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节目简介
来源：小宇宙
将早起时间段合理规划
* 分阶段,如清醒期、专注期、杂事期
* 采用八分法,留出余地
* 提前一天规划第二天的早起场景
* 量化每件事的时间,避免时间不够用
早起要有清醒流程
* 床上只睡觉,起床后进行清醒
* 设定清醒流程,如洗脸、运动等
* 清醒后进行轻松愉悦的事情
* 分阶段,如清醒期、专注期、杂事期
* 采用八分法,留出余地
* 提前一天规划第二天的早起场景
* 量化每件事的时间,避免时间不够用
早起要有清醒流程
* 床上只睡觉,起床后进行清醒
* 设定清醒流程,如洗脸、运动等
* 清醒后进行轻松愉悦的事情
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空空如也
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