HELLO 大家好：

欢迎来到我们第一期的节目，第一期节目由我们三位主播和大家一起分享三人相关身心健康的经历和做播客的初衷，结合第一期节目上线的时间是端午节前，我们互动分享端午节的食养小技巧，最后我们分享了今年身心健康和事业小目标，期待和大家能够一起养成系的成长，一起好好生活。

本期福利：​欢迎大家在评论区互动你今年的身心健康目标或你想了解身心健康话题，我们将在评论区抽取5位幸运听友，送出5份BASAO的原叶茶蜜香红乌龙茶（单份价值69元）的小礼物，助力大家在端午节节后能消食解腻。

【好好生活社区™】欢迎大家点击订阅，第一时间收听更多内容，加入好好生活社区互动身心健康话题，可添加微信：mushlab2023，期待大家一起吃好喝好好好生活。

—主播介绍—

Summer MUSHLAB|可持续品牌服务实验室创始人，多年财经媒体，文旅度假，可持续生活方式品牌服务经历。不瘦20斤不放头像，大家先看美景和其他主播。

Zoey 养生药膳厨师， 美国注册营养师和教育家，纽约大学营养学硕士， 多年中式养生品牌和餐厅创业经历。

Winnie 康普茶小姐姐，从德国IT理工女到三宝创业妈妈，多年瑜伽运动健康经历，爱好康普茶和瑜伽把它们做成事业。

—时间轴—

Part 1三位主播认识缘起 各自相关的“不健康”经历

02:05 SUMMER做品牌服务发现了ZOEY的中式养生品牌

03:02 ZOEY在美国纽约大学营养学求学经历，中西医结合的工作经历

04:51 WINNIE的瑜伽运动健康经历，因喜欢康普茶把它变成事业的经历

09:41 SUMMER的旅居养老目标，播客希望集聚关注健康的听友和品牌

Part2 端午节养生小技巧，端午期间如何吃粽子不发胖？

10:40 端午节前后天气变化给我们身体带来什么影响？我们可以如何应对？

13:39 端午在节气上叫夏至，夏天来了如何去湿去炎症？我们可以吃什么？

18:03 端午节我们吃过有趣的粽子，Winnie分享让人流口水的台湾十全粽

20:44 粽子吃多了，我们可以怎么办？我们如何可以吃粽子不发胖呢？

Part3 三位主播的身心健康和事业小目标

22:46 SUMMER要减重20斤养好膝盖，三餐正常加强膳食补剂

25:24 ZOEY自己做饭好好吃饭 ，分享更多养生内容给粉丝

27:33 Winnie更关爱自己，分享康普茶帮更多人养成易廋体质

30:59 福利时间：欢迎大家互动身心健康目标 我们将送出5份小礼物

—制作团队—

节目制作人 ：SUMMER 后期剪辑 ：林溪 SISSI

片头和片尾音乐：Kyle Cox - Worth the Squeeze - Instrumental Version

本节目由可持续品牌服务实验室MUSHLAB制作出品。