节目简介
来源：小宇宙真正困住人的，或许不只是现实中的选择有限，而是那些我们早已习惯、甚至没有察觉的内在限制。
这期是《一波一会》第一次把线下沙龙的现场录制，带到线上。当天Bo、小T和 50 多位朋友围坐一起，共同分享和探讨每个人都关心、却很难说清的问题：什么是真正的自由？
现场听友也向Bo提出了许多真实的问题，我们把这份带着温度的讨论、人与人之间真实的连接，尽可能完整地带到线上，与你一起继续这场关于自由的探索。
备注：我们诚邀听众提问投稿，如果你在成长路上有任何困惑，欢迎通过文末的方式联系我们，提出你的问题。另外，本期节目还同步上线了 Bo 带领现场听友完成的双人冥想练习番外，邀请你在安静的时间里，跟随声音，回到自己。
【Bo和小T：自由不是逃离，而是回到自己】
05:16 “我不想上班，但我没有选择”——这算不算不自由？
08:32 财富自由的那年，Bo却被邮件和自我的判别心困住
09:44 停不下来的背后，是未被察觉的焦虑与自我否定
11:46 真正限制我们的，往往是内在看不见的牢笼
14:25 Bo写书时的洞察：被责任逼出来的创造，往往会失去生命力
17:36 面对婚恋与人生选择，如何分辨“我想要”还是“我应该”？
18:57 身体会告诉我们答案吗？
22:29 一次“不理性”的决定，如何让 Bo 第一次不用大脑而是相信内心的声音
25:06 不知道“我是谁、我要什么”，才是最隐秘的困局
28:33 身体比头脑更诚实，但完整不等于抛弃头脑
29:04 我们以为自己就是头脑，其实还拥有更丰富的真我
32:54 自由与完整：当更完整地活着，自由才会慢慢出现
【听友Q&A：在现实里练习自由】
35:40 Q1：恐惧和焦虑袭来时，要不要逼自己面对？
39:58 Q2：难以面对、习惯麻木的部分，该如何靠近？
42:30 Q3：当责任、兴趣和多个社会角色冲突，如何平衡自我和彼此？
46:14 Q4：面对误解与委屈，如何处理？
50:58 Q5：对 Bo 最有帮助的成长方法推荐
54:25 Q6：如何面对未来的不确定与失去？
PS：《一波一会》诚邀听友分享在自我成长中的经验和收获。如果你听完当期节目，有特别的感想和启发、有愿意分享的自身故事等，欢迎投稿至 [email protected]。我们渴望因节目相遇的你我，成为彼此最安全、温暖的同路人。
一波一会｜在世界中做事，在内心里成长
【深度阅读】公众号：一波一会
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小宇宙热评
共 17 条 · 按点赞排序-
2JasonSX TOP 1
· 上海
39:54 Bo的这个生活中的例子太接地气了！让我想到了自己也有这种情况: 要么为了自己不受伤害、就把气直接发出来——“一地鸡毛”，要么不发出来的话就把生气转为各种挑剔——“莫名其妙”。 原来是没看到真实的自己、包括自己的渴望...看见了，和TA打声招呼——HEY、击下掌、抱一抱，就好了。
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Joy_aJ9k TOP 2
· 美国
波提到的核心且小众方法没有听清楚，暂时途径？
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张小鱼_LeAr TOP 3
· 新疆
每期都会认真听，爱真的很神奇它真的会跨越大脑，身体就会给你反应且完全不能违背
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英语学习followme
· 江西
我觉得他在以另外一种方式超越马云，他在传输国外的一种理念，这种自然的流淌国外游中国尤其没有
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英语学习followme
· 江西
他那个动作本来就是逃避，他怎么会让自己很敏感，会有感受呢？他想达到的效果就是没感受
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英语学习followme
· 江西
这句话意思就是不要为了完成任务去做什么，这世界感受不到你的爱，但如果你是真的爱一个人的话，不管任何艰难险阻，都阻挡不了
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colder_So4D
· 北京
线下沙龙是怎么参加的，好喜欢😭
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1姚辰Grace
· 上海
👍🏻很坦诚的很发人深思的分享，期待参加下一次的线下沙龙，怎么能参加呢？我们从传统职场转来做播客，同样感受到这样的转变中，最大的挑战是自己的改变，如何走出以前多年职业生涯给自己在思维和行为习惯上的束缚…
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1王安平
· 美国
期待波的自传，听你讲话收益匪浅，谢谢你无私的分享。
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英语学习followme
· 江西
跟中国这些为生计奔波的人说这些有用吗？
