EarsOnMe
Album
时长：
5分钟
播放：
23
发布：
2年前
主播...
6点无痛早起的和尚
简介...
https://xiaoyuzhoufm.com

将早起时间段合理规划



  • 分阶段,如清醒期、专注期、杂事期

  • 采用八分法,留出余地

  • 提前一天规划第二天的早起场景

  • 量化每件事的时间,避免时间不够用


早起要有清醒流程



  • 床上只睡觉,起床后进行清醒

  • 设定清醒流程,如洗脸、运动等

  • 清醒后进行轻松愉悦的事情

评价...

空空如也

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