📕今天来聊一聊，如何养成习惯！

一起用“微习惯”找回你的自我效能感吧！

👀时间戳

00:00 《微习惯》介绍

一、错误的习惯养成都踩了哪些坑？

01:33 嗨，谁还没有在深夜立过flag了

03:01 坑一：依靠动力

05:38 坑二：目标定的太大

07:03 坑三：时间定的太死

二、微习惯是什么？有什么好处？

 07:52 把任务分解到足够小！

 08:53 每天只做这么一点？微习惯真的有用吗？

三、微习惯如何建立？

13:24 微习惯建立8步骤（听上去很多其实很简单） 

四、微习惯建立注意事项

 18:18 请诚实面对自己 

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