这里有点经验想分享给你，不靠意志力的自律、6点无痛早睡早起的方法、顺应人性的时间管理、个人成长、情绪管理的各种小技巧。 我是和尚，20年毕业的1095大厂程序员，至今6点无痛早起1000+天，每天多出4小时。目前已帮助60+人做到无痛早起且坚持半年！ 不论你是学生还是办公桌前的勤奋蜜蜂，还是“我真的不要熬夜了”、“早起享受每一天”的一员，这里都有你需要的。