【主播介绍】

大家好，我是徐亮，毕业于华南师范大学，是心理学博士、副教授和知我心理创始人，同时也是广东省心理学会常务理事，中国心理学会学校心理学专业委员会副秘书长，广东省员工心理援助专业委员会秘书长，从事临床心理咨询工作将近二十年了。

耳机是最小的宇宙飞船，希望大家能借由这档播客向内更深的探索自己的内心，向外更广阔的探索这个世界，祝大家生活愉快！

【Timeline】

00:14 什么是心理健康？

01:17 不安全型依恋有哪些表现？

02:20 中式补短板教育真的有效吗？

03:50 什么是人格的完整与和谐？

04:34 不要等着暴风雨过去，带着枷锁快乐的跳舞

06:09 拥抱可以止痛，这是真的吗？

07:14 一个人为什么自杀？自杀何以成为解决当下痛苦的唯一方式？

09:14 心理问题严重以后，为什么必须结合药物治疗？

10:43 心理问题到底是怎么产生的？为什么抑郁症越来越多？

12:16 孩子为什么会沦为父母的情绪垃圾桶？

13:04 怎么看待「比较是幸福的小偷」？

15:00 孩子的性别表现与社会期待不符怎么办？

16:17 为什么青春期的孩子抑郁症高发？

16:48 为什么女性在产后、经期、更年期抑郁症高发？

18:36 如何看待自己的出身？霸王茶姬创始人的故事

20:15 老人性格突变可能是老年痴呆的前兆，如何预防？

20:47 线粒体的代谢如何影响精神健康？

21:52 为什么器质性的病变会带来精神类疾病？

23:15 大脑的损伤是不可恢复的！

24:05 原始脑、情绪脑、认知脑是什么？

26:31 学前教育压力如何导致青春期抑郁的高发？

【播客更新预告】

启航：心理咨询的发展历史与脉络——穿越时光长廊，回溯心理咨询的源头与演变，揭开普通人掌握这门“读心术”，究竟能如何深刻地点亮自己的生活，创造自己的未来。

潜入深海：精神分析的秘密档案——潜入弗洛伊德梦的世界，揭示潜意识如何操纵言行，灵魂的欲望如何成为命运的先知，通过“自由联想”这把钥匙，打开内心尘封的角落。

自卑与超越：阿德勒的勇气密码——跟随阿德勒的脚步，发现“自卑”如何走向“超越”，明白真正的自由就是被别人讨厌，唯有摆脱他人的期待才能活出真正的自我。

重塑习惯：行为主义的科学蓝图——用行为主义的显微镜，探明习惯养成的秘密，构建自己的强化系统，精准调控“手机瘾”“拖延症”，过上自律使我自由的健康生活。

不合理信念：CBT的认知魔法——进入CBT的实战工坊，识别并重塑扭曲的“非理性信念”，你会发现，困扰自己的不是事情本身，而是我们对事情的看法。

心的回响：人本主义的共情艺术——沉浸在人本主义温暖的光芒中，明白共情的核心是短暂地潜入他人的生命，不做任何评判，学会接纳自己，毫不犹豫的走向自己。

创造意义：存在主义的终极之旅——直面存在主义的终极拷问，在看似虚无、充满不确定的、西西弗斯般的世界中活出真实、自由且有富有意义的生命。

活在当下：格式塔的未完成拼图——体验格式塔“此时此地”的力量，念念不忘必有回响，未完成的课题会反复出现，整合过去悬而未决的碎片，方能让内心的拼图重归完整。

选择的力量：现实疗法的责任之舵——紧握现实疗法的方向盘，认识到每一个选择都伴随着代价，并学会为自己的每一个选择负全责，成为命运真正的舵手。

叙事与焦点：后现代的解构与重建——拥抱后现代的心理革命，学习“叙事疗法”与“焦点解决”，将人生低谷的荆棘，巧妙的编织成璀璨的王冠，杀不死我的必将使我更强大。

代际传递：家庭系统如何塑造自己——解析家庭系统的复杂密码，长大后我就成了你，创伤为何会代际传递，真正的成长不是逃离家庭，而是带着觉察重写自己的生命脚本。

终章：助人即是最高境界的自助——回望旅程，展望远方，领悟心理学对个人成长的终身滋养价值，并最终内化那最珍贵的核心精神：助人，即是最高境界的自助。