夏天，是一个巨大的能量充电宝，正是我们提升阳气、根治冬病、调理身体的黄金时期！🌞

本期节目，我们精心策划了一份专为打工人的全天候夏日养生宝典。

无论你的日常生活被工作填满，还是你对养生知识有所了解却不知如何开始，我们都邀请你和我们一起踏上夏日养生之旅：从饮食到运动，从情绪到睡眠，从工作日到周末，让你在炎炎夏日也能活力满满！

同时我们也很期待大家在评论区分享自己的夏日养生心得，一起享受充满活力的健康夏日！

👀时间轴

打工人夏日养生方法全集（可执行版）：

1:37 小姚的老寒腿有救了！现在是冬病夏治好时机

• 工作日：

3:56 夏日宜早起，从早注入生命能量

6:43 夏日早餐：五红汤补心，姜枣茶补足阳气

11:00 通勤天灸：持续补充维D"开心剂"

13:33 工位注意事项：空调房护住大椎穴，避免中焦不通护住腿

18:11 下班放松时间：泡脚泡手夏天做，祛湿疏通经络全都有

• 周末：

24:22 三伏天一起吃羊肉，阳气吸吸吸

26:13 夏季饮食小贴士：避免过量摄入冷饮

29:27 鼻炎患者来试试夏日做艾灸吧

33:10 夏日解暑神器：藿香正气水，祛暑练酒量两不误

35:59 夏日的怒火是生命力的体现，学会接受和排泄这些怒火

感谢封面来源@人生无限的阿润