘴与此同时愤怒的扒拉着手柄双眼依然空洞的造型……不要熬夜不要熬夜吖！！！！
