节目简介
来源：小宇宙1. 我们本就完美，我们并不需要变成一个“更好”的人。不要先着急着想怎么提升自己，要去找到圆满的自己（分手不能代表自己不够好，只能证明双方不合适）。
2. 配得感来源于，接纳自己和对自我价值的认同，本自俱足不需要任何附加条件。
3. 内核稳并不是坚硬的状态，而是更包容的状态，前提是知道自己就是本自具足的，别人定义不了自己的价值。同时也尊重他人的独立和自由。
4. 成长是不断发现自己是谁，不断剥掉自己所不是的样子。
5. 让事情一切自然的发生，而不是刻意为了某个目的而做一件事情。
6.《沉思的生活》韩炳哲；《赞美闲散》罗素
7. 当生活中只有“生产价值”和“消费”时，生活就缺失了作为一个“人”的鲜活。
8. 成功不是“努力”来的。想要拼命努力背后的潜意识其实是恐惧感和缺失感，匮乏的内在状态只会显化出环境很“卷”的现象。
9. “享清福”是一种很强的能力。
10. 不要被理性思维和恐惧感所裹挟，去寻找和感受自己很满足的那个瞬间，去做自己热爱的事情，而你热爱的事情会回馈给你更美好更富足的内在感受，而这个富足的内在状态，会让你遇到更多的机遇和意想不到的事情。
11. 你的行为和选择都是为了唤起内心中富足、快乐的感受。
12. 所有关系都是体验全然投入的自己，渐渐的迷失，然后再找到自己。不要害怕受伤，时刻保持觉察，提醒自己是个游戏外的玩家，记得片刻从“游戏”中抽身出来，充充电。
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小红书 @Alu何包蛋🌞@斐然Farrah
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
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rohpatem TOP 1
· 北京
33:53 这期能量好足 特别适合在新年伊始的时候听🥰
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4辣辣-- TOP 2
· 山东
20:44 自律给我自责 有时候真的不想难为自己 太累 能好好吃饭好好睡觉 已经很好了 享受清闲 爱每一个自己
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LLLevi TOP 3
· 江苏
晚上洗澡的时候在听 听完很舒心，喜欢～
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寻彧kr
· 广东
谢谢分享，也祝两位美女新的一年里，平安顺遂，天天开心😁
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2男儿-当-自强
· 广西
推荐《人生不可辜负的十年20-30》，《占有还是存在》，韩炳哲有些像《刀锋》里面的男主。物质与精神在年轻时被拉到最高。开始寻找内心的平和。最后他找到了。《刀锋》的大女主，女神。苏珊娜也是高认知女性。膜拜膜拜，利他是最高级的利己
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shlin-
· 广东
Alina声音好好听，被治愈了
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2磨子乔
· 四川
19:04 对！ 就因为一些老板把剥削压榨包装成了努力。毫无意义的内卷
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KumChuen
· 江苏
来得早不如来得巧🤓
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1
RMYY
· 广东
我来了 感谢
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1
尕wing
· 广东
继续捧场
