「本期节目」
这期是我们想新开的专题《爱的能力》里面的第一期，以后我们会间隔着出一些有关于如何识别和解决亲密关系问题的内容，欢迎大家关注。
说回这期，我们本想正经科普，不过聊嗨了就变成分享我们处理亲密关系当中焦虑/回避型依恋的内容了。
总结一下核心内容的话，就是“以边界的视角去看待不同的依恋类型，可能会更容易找到建立健康关系的方法”。从我们三个心理学人勇闯亲密关系的经历分享里，也许能给大家一些参考。
非常推荐伴侣一方是焦虑型，另一方是回避型的朋友收听！！！
「关于我们」
这是一档由三名心理学工作者发起的心理科普播客节目，我们希望以轻松对谈却不失专业的形式，传递心理学专业的视角、动力和技术，让大家获得为自己「宣告春天」的勇气和生命力。
@时雨：华南师范大学心理学硕士，认知行为疗法（CBT）取向的新手心理咨询师
@郭喜爱：心理学硕士，国家二级心理咨询师，13年心理学学习与探索经验
@KK：英国利兹大学心理学硕士，心理健康行业从业者，现实的理想主义
「Shownotes」
00:01:36 情感付出的两种极端：不敢付出和过度付出
00:08:28 依恋关系其实是童年时期与照料者关系的重演
00:14:52 焦虑型与回避型在接受爱和表达爱时的特点
00:23:28 无论是哪种依恋类型，觉察行为背后的“如果-那么”式的信念都很重要
00:28:07 拿捏回避型依恋，难点就在于如何处理亲密关系逐渐深入的「转阶段时期」
00:33:13 沟通的一大要诀就是刻意跳出消极视角
00:35:25 期待回避型依恋者自行醒悟，合理吗？
00:39:02 如果你是别人，你愿意和你自己谈恋爱吗？
00:42:53 带着“边界”的视角看依恋关系，会变成什么样？
00:49:28 警惕自我牺牲式的爱和毒性关系
00:55:30 作为焦虑/回避型依恋的人，有哪些自救的方法？
01:01:14 总想要爱人能猜到自己的需求？再试试找背后的“如果-那么”式的信念吧
01:05:10 亲密关系中的边界是一种沟通和协作，而不是单方面要求和拒绝
「学习资料」
推荐大家看看个人认为堪称“恋爱圣经”的书《亲密关系》by [美] 罗兰·米勒 (Rowland S. Miller)，是我几乎见到人就会推荐的程度。
这本书有非常专业的心理学理论知识和研究的介绍，但是又不至于晦涩难懂，反而非常贴合实际，能够帮助我们重新认识以及解决亲密关系中的很多问题。
「联系方式」
有想聊的话题或任何事，请给我们写信：[email protected]
想加群和大家畅聊，请加微信并备注“宣告春天”：Haruotsugeru3
最后，请大家动动小手订阅一下我们的节目吧~我们一定会继续把节目做得更好哒！
欢迎大家在评论区留下你的看法和建议，以及你希望我们下次聊的话题~