我感觉近年来很荒诞的一个现象是社交媒体上越演越烈的"情绪通货膨胀"。当"社恐"被做成粉红棉花糖特效在短视频平台传播，当MBTI人格测试成为新一代社交货币，我们正在经历一场集体无意识的"情绪符号化运动"。那些真实的、带血丝的焦虑，被压缩成九宫格配图里的#今日emo#，成为算法投喂的情绪快餐。

作为一个很早之前就被确诊中度抑郁，曾经常年限于焦虑、社恐的人，我想真正站在一个成功自救的“患者”的角度，带大家了解这些疾病的内在成因和自救的底层逻辑。

真相就是：“社会环境”、“原生家庭”在心理疾病面前，都是被过度夸大的伪命题；宏大叙事拯救不了微小个体的情绪问题，因为“心理亚健康”本来就是社会发展的伴生物。

【Shownotes】

01:00  社交媒体的"情绪通货膨胀"

那些真实的、带血丝的焦虑，被压缩成九宫格配图里的#今日emo#，成为算法投喂的情绪快餐

02:06  焦虑、社恐成为现代社会流行病的原因

“社会环境”、“原生家庭”在心理疾病面前，都是被过度夸大的伪命题

02:41  福柯的“规训社会”理论：社交并不是自由的，而是社会环境规训下的压力产物。

03:26  我们到底应该如何定义焦虑、社恐：是时代的病，也是我们的命

08:47「情绪时空折叠」：那些童年被当众羞辱的瞬间，会像压缩文件般藏在海马体里

10:11 不要把恐惧、焦虑、社恐、内耗等等心里问题，放在社会、家庭等宏观的层面去阐述

14:31  停止用"克服"这个暴力动词对待情绪，拯救情绪的实用指南

22:43 我们正在经历的一切，都是不断运转的世界的底层代码

24:30 人会在不断得到正向反馈的过程中，寻求到情绪与生命的自洽

【两个主播】

主播1：小元  小宇宙@是小元呀

主播2：小红  小宇宙@小红姐

剪辑制作：小元

【本期的配乐】

The New Opportunity-LEXMusic

Sunset-Liudmila Chetvertnykh

【我们的播客】

这是两个不那么成功的青年人迄今为止的一部分人生，是对人间这个冒险类大型游戏的真实探索，是对具象化焦虑的深入观察与探讨，今天的我们认为：一切问题不必再有属于他的解题思路，并试图邀请你一起来感受。

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