有一本书，读完后Weiya和Guxi感觉自己要从张口说话和抬腿迈步开始重新学做人。
如果自己可以迸发500%的能量，生活将变成什么样子？如何在短时间内成为行业高手、完成看似不可能的任务？优秀为什么是一种惯性？写感恩日记到底有什么心理学魔法？为什么洗澡时灵感凸现？为什么人会越战越勇？…
这些答案都写在了一本书里。它融合了心理学、社会学、运动科学、生物化学，告诉你人这个机器在当下的钢筋森林里到底该如何精密运行，阐释了跨越不可能的三大支柱：驱动力为我们提供动力，目标指引我们的方向，而坚毅力则是我们在追求目标过程中不可或缺的燃料。这三者相互串联，共同构成了不可能的艺术。
人类总是在不断取得微小胜利的过程中，提升自我效能，达成巅峰表现。激情让人痛苦，目标总是飘忽，但进入心流是自然生物机制给我们的奖赏，让这一切最终都值得。
希望我们都能有勇气在挣扎中做出战斗的决定，去伪存真，通向自己的无数个「不可能」。
🌟Highlights（*为引用原文）
- 所谓的眼光，它不是慧眼识珠，而是去伪存真。
- 人生80%的收获来自于20%的投入。
- 掌控感本身就是一种驱动力，而非结果。
- 人类最喜欢不断地取得微小的胜利。
- I feel sexy about my progress.
- 到目前为止最强大的单一驱动力，就是在有意义的工作中取得进步。*
- 挑战与技能的平衡，是心流的触发器。*
- 心流源于专注。*
- 动机的魅力在于叠加驱动力而不是努力，让内在生物机制为自己负重干活，用生物性对抗生物性。
- 自主性、掌控感、使命感是人类的基本需求，而不是追求。*
- 一份恰当的 to do list，是通向不可能之路最初的样子。
- 没有压力就没有钻石。*
- 追求卓越是要付出代价的，长久保持优异表现是件苦差事。*
- 最初的激情，不过是一些好奇心加几次小小的胜利*
- Fear is gear.
- 挣扎的本质是一种对话，而心流始于我们做出战斗的决定。*
- 想清楚你愿意为什么而死，然后为他而活。*
- 战斗信号让我们感到挫败，但又让我们喜爱，因为这种沮丧感交织在⼀种我们永远 不会厌倦的感觉中:勇气。
00:03:46 一本集大成的巅峰表现著作，让Guxi和Weiya的阅读倾向完美互补。
00:07:14 成为高手的四大技能：动机、学习力、创造力和心流。今天主讲动机的三大构成。
00:09:04 动机的第一个构成是驱动力。人到底怎么才能获得驱动力？
00:18:20 「自主性」和「掌控感」是我们从未思考过的强大驱动力。
00:21:49 每天的「非时间」，是我与这个世界的距离。
00:26:09 掌控感原来不是一种结果，而是达成结果的手段。
00:32:34 绝妙的4%：让挑战稍微超出你的技能以滑向心流。
00:41:57 总结五大驱动力：聪明地堆叠这些内在生物性工具，让它们替你负重干活！
00:46:47 动机的第二个构成是目标。设定目标还有这么多层级和讲究？
00:52:52 目标的妙用不仅帮你实现抱负，更会帮你持续地做筛选、排优先。
00:53:56 Guxi去雍和宫烧香，神奇地烧出了真正的灵验。
01:01:56 动机的第三个构成是坚毅力。坚毅力的版图居然如此多元！
01:06:25 巅峰表现者用日程规划来抵抗意志力下降带来的决策疲劳。
01:10:18 固定型思维VS成长型思维
01:13:34 激情不会让我们更坚毅，却帮我们抵抗了过程中的折磨。
01:18:41 重新认识正念：跳进思维与情绪的空隙，不让情绪附着。
01:25:48 Fear is gear. 面对恐惧的方式就是直面和走进它。
01:32:32 人很难发现自己的认知弱点，好在这里给出了一个绝妙的思考建议。
01:37:19 难熬的时候请记住：挣扎是一种对话，心流是我们决定战斗那一刻的奖赏。
01:39:47 本期学习推荐
本期节目由「七幕人生」赞助播出。
大家如果也想体验这种被经典立体沉浸的艺术，接下来《我，堂吉诃德》还会在10/12-10/13于深圳保利剧院，10/18-10/19在广州的广东艺术剧院以及10/25-11/17在北京二七剧场进行现场演出。
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📕本期学习推荐
- 醉步男-小林泰三
- 当下的力量-Eckhart Tolle
- 与神对话-Neale Donald Walsch
- 人生复本-美剧
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抵制二手烟霸凌 TOP 1四川8254:37 我拜佛许愿就是这样的……报姓名身份证号户口地址…告诉菩萨我想在什么时间达成什么目标，我现在分别做了哪些努力，接下来还会做哪些努力，希望菩萨能在我努力的基础上助我一臂之力，如果成功我会来还愿😂，这样许的愿望都实现或部分实现了。
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冰糖葫卢女士四川521:14:10 “很多时候激情让人内心感到挫败，但从外部看上去又像是痴迷，最优秀的人必须学位忍受严重的焦虑和打击，这正是激情大多数时候给人的感受。激情不会让我们变得更坚毅，而是让我们能够容忍长期坚持所带来的负面情绪。” 我喜欢学习，喜欢写作，喜欢教书，喜欢感受自己的成长，而它们要做到优秀、做到令我自己满意，都是一个很漫长的过程。在这个过程中，我眼看着别人起高楼，我与买房买车、成家传宗格格不入，自己像在谷底，我常觉一半的自己在天上飞，一半的自己又在地上磨，很多热情和坚持好像看不到出路，但我想成为最优秀的人，想成为令我自己最满意的样子，那就必须要学会忍受严重的焦虑和打击。 好好去磨吧。 我不确定我走的这条路是一条花路，还是一条平凡的路，还是一条通往深渊的路，但我依然选择坚持我的激情所在。 我走的路没有错，我只是积累还不够，只是走得还不够久，再走一段路我就能跑起来了。
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芒小菓山东46
27:45 坦白说最开始听到【进步是最性感的事儿】，我心里是嘀咕过的，有一种性缘凝视的感觉。 但现在对【性感】这个词又有了不一样的理解，或许它更深刻的含义是自然界最原始的生命力。
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冰糖葫卢女士四川40
1:26:07 学到了一个方法。 下一次，我觉得自己累了想放弃做计划的某件事情，或者当我的情绪不高涨，我就让自己坐下来盘腿闭眼放松冥想。 想象自己在一个高速公路蜿蜒盘旋的山顶上坐着，眼看着盘旋的山路上一辆又一辆的车驶过，那些车里面就装载了我的种种负面情绪和颓废想法，我和它们分离开，我不坐进那些车辆，我就看着它们一个个驶出我的视线。 我不能进入这些坏情绪，不能进入这些颓思维，我是在山顶上掌控它们的人。正如我是大海本身，而不是大海里的一条鱼。
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冰糖葫卢女士四川30
1:05:51 你不是在艰难而正确的人生和幸福的人生中间二选一，因为它们本身是合二为一的。 想要达到这种最高顶级的幸福，坚毅力是必备的技能。大多数的时候我们都知道自己想要什么、做什么事儿是对的，但就是把握不住这个航向，经常会屈服于低等级的欲望，那我们就需要坚毅力。 六种坚毅力：不屈不挠，就是指毅力（我的理解是，不委屈不挠骚不放弃）；控制思维（知行合一）；克服恐惧（敢于尝试，成功的对立面不是失败，而是什么都不做）；最糟糕情况下做到最好（不要抱怨环境，任何情况下你都是有机会选择做最好的你自己）；针对弱点进行训练（拒绝避重就轻，直面自己的不足并且解决）；恢复元气（可能会失败的时候，可能会有颓废的时候，但永远不要丢掉从头再来的勇气）
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自信独立勇敢终身坚韧美丽湖北28堂吉诃德是买了多少播客的推广啊哈哈哈 我怎么感觉我每周都能听到一两次 刚开始听到还挺感兴趣的 听多了反而激发我的逆反心理哈哈哈
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桔桔要进步上海2745:39 很喜欢guxi用的“堆叠”这个词，“积累”被用得太多了词义已经抽象化，堆叠反而更能给出一个图像：一点一点堆堆叠叠，拉远一看，细节不必看清而成果斐然
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No__LcrT上海21
听了这一期，我突然顿悟为什么我可以做到每天五点半起床跑步或者其他运动训练，然后开启一天的研究生工作，但是我说不出来喜欢跑步和运动，原来是因为运动给我一种掌控感，这是我的强大驱动力。明白了这个道理后，我想利用这种掌控感帮我学好英语，那么我目前的困惑是如何让学习英语带给我掌控感？想听一下大家的建议。
