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节目简介
来源：小宇宙
当我们习惯权衡利弊、追逐物质，却常常忽略了内心最本真的快乐。当我重启搁置多年的五年日记本，每天记录感恩小事，竟意外收获了精神的富足与内心的安宁。
感恩不光是表面的礼貌回应，更是“因心为恩”的生命修行：看见成就自己的所有因缘，守住生命的根本初心，以感恩为念种下人生福田。这期节目，我们从 “恩” 字的造字智慧聊起，结合东方哲学，品读苏轼逆境中的豁达感恩，拆解感恩的三层境界，分享简单可践行的感恩练习。愿你在感恩的力量里，看见自己本自具足的富有，在无常人生中，寻得一份从容与心安。
（《野生抚育》的公众号开通啦~已经在陆陆续续将之前的播客节目以文字的形式呈现，除此之外樹樹也会写点别的小感想，谢谢大家的订阅。）
-
【📍时间戳】
00:15 当我开始写感恩日记
05:00 因心为“恩”：不是因为别人给了我什么，是我的心感受到了什么
06:10 感恩让看世界的眼光发生质变：看山山可爱，看水水可亲，看人人可敬
08:53 因上起心：看见所有成就你的因缘
12:20 心守其因：用心守住生命的根本与初心
14:23 以心为因：以感恩为念，种自己的福田
16:01 一饭之恩，千金难报：我们给出去的，最终都会回到我们身上
17:42 大道至简：感恩是将目光内收，发现自己已经富有到甚至有点多了，需要做减法
20:17 鹪鹩巢林、偃鼠饮河：生命真正需要的东西极少，除此之外的所有获得都是额外的馈赠
22:20 随喜赞叹：感恩这世上有人在变好，感恩自己也在这个变好的能量场里
25:41 苏轼：问汝平生功业，黄州惠州儋州
28:03 逆增上缘：感恩那些帮助我们成长和觉醒的“缘分”
30:23 感恩的三个层次：情感的感恩、修行的感恩、存在的感恩
33:05 你关注什么，你就看到什么
34:57 感恩是一种需要练习的能力
36:30 感恩的终极意义是安住当下，获得心安
-
【📝提到的古文原文】
* 因者，有所因也。因心为恩。——《徐曰》
* 君子有三畏：畏天命，畏大人，畏圣人之言。——《论语·季氏》
* 不敬，何以别乎？——《论语·为政篇》
* 恩，惠也。从心，因声。——《说文解字》
* 为学日益，为道日损。损之又损，以至于无为。——《道德经》
* 鹪鹩巢于深林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹。——《逍遥游》
* 问汝平生功业，黄州惠州儋州。——《自题金山画像》
* 长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香。——《初到黄州》
* 日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。——《惠州一绝》
* 我本海南民，寄生西蜀州。——《别海南黎民表》
* 投我以木桃，报之以琼瑶。——诗经.卫风.木瓜》
* 风行水上，涣。先王以享于帝，立庙。——《周易》
-
【🎧背景音乐】
《归藏》-Bethybai
感恩不光是表面的礼貌回应，更是“因心为恩”的生命修行：看见成就自己的所有因缘，守住生命的根本初心，以感恩为念种下人生福田。这期节目，我们从 “恩” 字的造字智慧聊起，结合东方哲学，品读苏轼逆境中的豁达感恩，拆解感恩的三层境界，分享简单可践行的感恩练习。愿你在感恩的力量里，看见自己本自具足的富有，在无常人生中，寻得一份从容与心安。
（《野生抚育》的公众号开通啦~已经在陆陆续续将之前的播客节目以文字的形式呈现，除此之外樹樹也会写点别的小感想，谢谢大家的订阅。）
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【📍时间戳】
00:15 当我开始写感恩日记
05:00 因心为“恩”：不是因为别人给了我什么，是我的心感受到了什么
06:10 感恩让看世界的眼光发生质变：看山山可爱，看水水可亲，看人人可敬
08:53 因上起心：看见所有成就你的因缘
12:20 心守其因：用心守住生命的根本与初心
14:23 以心为因：以感恩为念，种自己的福田
16:01 一饭之恩，千金难报：我们给出去的，最终都会回到我们身上
17:42 大道至简：感恩是将目光内收，发现自己已经富有到甚至有点多了，需要做减法
20:17 鹪鹩巢林、偃鼠饮河：生命真正需要的东西极少，除此之外的所有获得都是额外的馈赠
22:20 随喜赞叹：感恩这世上有人在变好，感恩自己也在这个变好的能量场里
25:41 苏轼：问汝平生功业，黄州惠州儋州
28:03 逆增上缘：感恩那些帮助我们成长和觉醒的“缘分”
30:23 感恩的三个层次：情感的感恩、修行的感恩、存在的感恩
33:05 你关注什么，你就看到什么
34:57 感恩是一种需要练习的能力
36:30 感恩的终极意义是安住当下，获得心安
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【📝提到的古文原文】
* 因者，有所因也。因心为恩。——《徐曰》
* 君子有三畏：畏天命，畏大人，畏圣人之言。——《论语·季氏》
* 不敬，何以别乎？——《论语·为政篇》
* 恩，惠也。从心，因声。——《说文解字》
* 为学日益，为道日损。损之又损，以至于无为。——《道德经》
* 鹪鹩巢于深林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹。——《逍遥游》
* 问汝平生功业，黄州惠州儋州。——《自题金山画像》
* 长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香。——《初到黄州》
* 日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。——《惠州一绝》
* 我本海南民，寄生西蜀州。——《别海南黎民表》
* 投我以木桃，报之以琼瑶。——诗经.卫风.木瓜》
* 风行水上，涣。先王以享于帝，立庙。——《周易》
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【🎧背景音乐】
《归藏》-Bethybai
小宇宙热评
那就做了再说
1个月前
河南
5
知足常乐！真的懂了这个道理之后每天都好快乐˗ˋˏ ♡ ˎˊ˗
那就做了再说
1个月前
河南
5
知足常乐！真的懂了这个道理之后每天都好快乐˗ˋˏ ♡ ˎˊ˗
那就做了再说
1个月前
河南
4
谢谢您！树树大人！听您的播客总会很平静～还有为什么是您，因为你在我心上₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡
那就做了再说
1个月前
河南
4
谢谢您！树树大人！听您的播客总会很平静～还有为什么是您，因为你在我心上₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡
那就做了再说
1个月前
河南
4
知足常乐！真的懂了这个道理之后每天都好快乐˗ˋˏ ♡ ˎˊ˗
那就做了再说
1个月前
河南
4
谢谢您！树树大人！听您的播客总会很平静～还有为什么是您，因为你在我心上₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡
是羊驼还是驼羊
1个月前
广东
2
来了来了 树树更新了
寻梦少女吖
1个月前
上海
2
樹樹终于更新啦！马上来听噜🥳🥳
Via_Ro
1个月前
上海
2
终于更新啦啦啦啦啦！ ps: 知足的人最能感知幸福～
粥粥汉堡
1个月前
江西
2
听这期播客的时候，我正在走晒被子的路上，和我作伴的是树树轻柔的声音、阳光照耀下的青草地、洗衣液的香味。经过了一个冬天的沉寂，我十分感恩春天所带来的一切，我也开始留心生活中一些平凡的美好，谢谢有大自然。想了很久怎么组织语言，还是在睡前决定写下，看到树树回来非常开心，谢谢你的博客治愈了我！
是羊驼还是驼羊
1个月前
广东
2
来了来了 树树更新了
寻梦少女吖
1个月前
上海
2
樹樹终于更新啦！马上来听噜🥳🥳
Via_Ro
1个月前
上海
2
终于更新啦啦啦啦啦！ ps: 知足的人最能感知幸福～
粥粥汉堡
1个月前
江西
2
听这期播客的时候，我正在走晒被子的路上，和我作伴的是树树轻柔的声音、阳光照耀下的青草地、洗衣液的香味。经过了一个冬天的沉寂，我十分感恩春天所带来的一切，我也开始留心生活中一些平凡的美好，谢谢有大自然。想了很久怎么组织语言，还是在睡前决定写下，看到树树回来非常开心，谢谢你的博客治愈了我！
是羊驼还是驼羊
1个月前
广东
2
来了来了 树树更新了
寻梦少女吖
1个月前
上海
2
樹樹终于更新啦！马上来听噜🥳🥳
Via_Ro
1个月前
上海
2
终于更新啦啦啦啦啦！ ps: 知足的人最能感知幸福～
粥粥汉堡
1个月前
江西
2
听这期播客的时候，我正在走晒被子的路上，和我作伴的是树树轻柔的声音、阳光照耀下的青草地、洗衣液的香味。经过了一个冬天的沉寂，我十分感恩春天所带来的一切，我也开始留心生活中一些平凡的美好，谢谢有大自然。想了很久怎么组织语言，还是在睡前决定写下，看到树树回来非常开心，谢谢你的博客治愈了我！
朋友送我一对珍珠鸟
1个月前
湖南
1
非常好的内容。反反复复的听了好几遍。最近我也开始写感恩日记了。但是写在写在老是不知道还可以写什么。即使在网上学习浏览了别人的感恩日记，也还是对写感恩日记一知半解。现在通过本期的内容，我对感恩日记有了很深的了解，更加清楚怎样继续书写感恩日记。
朋友送我一对珍珠鸟
1个月前
湖南
1
20:57 “感恩的意义就在于它让我们意识到，既然生命真正需要的东西极少，那么除此之外的所有获得都是额外的馈赠。
这种心态能瞬间将一个处于匮乏状态的心理转变为充盈的状态。
当这种充盈的感觉建立在对大自然，对本真自我的感恩之上的时候，那么外界的荣誉还有得失，就不能够再轻易的动摇。
我们这里的感恩并不是说安于现状，不求上进，而是让我们先看清楚自己已经拥有的，找到自己内心的底气，然后带着这份底一起去追求自己真正想要的东西。”
里里里里奥
1个月前
山东
0
又是好久不见
HD293887l
1个月前
上海
0
终于更新了😭😭😭😭
初霁_SGbP
1个月前
湖北
0
哇！樹樹更新了，好符合春季节令的调性啊！
嘿嘿嘿!樹樹!我骨折也好了，能外出走路了!就是要下角度，腿不能蹲全角度。
喵葭
1个月前
北京
0
终于等到你樹樹，很想知道开头的音乐是什么呀
慧予安
1个月前
江苏
0
28:16 这一期像是把我这几年的看的很多碎片化心得总结出来了，超棒👍🏻感恩
HD169543q
1个月前
宁夏
0
感恩树树
KPLUS君
1个月前
北京
0
谢谢樹樹！刚留意到樹的名字里就有一个恩字哎！刚好今天在洗澡的时候听这段博客，讲到感恩就不由自主地想到过年回老家没有很方便随时用到热水，因而很自然地感谢便利的热水随时可用、思绪持续飘着于是感受到很多平时没有察觉到的事情都令人感到安心，值得感谢！生活好像一下变得更真实可感了！尽管我发现自己总是执着于追求我还没有达到的目标烦恼着工作和生活，但不代表此刻就没有意义！生活永远是进行时，享受当下感恩一切！
谢谢你樹，收听每一期节目都是一种治愈，最近也刚好在练习锻炼前额叶，想到什么就立刻去做，所以在睡前突然想到留个言支持喜欢的播客！晚安啦
我去吃块巧克力
1个月前
福建
0
00:30 我也是！今年开始写五年日记了🥳
小羊badada
1个月前
贵州
0
终于更新了，你不在我都不知道听什么了😭😭
江上清风
1个月前
上海
0
谢谢树树，今天想要学习感恩，来小宇宙搜索看到您的博客就收藏起来了。晚饭后出去散步的时候打开听，我走得很慢，很多观点我都很认同很感兴趣。有时听着很感动，好几次头皮发麻，不愿继续走路，就停下来慢慢感受。
晨曦_28CU
1个月前
山东
0
自己开始人生第一个五年计划。
nowhere33
1个月前
山东
0
00:01 请问开头的音乐是什么呀🥺听起来特别平静
里里里里奥
1个月前
山东
0
又是好久不见
HD293887l
1个月前
上海
0
终于更新了😭😭😭😭
初霁_SGbP
1个月前
湖北
0
哇！樹樹更新了，好符合春季节令的调性啊！
嘿嘿嘿!樹樹!我骨折也好了，能外出走路了!就是要下角度，腿不能蹲全角度。
喵葭
1个月前
北京
0
终于等到你樹樹，很想知道开头的音乐是什么呀
慧予安
1个月前
江苏
0
28:16 这一期像是把我这几年的看的很多碎片化心得总结出来了，超棒👍🏻感恩
HD169543q
1个月前
宁夏
0
感恩树树
KPLUS君
1个月前
北京
0
谢谢樹樹！刚留意到樹的名字里就有一个恩字哎！刚好今天在洗澡的时候听这段博客，讲到感恩就不由自主地想到过年回老家没有很方便随时用到热水，因而很自然地感谢便利的热水随时可用、思绪持续飘着于是感受到很多平时没有察觉到的事情都令人感到安心，值得感谢！生活好像一下变得更真实可感了！尽管我发现自己总是执着于追求我还没有达到的目标烦恼着工作和生活，但不代表此刻就没有意义！生活永远是进行时，享受当下感恩一切！
谢谢你樹，收听每一期节目都是一种治愈，最近也刚好在练习锻炼前额叶，想到什么就立刻去做，所以在睡前突然想到留个言支持喜欢的播客！晚安啦
我去吃块巧克力
1个月前
福建
0
00:30 我也是！今年开始写五年日记了🥳
小羊badada
1个月前
贵州
0
终于更新了，你不在我都不知道听什么了😭😭
朋友送我一对珍珠鸟
1个月前
湖南
0
非常好的内容。反反复复的听了好几遍。最近我也开始写感恩日记了。但是写在写在老是不知道还可以写什么。即使在网上学习浏览了别人的感恩日记，也还是对写感恩日记一知半解。现在通过本期的内容，我对感恩日记有了很深的了解，更加清楚怎样继续书写感恩日记。
朋友送我一对珍珠鸟
1个月前
湖南
0
20:57 “感恩的意义就在于它让我们意识到，既然生命真正需要的东西极少，那么除此之外的所有获得都是额外的馈赠。
这种心态能瞬间将一个处于匮乏状态的心理转变为充盈的状态。
当这种充盈的感觉建立在对大自然，对本真自我的感恩之上的时候，那么外界的荣誉还有得失，就不能够再轻易的动摇。
我们这里的感恩并不是说安于现状，不求上进，而是让我们先看清楚自己已经拥有的，找到自己内心的底气，然后带着这份底一起去追求自己真正想要的东西。”
江上清风
1个月前
上海
0
谢谢树树，今天想要学习感恩，来小宇宙搜索看到您的博客就收藏起来了。晚饭后出去散步的时候打开听，我走得很慢，很多观点我都很认同很感兴趣。有时听着很感动，好几次头皮发麻，不愿继续走路，就停下来慢慢感受。
晨曦_28CU
1个月前
山东
0
自己开始人生第一个五年计划。
nowhere33
1个月前
山东
0
00:01 请问开头的音乐是什么呀🥺听起来特别平静
很okok
1个月前
河南
0
感恩分享 学习到了
里里里里奥
1个月前
山东
0
又是好久不见
HD293887l
1个月前
上海
0
终于更新了😭😭😭😭
初霁_SGbP
1个月前
湖北
0
哇！樹樹更新了，好符合春季节令的调性啊！
嘿嘿嘿!樹樹!我骨折也好了，能外出走路了!就是要下角度，腿不能蹲全角度。
喵葭
1个月前
北京
0
终于等到你樹樹，很想知道开头的音乐是什么呀
慧予安
1个月前
江苏
0
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HD169543q
1个月前
宁夏
0
感恩树树
KPLUS君
1个月前
北京
0
谢谢樹樹！刚留意到樹的名字里就有一个恩字哎！刚好今天在洗澡的时候听这段博客，讲到感恩就不由自主地想到过年回老家没有很方便随时用到热水，因而很自然地感谢便利的热水随时可用、思绪持续飘着于是感受到很多平时没有察觉到的事情都令人感到安心，值得感谢！生活好像一下变得更真实可感了！尽管我发现自己总是执着于追求我还没有达到的目标烦恼着工作和生活，但不代表此刻就没有意义！生活永远是进行时，享受当下感恩一切！
谢谢你樹，收听每一期节目都是一种治愈，最近也刚好在练习锻炼前额叶，想到什么就立刻去做，所以在睡前突然想到留个言支持喜欢的播客！晚安啦
我去吃块巧克力
1个月前
福建
0
00:30 我也是！今年开始写五年日记了🥳
小羊badada
1个月前
贵州
0
终于更新了，你不在我都不知道听什么了😭😭
朋友送我一对珍珠鸟
1个月前
湖南
0
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朋友送我一对珍珠鸟
1个月前
湖南
0
20:57 “感恩的意义就在于它让我们意识到，既然生命真正需要的东西极少，那么除此之外的所有获得都是额外的馈赠。
这种心态能瞬间将一个处于匮乏状态的心理转变为充盈的状态。
当这种充盈的感觉建立在对大自然，对本真自我的感恩之上的时候，那么外界的荣誉还有得失，就不能够再轻易的动摇。
我们这里的感恩并不是说安于现状，不求上进，而是让我们先看清楚自己已经拥有的，找到自己内心的底气，然后带着这份底一起去追求自己真正想要的东西。”
江上清风
1个月前
上海
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谢谢树树，今天想要学习感恩，来小宇宙搜索看到您的博客就收藏起来了。晚饭后出去散步的时候打开听，我走得很慢，很多观点我都很认同很感兴趣。有时听着很感动，好几次头皮发麻，不愿继续走路，就停下来慢慢感受。
晨曦_28CU
1个月前
山东
0
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