自习室 STUDY ROOM - 83 时间贫困｜其实你没那么忙，没时间只是你的错觉 - EarsOnMe

HD873183q

2个月前江西

160

我要好好品鉴这一期最近总是觉得自己很忙什么都干不成但是当压力上头的时候往往很烦躁烦躁就懈怠最后不仅没做事还一直玩手机又很愧疚光看高光都戳到我了

HD403096z

2个月前浙江

158

核心理念：避免“时间贫困” · 每日可自由支配的时间低于2小时，幸福感会降低；但超过5小时，又会因缺乏目标感而幸福感下降。 · 时间贫困会导致“勉强度日”的状态，削弱自信和效率，形成恶性循环。四大解决方法 1. 时间外包：将不重要的任务分配或委托出去。 2. 时间捆绑：将“想做的事”与“必须做的事”结合。例如，通勤时听播客。 3. 工作重塑：为枯燥任务赋予更高价值，转换心态。 4. 要事优先：遵循“大石头”原则。先处理重要任务，再填入次要和琐碎任务，防止时间被短视频、社交媒体等“时间细沙”填满。时间扩容方法通过运动、帮助他人、正念练习来提升能量和专注力，从而感觉时间更充裕。核心心法 · 明确价值与目标：防止在空闲中感到空虚。 · 保持专注与在场：全心投入当下，避免被待办清单淹没。 · 警惕享乐适应：不断寻求新的目标和挑战，维持成就感。

HD873183q

2个月前江西

158

我要好好品鉴这一期最近总是觉得自己很忙什么都干不成但是当压力上头的时候往往很烦躁烦躁就懈怠最后不仅没做事还一直玩手机又很愧疚光看高光都戳到我了

HD403096z

2个月前浙江

156

核心理念：避免“时间贫困” · 每日可自由支配的时间低于2小时，幸福感会降低；但超过5小时，又会因缺乏目标感而幸福感下降。 · 时间贫困会导致“勉强度日”的状态，削弱自信和效率，形成恶性循环。四大解决方法 1. 时间外包：将不重要的任务分配或委托出去。 2. 时间捆绑：将“想做的事”与“必须做的事”结合。例如，通勤时听播客。 3. 工作重塑：为枯燥任务赋予更高价值，转换心态。 4. 要事优先：遵循“大石头”原则。先处理重要任务，再填入次要和琐碎任务，防止时间被短视频、社交媒体等“时间细沙”填满。时间扩容方法通过运动、帮助他人、正念练习来提升能量和专注力，从而感觉时间更充裕。核心心法 · 明确价值与目标：防止在空闲中感到空虚。 · 保持专注与在场：全心投入当下，避免被待办清单淹没。 · 警惕享乐适应：不断寻求新的目标和挑战，维持成就感。

WeiXi-

2个月前四川

149

56:50 “总把自己转成一个陀螺的人，其实是你想藏在风声里，因为你的耳朵里只听得到你在呼呼转动的风声，以规避思考更重要的问题”喜欢guxi的洞察

WeiXi-

2个月前四川

147

56:50 “总把自己转成一个陀螺的人，其实是你想藏在风声里，因为你的耳朵里只听得到你在呼呼转动的风声，以规避思考更重要的问题”喜欢guxi的洞察

HD873183q

2个月前江西

147

我要好好品鉴这一期最近总是觉得自己很忙什么都干不成但是当压力上头的时候往往很烦躁烦躁就懈怠最后不仅没做事还一直玩手机又很愧疚光看高光都戳到我了

HD873183q

2个月前江西

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我要好好品鉴这一期最近总是觉得自己很忙什么都干不成但是当压力上头的时候往往很烦躁烦躁就懈怠最后不仅没做事还一直玩手机又很愧疚光看高光都戳到我了

HD403096z

2个月前浙江

144

核心理念：避免“时间贫困” · 每日可自由支配的时间低于2小时，幸福感会降低；但超过5小时，又会因缺乏目标感而幸福感下降。 · 时间贫困会导致“勉强度日”的状态，削弱自信和效率，形成恶性循环。四大解决方法 1. 时间外包：将不重要的任务分配或委托出去。 2. 时间捆绑：将“想做的事”与“必须做的事”结合。例如，通勤时听播客。 3. 工作重塑：为枯燥任务赋予更高价值，转换心态。 4. 要事优先：遵循“大石头”原则。先处理重要任务，再填入次要和琐碎任务，防止时间被短视频、社交媒体等“时间细沙”填满。时间扩容方法通过运动、帮助他人、正念练习来提升能量和专注力，从而感觉时间更充裕。核心心法 · 明确价值与目标：防止在空闲中感到空虚。 · 保持专注与在场：全心投入当下，避免被待办清单淹没。 · 警惕享乐适应：不断寻求新的目标和挑战，维持成就感。

WeiXi-

2个月前四川

136

56:50 “总把自己转成一个陀螺的人，其实是你想藏在风声里，因为你的耳朵里只听得到你在呼呼转动的风声，以规避思考更重要的问题”喜欢guxi的洞察

WeiXi-

2个月前四川

134

56:50 “总把自己转成一个陀螺的人，其实是你想藏在风声里，因为你的耳朵里只听得到你在呼呼转动的风声，以规避思考更重要的问题”喜欢guxi的洞察

HD403096z

2个月前浙江

134

核心理念：避免“时间贫困” · 每日可自由支配的时间低于2小时，幸福感会降低；但超过5小时，又会因缺乏目标感而幸福感下降。 · 时间贫困会导致“勉强度日”的状态，削弱自信和效率，形成恶性循环。四大解决方法 1. 时间外包：将不重要的任务分配或委托出去。 2. 时间捆绑：将“想做的事”与“必须做的事”结合。例如，通勤时听播客。 3. 工作重塑：为枯燥任务赋予更高价值，转换心态。 4. 要事优先：遵循“大石头”原则。先处理重要任务，再填入次要和琐碎任务，防止时间被短视频、社交媒体等“时间细沙”填满。时间扩容方法通过运动、帮助他人、正念练习来提升能量和专注力，从而感觉时间更充裕。核心心法 · 明确价值与目标：防止在空闲中感到空虚。 · 保持专注与在场：全心投入当下，避免被待办清单淹没。 · 警惕享乐适应：不断寻求新的目标和挑战，维持成就感。

HD873183q

2个月前江西

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HD873183q

2个月前江西

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我要好好品鉴这一期最近总是觉得自己很忙什么都干不成但是当压力上头的时候往往很烦躁烦躁就懈怠最后不仅没做事还一直玩手机又很愧疚光看高光都戳到我了

WeiXi-

2个月前四川

117

56:50 “总把自己转成一个陀螺的人，其实是你想藏在风声里，因为你的耳朵里只听得到你在呼呼转动的风声，以规避思考更重要的问题”喜欢guxi的洞察

WeiXi-

2个月前四川

116

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HD403096z

2个月前浙江

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2个月前浙江

108

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Lili_vXNR

2个月前上海

80

30:03 飞机上特别适合删手机照片，整理相册

Lili_vXNR

2个月前上海

79

30:03 飞机上特别适合删手机照片，整理相册

-_UZcl

2个月前浙江

71

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2个月前浙江

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Lili_vXNR

2个月前上海

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2个月前浙江

69

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2个月前上海

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2个月前浙江

64

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63

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2个月前江西

62

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Lili_vXNR

2个月前上海

56

30:03 飞机上特别适合删手机照片，整理相册

Lili_vXNR

2个月前上海

55

30:03 飞机上特别适合删手机照片，整理相册

Chxxxx

2个月前广东

53

本期电子书资源（中英文）⬇️ 百度网盘链接: https://pan.baidu.com/s/1fMqyWb1ULVEBZao-ccctTg?pwd=ra9n 提取码: ra9n

Chxxxx

2个月前广东

52

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晒太阳比赛T0级选手

2个月前辽宁

48

54:51 想起了一句话：“教育的本质，是为了培养能为花开而怦然心动的人。”

Chxxxx

2个月前广东

47

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这里是阿薰

2个月前广东

46

26:39 解决“时间贫困”的方法 ✔️适当外包（用钱买时间） ✔️时间审计（保证可支配时间在2️⃣-5️⃣小时） ✔️诱惑捆绑（在通勤时工作） ✔️工作重塑（给苦差事上价值）优先级可视化帕金森定律：琐事是会膨胀的细沙陷阱：社媒/电视/回消息时间扩容 1️⃣建立仪式感 2️⃣把时间花在别人那里（你的重要她人） 3️⃣能量小砖➕可视化打卡 4️⃣运动/正念/大自然，都是可以提高精力和情感上限的事情

晒太阳比赛T0级选手

2个月前辽宁

46

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Guxi

2个月前北京

45

花卷们晚上好～本期我们特邀了《时间贫困》的作者Cassie Holmes进行对谈，放在了节目最后作为彩蛋，视频版在路上了😍 感谢七幕人生赞助本期节目！上海深圳西安的朋友们可以先抢票了，现在是早鸟期，早鸟优惠活动有送200元无门槛复购券、场刊，套票第二张或第三张半价等，大家可以到shownotes的购票链接查看购买！

Guxi

2个月前北京

44

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晒太阳比赛T0级选手左左

2个月前辽宁

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2个月前北京

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宇宙公主-

2个月前辽宁

39

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2个月前广东

37

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2个月前浙江

36

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35

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WeiXi-

2个月前四川

34

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2个月前浙江

33

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宇宙公主-

2个月前辽宁

30

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迪场野模

2个月前浙江

29

前几天刚听完melody聊这本书的那一期，现在又可以美美听了！

迪场野模

2个月前浙江

29

前几天刚听完melody聊这本书的那一期，现在又可以美美听了！

这里是阿薰

2个月前广东

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宇宙公主-

2个月前辽宁

28

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迪场野模

2个月前浙江

27

前几天刚听完melody聊这本书的那一期，现在又可以美美听了！

迪场野模

2个月前浙江

27

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2个月前广东

27

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迪场野模

2个月前浙江

24

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迪场野模

2个月前浙江

24

前几天刚听完melody聊这本书的那一期，现在又可以美美听了！

星之向往16LY

2个月前陕西

23

上次买你介绍的那本《一生之敌》的时候，自动又给我推荐了另一本书《奇特的一生》（柳比歇夫与他践行56年的时间统计法），没想到这后一本书才让我看的更起劲儿。趁着这一期将时间，留言一次。有一段是很精彩的。他（柳比歇夫）几乎从不抱怨没有时间。我早就注意到，会工作的人，时间总是够用的。或者莫如说，他们的时间似乎多于其他人。我不由地想起，在拉脱维亚的尤尔马拉写作营时，康斯坦丁—帕乌斯托夫斯基总爱长时间地散步，同时兴致勃勃地讲着欢乐的故事。让人感觉他似乎闲得没事。他从不着急，也从不说忙，到头来却比我们中间的任何人写得都多。什么时候写的？不知道。人类对时间总抱有敌意。空间、物质，这些东西都被人驯服了。唯独时间，亘古便野性难驯。自人类眺望宇宙深处以来，便听得到世界时钟数十亿年未曾中断的滴嗒声；当人类目睹星系的坍缩时，时间似乎变得更加可怕了。我震惊于柳比歇夫的勇气。他竟敢去触碰时间的肉体。他善于触摸跳动的、滑脱的当下。他敢于以天和小时为单位，测量不断消融的生命。他小心翼翼地抻长时间，握紧时间，一点儿也不肯浪费。他对时间像对赖以活命的面包一样珍惜。他将时间用于创造、认知、享受生命。他对时间充满虔敬。事实上，人生并不像想象中那么短暂。问题不在于寿命或者劳作强度。柳比歇夫的经验在于，人可以活在每一天当中的每一个小时，每一个小时里的每一分钟，并且保持恒定的产能。人生足够漫长，完全可以在尽情工作之余，读好多书，掌握好几门外语，还可以去旅行、听音乐、陪伴孩子、感受农村和城市、侍弄花园、指点后辈。。。如果我们自己慢了，那人生就快了。读到这里，这本小书可说是意外之喜。

星之向往16LY

2个月前陕西

23

上次买你介绍的那本《一生之敌》的时候，自动又给我推荐了另一本书《奇特的一生》（柳比歇夫与他践行56年的时间统计法），没想到这后一本书才让我看的更起劲儿。趁着这一期将时间，留言一次。有一段是很精彩的。他（柳比歇夫）几乎从不抱怨没有时间。我早就注意到，会工作的人，时间总是够用的。或者莫如说，他们的时间似乎多于其他人。我不由地想起，在拉脱维亚的尤尔马拉写作营时，康斯坦丁—帕乌斯托夫斯基总爱长时间地散步，同时兴致勃勃地讲着欢乐的故事。让人感觉他似乎闲得没事。他从不着急，也从不说忙，到头来却比我们中间的任何人写得都多。什么时候写的？不知道。人类对时间总抱有敌意。空间、物质，这些东西都被人驯服了。唯独时间，亘古便野性难驯。自人类眺望宇宙深处以来，便听得到世界时钟数十亿年未曾中断的滴嗒声；当人类目睹星系的坍缩时，时间似乎变得更加可怕了。我震惊于柳比歇夫的勇气。他竟敢去触碰时间的肉体。他善于触摸跳动的、滑脱的当下。他敢于以天和小时为单位，测量不断消融的生命。他小心翼翼地抻长时间，握紧时间，一点儿也不肯浪费。他对时间像对赖以活命的面包一样珍惜。他将时间用于创造、认知、享受生命。他对时间充满虔敬。事实上，人生并不像想象中那么短暂。问题不在于寿命或者劳作强度。柳比歇夫的经验在于，人可以活在每一天当中的每一个小时，每一个小时里的每一分钟，并且保持恒定的产能。人生足够漫长，完全可以在尽情工作之余，读好多书，掌握好几门外语，还可以去旅行、听音乐、陪伴孩子、感受农村和城市、侍弄花园、指点后辈。。。如果我们自己慢了，那人生就快了。读到这里，这本小书可说是意外之喜。

33什么时候长脑子

2个月前陕西

22

最近在考公属于是早上眼睛睁开学到晚上的那种可支配时间少得可怜我要快点解放！！！

33什么时候长脑子

2个月前陕西

22

最近在考公属于是早上眼睛睁开学到晚上的那种可支配时间少得可怜我要快点解放！！！

33什么时候长脑子

2个月前陕西

22

最近在考公属于是早上眼睛睁开学到晚上的那种可支配时间少得可怜我要快点解放！！！

33什么时候长脑子

2个月前陕西

22

最近在考公属于是早上眼睛睁开学到晚上的那种可支配时间少得可怜我要快点解放！！！

wait墨

2个月前山东

20

忽然想到b站看过一个视频。生活悠闲无所事事的一些外国人说很羡慕中国的生活，中国的高考什么的。评论里都是难以置信觉得他们异想天开。听了这期视频有新的思考。除了对未知生活莫名的向往，应该也是有自己的生活太闲，没有目标，意义感，找不到生活的意义活着的感觉。

wait墨

2个月前山东

20

忽然想到b站看过一个视频。生活悠闲无所事事的一些外国人说很羡慕中国的生活，中国的高考什么的。评论里都是难以置信觉得他们异想天开。听了这期视频有新的思考。除了对未知生活莫名的向往，应该也是有自己的生活太闲，没有目标，意义感，找不到生活的意义活着的感觉。

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2个月前山东

20

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2个月前山东

20

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33什么时候长脑子

2个月前陕西

20

最近在考公属于是早上眼睛睁开学到晚上的那种可支配时间少得可怜我要快点解放！！！

33什么时候长脑子

2个月前陕西

20

最近在考公属于是早上眼睛睁开学到晚上的那种可支配时间少得可怜我要快点解放！！！

星之向往16LY

2个月前陕西

19

上次买你介绍的那本《一生之敌》的时候，自动又给我推荐了另一本书《奇特的一生》（柳比歇夫与他践行56年的时间统计法），没想到这后一本书才让我看的更起劲儿。趁着这一期将时间，留言一次。有一段是很精彩的。他（柳比歇夫）几乎从不抱怨没有时间。我早就注意到，会工作的人，时间总是够用的。或者莫如说，他们的时间似乎多于其他人。我不由地想起，在拉脱维亚的尤尔马拉写作营时，康斯坦丁—帕乌斯托夫斯基总爱长时间地散步，同时兴致勃勃地讲着欢乐的故事。让人感觉他似乎闲得没事。他从不着急，也从不说忙，到头来却比我们中间的任何人写得都多。什么时候写的？不知道。人类对时间总抱有敌意。空间、物质，这些东西都被人驯服了。唯独时间，亘古便野性难驯。自人类眺望宇宙深处以来，便听得到世界时钟数十亿年未曾中断的滴嗒声；当人类目睹星系的坍缩时，时间似乎变得更加可怕了。我震惊于柳比歇夫的勇气。他竟敢去触碰时间的肉体。他善于触摸跳动的、滑脱的当下。他敢于以天和小时为单位，测量不断消融的生命。他小心翼翼地抻长时间，握紧时间，一点儿也不肯浪费。他对时间像对赖以活命的面包一样珍惜。他将时间用于创造、认知、享受生命。他对时间充满虔敬。事实上，人生并不像想象中那么短暂。问题不在于寿命或者劳作强度。柳比歇夫的经验在于，人可以活在每一天当中的每一个小时，每一个小时里的每一分钟，并且保持恒定的产能。人生足够漫长，完全可以在尽情工作之余，读好多书，掌握好几门外语，还可以去旅行、听音乐、陪伴孩子、感受农村和城市、侍弄花园、指点后辈。。。如果我们自己慢了，那人生就快了。读到这里，这本小书可说是意外之喜。

Guxi

2个月前北京

19

花卷们晚上好～本期我们特邀了《时间贫困》的作者Cassie Holmes进行对谈，放在了节目最后作为彩蛋，视频版在路上了😍 感谢七幕人生赞助本期节目！上海深圳西安的朋友们可以先抢票了，现在是早鸟期，早鸟优惠活动有送200元无门槛复购券、场刊，套票第二张或第三张半价等，大家可以到shownotes的购票链接查看购买！

迪场野模

2个月前浙江

17

前几天刚听完melody聊这本书的那一期，现在又可以美美听了！

WeiXi-

2个月前四川

16

17:31 “深陷时间贫困的时候，我们只是在勉强度日。”

WeiXi-

2个月前四川

16

17:31 “深陷时间贫困的时候，我们只是在勉强度日。”

星之向往16LY

2个月前陕西

16

上次买你介绍的那本《一生之敌》的时候，自动又给我推荐了另一本书《奇特的一生》（柳比歇夫与他践行56年的时间统计法），没想到这后一本书才让我看的更起劲儿。趁着这一期将时间，留言一次。有一段是很精彩的。他（柳比歇夫）几乎从不抱怨没有时间。我早就注意到，会工作的人，时间总是够用的。或者莫如说，他们的时间似乎多于其他人。我不由地想起，在拉脱维亚的尤尔马拉写作营时，康斯坦丁—帕乌斯托夫斯基总爱长时间地散步，同时兴致勃勃地讲着欢乐的故事。让人感觉他似乎闲得没事。他从不着急，也从不说忙，到头来却比我们中间的任何人写得都多。什么时候写的？不知道。人类对时间总抱有敌意。空间、物质，这些东西都被人驯服了。唯独时间，亘古便野性难驯。自人类眺望宇宙深处以来，便听得到世界时钟数十亿年未曾中断的滴嗒声；当人类目睹星系的坍缩时，时间似乎变得更加可怕了。我震惊于柳比歇夫的勇气。他竟敢去触碰时间的肉体。他善于触摸跳动的、滑脱的当下。他敢于以天和小时为单位，测量不断消融的生命。他小心翼翼地抻长时间，握紧时间，一点儿也不肯浪费。他对时间像对赖以活命的面包一样珍惜。他将时间用于创造、认知、享受生命。他对时间充满虔敬。事实上，人生并不像想象中那么短暂。问题不在于寿命或者劳作强度。柳比歇夫的经验在于，人可以活在每一天当中的每一个小时，每一个小时里的每一分钟，并且保持恒定的产能。人生足够漫长，完全可以在尽情工作之余，读好多书，掌握好几门外语，还可以去旅行、听音乐、陪伴孩子、感受农村和城市、侍弄花园、指点后辈。。。如果我们自己慢了，那人生就快了。读到这里，这本小书可说是意外之喜。

wait墨

2个月前山东

16

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无界风野

2个月前英国

15

04:26 妈呀谁懂接下来20天还有10个ddl的我（其实这样已经持续大半个月了🥲）听到这期的救赎感甚至在这期间还要兼顾别的工作未来生活…… 让我好好听听🤩

无界风野

2个月前英国

15

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无界风野

2个月前英国

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WeiXi-

2个月前四川

14

17:31 “深陷时间贫困的时候，我们只是在勉强度日。”

WeiXi-

2个月前四川

13

17:31 “深陷时间贫困的时候，我们只是在勉强度日。”

WeiXi-

2个月前四川

12

17:31 “深陷时间贫困的时候，我们只是在勉强度日。”

WeiXi-

2个月前四川

12

17:31 “深陷时间贫困的时候，我们只是在勉强度日。”

WeiXi-

2个月前四川

11

45:30 “时间扩容的事：运动，帮助他人，正念练习”—提升自我效能感的事情

WeiXi-

2个月前四川

11

45:30 “时间扩容的事：运动，帮助他人，正念练习”—提升自我效能感的事情

陈信宏老婆

2个月前浙江

10

guxi口语真棒啊

我是小瓜子儿

2个月前辽宁

10

哇 guxi英文发音好好听表达方式也很local！好棒

陈信宏老婆

2个月前浙江

10

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我是小瓜子儿

2个月前辽宁

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超级呱呱

2个月前北京

9

57:15 把自己搞得很忙，也许是在逃避一些事🤔

超级呱呱

2个月前北京

9

57:15 把自己搞得很忙，也许是在逃避一些事🤔

sum-mer

2个月前北京

9

47:00 说到运动，希望大家有痛别忍着，及时检查。中考体育前的一年下肢开始疼痛，走路一瘸一拐，高三突然好了，大学走路又开始疼痛，临到毕业查出骨盆不正，左右膝盖受力不均，软骨损伤有积液等，还好北京高校报销医疗90%

sum-mer

2个月前北京

9

47:00 说到运动，希望大家有痛别忍着，及时检查。中考体育前的一年下肢开始疼痛，走路一瘸一拐，高三突然好了，大学走路又开始疼痛，临到毕业查出骨盆不正，左右膝盖受力不均，软骨损伤有积液等，还好北京高校报销医疗90%

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2个月前北京

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47:00 说到运动，希望大家有痛别忍着，及时检查。中考体育前的一年下肢开始疼痛，走路一瘸一拐，高三突然好了，大学走路又开始疼痛，临到毕业查出骨盆不正，左右膝盖受力不均，软骨损伤有积液等，还好北京高校报销医疗90%

陈信宏老婆

2个月前浙江

9

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2个月前四川

9

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陈信宏老婆

2个月前浙江

9

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33什么时候长脑子

2个月前陕西

9

最近在考公属于是早上眼睛睁开学到晚上的那种可支配时间少得可怜我要快点解放！！！

小西叽叽叽

2个月前江苏

8

54:47 我很喜欢和小朋友在一起就是这个原因与他们相处的时光总能给我很多很多照见与感悟那种活在当下的感觉那种本真那种与生俱来的生命动力总能在不经意的时刻帮我擦去过往糟糕经历附着在我身上的灰尘心中的小朋友被现实中活奔乱跳的小朋友唤醒的时候耳边传来的是生命的欢乐颂

小西叽叽叽

2个月前江苏

8

54:47 我很喜欢和小朋友在一起就是这个原因与他们相处的时光总能给我很多很多照见与感悟那种活在当下的感觉那种本真那种与生俱来的生命动力总能在不经意的时刻帮我擦去过往糟糕经历附着在我身上的灰尘心中的小朋友被现实中活奔乱跳的小朋友唤醒的时候耳边传来的是生命的欢乐颂

超级呱呱

2个月前北京

8

57:15 把自己搞得很忙，也许是在逃避一些事🤔

超级呱呱

2个月前北京

8

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超级呱呱

2个月前北京

8

57:15 把自己搞得很忙，也许是在逃避一些事🤔

sum-mer

2个月前北京

8

47:00 说到运动，希望大家有痛别忍着，及时检查。中考体育前的一年下肢开始疼痛，走路一瘸一拐，高三突然好了，大学走路又开始疼痛，临到毕业查出骨盆不正，左右膝盖受力不均，软骨损伤有积液等，还好北京高校报销医疗90%

超级呱呱

2个月前北京

8

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WeiXi-

2个月前四川

8

17:31 “深陷时间贫困的时候，我们只是在勉强度日。”

我是小瓜子儿

2个月前辽宁

7

哇 guxi英文发音好好听表达方式也很local！好棒

Lili_vXNR

2个月前上海

7

30:03 飞机上特别适合删手机照片，整理相册

陈信宏老婆

2个月前浙江

6

guxi口语真棒啊

宇宙公主-

2个月前辽宁

6

54:51 想起了一句话：“教育的本质，是为了培养能为花开而怦然心动的人。”

wait墨

2个月前山东

6

忽然想到b站看过一个视频。生活悠闲无所事事的一些外国人说很羡慕中国的生活，中国的高考什么的。评论里都是难以置信觉得他们异想天开。听了这期视频有新的思考。除了对未知生活莫名的向往，应该也是有自己的生活太闲，没有目标，意义感，找不到生活的意义活着的感觉。

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2个月前北京

6

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WeiXi-

2个月前四川

5

45:30 “时间扩容的事：运动，帮助他人，正念练习”—提升自我效能感的事情

Chxxxx

2个月前广东

5

本期电子书资源（中英文）⬇️ 百度网盘链接: https://pan.baidu.com/s/1fMqyWb1ULVEBZao-ccctTg?pwd=ra9n 提取码: ra9n

sum-mer

2个月前北京

4

47:00 说到运动，希望大家有痛别忍着，及时检查。中考体育前的一年下肢开始疼痛，走路一瘸一拐，高三突然好了，大学走路又开始疼痛，临到毕业查出骨盆不正，左右膝盖受力不均，软骨损伤有积液等，还好北京高校报销医疗90%

李欣er

2个月前浙江

4

GUXI的英语好好听

Amber_oO

2个月前江苏

3

保研之后休息了一个月，现在一手抓实习，一手抓科研，一手抓健身🤧真的感觉时间不够用，每天还想看书，有时间和朋友聊天，结果很多时候下班了真的只想刷手机然后上床睡觉从今天开始做时间审计，看看自己吧时间到底花在哪上了～哦，今天听自习室100h啦！🥰🥰开心开心！从第一期就开始听了，和weiya，guxi一起变好！！

空空如也

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