你是否也曾想过逃离朝九晚五的格子间，拥抱远程办公的自由？但现实真的如想象中美好吗？本期节目，我们邀请了一位在多重身份间游刃有余的“生活架构师”——Franny，她既是外企远程办公人、Vlog内容创作者，也是钢琴老师，也是一位职场妈妈。

本期节目分享嘉宾Franny的“双轨人生”，听她分享从传统坐班转向全职远程的关键转折点 (05:54)。远程办公带来了珍贵的亲子时光这份“礼物”，让她有更多时间陪伴自己的家人，但也带来了现实挑战，直面家庭分工的新课题：远程工作者是否注定要承担更多家务？

我们也坦诚面对远程的“B面”：如何应对那些令人焦虑、崩溃甚至“死机”的至暗时刻？ (31:57)。一个完善、可靠、强有力的家庭支持系统，是已婚远程者幸福感的核心‘隐形’支柱。

最后彩蛋：还有一份特别的健康书籍推荐《How not to diet》 ，让大家关爱身心，从内而外。

准备好，和我们一起探索在多重身份与远程模式下，如何构建更自洽、更幸福的生活支持系统了吗？点击收听，开启这场关于自由、责任与可能性的对话。

你将收获：

▸提升远程办公幸福感的实用秘诀

▸平衡工作、家庭与个人追求的真诚经验

▸面对挑战的共情与应对之道

▸对生活可能性与支持系统的深度思考

欢迎加V:Stacy_Uptalents来听友群和我们一起畅聊噢！或者在评论区和我们积极留言～让我们听到你们的声音！

【你在听友群能获得什么？】

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本期或许能让你有启发的金句

因为我之前坐班的时候就一直想，如果我有一天不上班了，或者说是我可以在家上班，那我肯定要干嘛？但是其实真的你到这个状态之后，你反而就可能会松懈了。但是我觉得我不能再这样下去，我要就是把我之前自己想的那些事情都做起来，然后包括你把它记录下来。

如果是一个远程办公的人，像你这样是有家庭，那如果想要更加有幸福感，其实很重要的一个隐形的因素就是它要有一个比较完善、可靠、强有力的家庭知识体系，来让他比较正循环的去完成他生活。

你吸到这些空气，包括你这个挤车运动产生的这个多巴胺，可能就整个会让你觉得，嗯，生活真美好!

本期节目我们聊了

00:40 本期精华：提升远程办公幸福感的秘诀！！！

03:02  揭秘：外企远程人+钢琴老师的双轨人生

05:54  从坐班到全职远程：关键转折点

08:17  远程办公的礼物：让我有了更多亲子时光

10:35   家庭分工新挑战？远程办公者就一定=家务主力吗？

19:07   Vlog诞生记：从灵感到成片的创作流程

23:10  （独家）上海最治愈小众的骑车路线大放送！

24:48    跨越时差：高效全球协作实战经验

26:50    申请远程最常纠结的问题？你可能也中招了！

30:53    如何向外公外婆解释“在电脑里工作”？*

31:57    应对远程办公的至暗时刻：焦虑、崩溃与死机

35:35    云团建：线上奶茶会 & 吐槽能量站

39:48    远程≠偷懒！解锁生活的无限可能

42:53    要认真上课、上班的节奏，仿佛一出生就被刻在东亚人的DNA里

46:44    家人的理解与包容是已婚远程办公者的强有力支持系统

48:13     养生书籍推荐——《How not to diet》

本期嘉宾Franny精彩照片

本期嘉宾

Franny（小红书账号@弗莱妮)

主持人

Annie

本期提及

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公众号：Uptalents

书籍——《How not to diet》

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