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节目简介
来源：小宇宙
2026，请宇宙记得我的发愿！
那就是——拥有一些好习惯。
你们有没有发现，那些真正厉害的人之所以优秀，原因往往是，他们只是把一些很简单的事重复做了很多遍，很多年。才让自己认知升级，变得优秀。人和人之间的差距，除了天赋，其实就是那些无人看见的日常里。比如：早睡早起、饮食均衡等等，这些好简单的习惯和道理，我们真的都很难坚持。所以大家们，我们抛砖引玉说了“很想拥有的好习惯”那你呢？
另外，2026年，我们打算未来的每期节目都会在评论区里揪一名小可爱，送出我们的心意礼物。
2026年第一期心意礼物——
感谢华熙生物旗下【丝丽小红帽】对节目的大力支持！
油头扁塌太致命！出门半小时刘海结缕，细软发洗完秒塌，吹造型=做白工。
挖到丝丽小红帽「控油蓬松洗发露+水光柔顺发膜发膜」神仙组合：
✅ 水光柔顺发膜：水解玻尿酸+山茶籽油，一抹顺滑不打结，一冲即净不假滑！三分钟告别毛躁，效率高到惊人。
✅ 控油洗发水：云朵泡沫一秒钻发根，腺苷直接撑发囊！洗一遍蓬松感就到位，懒人福音，快速拥有高颅顶。
🌟 组合王炸：懒人洗护天花板！洗护速度与效果齐飞，几分钟搞定“蓬松颅顶+打滑发尾”，忙碌早晨也能快速拥有精致发型感。
出差旅行首选便携装噢~小小一颗大大能量。
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感谢【丝丽小红帽】对本期节目的大力支持。
tips：大促期间品牌方给了多重福利，下单即可享受！！！
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小宇宙热评
Mrs萌萌
2个月前
北京
2
感谢【丝丽小红帽品牌】的支持！这款控油蓬松洗发水和水光柔顺发膜，完全相见恨晚，现在已经成为了我离不开的洗护好搭子，出差旅游也一定要带上便携装发膜， 油头扁塌、枯草打结发质的都可以试试！）现在还有大额优惠券可以领取啦67🔐krcTUWxAN2Q🔐 / HU293 到淘宝或去淘宝搜【丝丽小红帽旗舰店】向客服报暗号【击掌之家】领取大额优惠券！！年货节期间丝丽小红帽与妙界联动开展满赠活动，实付满1299就赠价值598的妙界头皮按摩梳，大家快去试试吧～
Mrs萌萌
2个月前
北京
2
感谢【丝丽小红帽品牌】的支持！这款控油蓬松洗发水和水光柔顺发膜，完全相见恨晚，现在已经成为了我离不开的洗护好搭子，出差旅游也一定要带上便携装发膜， 油头扁塌、枯草打结发质的都可以试试！）现在还有大额优惠券可以领取啦67🔐krcTUWxAN2Q🔐 / HU293 到淘宝或去淘宝搜【丝丽小红帽旗舰店】向客服报暗号【击掌之家】领取大额优惠券！！年货节期间丝丽小红帽与妙界联动开展满赠活动，实付满1299就赠价值598的妙界头皮按摩梳，大家快去试试吧～
铃铛小番茄
2个月前
江苏
1
说到本子非常推荐能率的，工作生活都能安排在里面，想要自由分配或是安排好区间的型号都有
萤渡舟
2个月前
河南
1
本子那里太真实了吧笑死，很久没用完一个本子了，都是写几天就罢工了，不想写了，想起来写一下，记录下来具体化是真的蛮管用的，具象化你想成为的人，想做的事。吃完饭立刻漱口这个也好难，但其实也就一两分钟很快的。
每天都很满意的竹竹
2个月前
湖北
1
从去年年底养成一个好习惯，就是每天或者隔天来记录自己和孩子每天生活当中的小成就；今年一月开始自己养成了一个好习惯，每天跟着视频跳古法健身操半小时左右，这两个习惯一个滋养心灵，一个唤醒身体，蛮好的，推荐给大家
铃铛小番茄
2个月前
江苏
1
说到本子非常推荐能率的，工作生活都能安排在里面，想要自由分配或是安排好区间的型号都有
萤渡舟
2个月前
河南
1
本子那里太真实了吧笑死，很久没用完一个本子了，都是写几天就罢工了，不想写了，想起来写一下，记录下来具体化是真的蛮管用的，具象化你想成为的人，想做的事。吃完饭立刻漱口这个也好难，但其实也就一两分钟很快的。
小芳_04g3
2个月前
湖北
1
从去年年底养成一个好习惯，就是每天或者隔天来记录自己和孩子每天生活当中的小成就；今年一月开始自己养成了一个好习惯，每天跟着视频跳古法健身操半小时左右，这两个习惯一个滋养心灵，一个唤醒身体，蛮好的，推荐给大家
抓琳
2个月前
甘肃
0
48:29 我去的澡堂都没有洗头服务啊😦
Arlescoffee
2个月前
甘肃
0
从《击掌之家》开始种草播客，也不知不觉中形成了一个习惯，就是每天早上开门营业后，第一时间打开小宇宙听播客，一边化妆或搞卫生一边听。每天听不同的声音、故事和观点，让我慢慢学会接受一些事情，不再过度内耗；同时主动思考，不断更新自己的认知。希望新的一年《击掌之家》能从月更回到周更，因为我每天都有看更新了没，哈哈哈😆我还有一个坚持好几年的习惯，就是记账。虽然有点麻烦，但对控制购物欲真的很有效。从入不敷出到余额渐涨，那种快乐比买买买的快乐相比更持久更满足。新的一年，我也有和艾静一样的目标，就是坚持读书，还有重拾健身计划。 另外我是长发，哈哈因为频繁染发，发质受损又是大油头，用了好物群的洗发水不错，但我发现一直用同一款洗发水，时间长头发又回到原来的状态，所以就换着用，希望有机会
理智的梵骨
2个月前
甘肃
0
看到这期的丝丽小红帽洗护组合，立刻就想到了我妈妈！她是沙发长发，头发容易毛躁打结，每次打理都很费劲。希望能被选中，把这份实用又温暖的心意送给她，让她体验到适合沙发发质的洗护用品。
美少女壮士L
2个月前
甘肃
0
57:26 哈哈哈哈哈哈 实在因为太干了 才抹身体乳 但是干啥事都没成 哈哈哈哈
7_ZV8U
2个月前
甘肃
0
48:21 大澡，小澡，哈哈哈哈
小王没烦恼_F2BT
2个月前
甘肃
0
求头疗和搓澡地方
武松酱
2个月前
陕西
0
我是中长发沙发！！还是细软沙发！真的是头发是我的心头大患
暴躁小何
2个月前
甘肃
0
姐姐推荐一下好喝的酒啊😃😃😃
虫虫大米
2个月前
海南
0
催更催更不够听啦！
Panda_桑
2个月前
陕西
0
16:48 听完这期播客，我给自己定了个目标，今年开始关掉花呗，停止使用信用卡！
orange--
2个月前
甘肃
0
击掌之家根本就是女生的碎碎念聚集地！完全直击心灵！新年越来越好ദ്ദി（• ˕ •マ.ᐟ（长发、沙发、自然卷报到！）
欢儿欢miraitowa
1个月前
甘肃
0
记账从13年上大学本子记到现在鲨鱼记账已经坚持16年了，但是还是会止不住的花钱啊哈哈。早起喝水也坚持了好多年，现在开始我也要继续开始攒钱模式😄
零叁壹陆
1个月前
江西
0
03:32 这个洗发水太需要了！！！！我的头发真是非常难碰到能让我干爽的洗发水
阿萌萌萌萌萌萌
1个月前
北京
0
长发长发但是头发特别爱油，我的好多好习惯都是妈妈给养成的，比如说每天早上妈妈会喝温水，然后现在我也会每天都喝杯水，再给我的娃喝杯水哈哈😆
我可能就是一开始各种买买买，囤货，后来有一天发现囤了好多东西都过期了，而且囤货买的也不一定便宜很多，就再也不双11买了，已经戒断好几年了，新的压力就是娃得玩具衣服，小了的立刻断舍离👀这样收拾起来也能好收拾哈哈哈
半只熊_
2个月前
甘肃
0
1:00:57 我最近的习惯就是《击掌之家》了，为什么这么说，是因为我关注你们的时候已经是你们更新到第八十多期了，所以我现在几乎每天刷牙 洗脸 洗澡 做饭等等的一些碎片时间都在听你们之前的每一期，现在已经追到三十多期了，因为每天都在听，导致我老公问我说:你怎么每天都在跟这个聊天，她是谁？哈哈哈，她以为我在语音聊天。但是这种感觉很爽，就像想看的剧更完后一次看到爽的感觉！这个习惯也会一直坚持下去，因为你们非常解压😘
毛毛兔宇宇兔
1个月前
内蒙古
0
宝宝你们这个广子时间真的太久了😅😅😅😅已经听了五分钟了都还没听到想听的 。
期一
2个月前
江西
0
今年最想要养成的习惯就是一下班就洗澡
抓琳
2个月前
甘肃
0
16:12 我在用！很好用，我有五个小荷包 其中一个还是和老公的共同储蓄、还有加油的钱、搭礼的钱、应急的钱……等 太好用了！
抓琳
2个月前
甘肃
0
48:29 我去的澡堂都没有洗头服务啊😦
Arlescoffee
2个月前
甘肃
0
从《击掌之家》开始种草播客，也不知不觉中形成了一个习惯，就是每天早上开门营业后，第一时间打开小宇宙听播客，一边化妆或搞卫生一边听。每天听不同的声音、故事和观点，让我慢慢学会接受一些事情，不再过度内耗；同时主动思考，不断更新自己的认知。希望新的一年《击掌之家》能从月更回到周更，因为我每天都有看更新了没，哈哈哈😆我还有一个坚持好几年的习惯，就是记账。虽然有点麻烦，但对控制购物欲真的很有效。从入不敷出到余额渐涨，那种快乐比买买买的快乐相比更持久更满足。新的一年，我也有和艾静一样的目标，就是坚持读书，还有重拾健身计划。 另外我是长发，哈哈因为频繁染发，发质受损又是大油头，用了好物群的洗发水不错，但我发现一直用同一款洗发水，时间长头发又回到原来的状态，所以就换着用，希望有机会
理智的梵骨
2个月前
甘肃
0
看到这期的丝丽小红帽洗护组合，立刻就想到了我妈妈！她是沙发长发，头发容易毛躁打结，每次打理都很费劲。希望能被选中，把这份实用又温暖的心意送给她，让她体验到适合沙发发质的洗护用品。
美少女壮士L
2个月前
甘肃
0
57:26 哈哈哈哈哈哈 实在因为太干了 才抹身体乳 但是干啥事都没成 哈哈哈哈
7_ZV8U
2个月前
甘肃
0
48:21 大澡，小澡，哈哈哈哈
小王没烦恼_F2BT
2个月前
甘肃
0
求头疗和搓澡地方
武松酱
2个月前
陕西
0
我是中长发沙发！！还是细软沙发！真的是头发是我的心头大患
暴躁小何
2个月前
甘肃
0
姐姐推荐一下好喝的酒啊😃😃😃
虫虫大米
2个月前
海南
0
催更催更不够听啦！
Panda_桑
2个月前
陕西
0
16:48 听完这期播客，我给自己定了个目标，今年开始关掉花呗，停止使用信用卡！
orange--
2个月前
甘肃
0
击掌之家根本就是女生的碎碎念聚集地！完全直击心灵！新年越来越好ദ്ദി（• ˕ •マ.ᐟ（长发、沙发、自然卷报到！）
欢儿欢miraitowa
1个月前
甘肃
0
记账从13年上大学本子记到现在鲨鱼记账已经坚持16年了，但是还是会止不住的花钱啊哈哈。早起喝水也坚持了好多年，现在开始我也要继续开始攒钱模式😄
零叁壹陆
1个月前
江西
0
03:32 这个洗发水太需要了！！！！我的头发真是非常难碰到能让我干爽的洗发水
半只熊_
2个月前
甘肃
0
1:00:57 我最近的习惯就是《击掌之家》了，为什么这么说，是因为我关注你们的时候已经是你们更新到第八十多期了，所以我现在几乎每天刷牙 洗脸 洗澡 做饭等等的一些碎片时间都在听你们之前的每一期，现在已经追到三十多期了，因为每天都在听，导致我老公问我说:你怎么每天都在跟这个聊天，她是谁？哈哈哈，她以为我在语音聊天。但是这种感觉很爽，就像想看的剧更完后一次看到爽的感觉！这个习惯也会一直坚持下去，因为你们非常解压😘
