时长：
50分钟
播放：
3.85万
发布：
5个月前
主播...
简介...
在春季黄帝内经养生那期我提过：今年按照五运六气，是风火交加的一年。
4月北京刮起了13级大风，我被震慑到了，老祖宗真的厉害，真正的预测之神！所谓的天机不是不可泄露，而是咱们凡胎眼拙不识货。
而且，今年我在读黄帝内经有个明显变化，不仅会带着我自己的问题，我也带着我爸妈身体的问题去找答案。
我希望你也可以这么做，不仅你能受益，顺便也给你的的父母，朋友，伴侣……带去一些健康建议！
所以这期节目 ，我会尽量覆盖较多的体质特点，去讲夏天如何养生的思路和方法~所以要听到最后啦：）
……
本期highlight：
00:25 去做一个自然的人，自然才会健康
01:10 按照五运六气，今年是风火交加的一年，上半年重点防“风”（外风&内风），下半年重点防“火”（外火&内火）
03:28 把节气的到来，当做大自然给你做体检
06:00 夏天的太阳，就是大自然给你的免费大补丸
07:49 如果你在夏天不好好“秀”，到秋天你就没收获
09:15 夏天才是最容易受凉的季节
12:55 夏天真的要吹风，自然风＞人造风＞机器风
15:53 中医养生的正确思路：清通调补固
19:41 脾主土，如果你的这块土不好，你能开花结果吗
22:54 十人九湿，祛湿的正确思路是什么
37:32 一喝姜枣茶就上火，是因为春季疏肝不到位
36:15 普通人更要把握的是：对情绪转化和平衡能力
……
提到的书、中药方等：
张仲景《金匮要略》
陈允斌《茶包小药方》
防己黄芪汤：防己（16g）、黄芪（20g）、甘草(8g）、白术（11g）、生姜(4片）和大枣（1枚）
……
🎁松月推荐好物：
去年出差喝不了防己黄芪汤，还好有维特健灵的祛湿轻，帮我熬过了湿疹的痛苦！纯中药，配料表比我的脸都干净，香港三十多年的老品牌，也是不少TVB艺人心头爱。
原价349/瓶，现在一把卷尺听友专属福利，双盒到手285/瓶，三盒到手275/瓶（参考建议，松月是每次三瓶购买），坚持吃够疗程才有效哦，戳这里购买！
夏天是祛湿健脾最佳时间点，咱们一把卷尺的听友们都得好好养脾胃，把身体的这块小土壤养肥沃啦！
……
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………
往期推荐：
Vol 35-好好爱自己 | 从《黄帝内经》聊起，春天如何养出生命力？
Vol 38-更壮更自信｜运动如何构建我的底层自信？从内到外Strong人就舒坦了！
………
片头/片尾曲：
周杰伦 - 稻香
………
*本品为跨境滋补食品，不能替代药物治疗疾病
4月北京刮起了13级大风，我被震慑到了，老祖宗真的厉害，真正的预测之神！所谓的天机不是不可泄露，而是咱们凡胎眼拙不识货。
而且，今年我在读黄帝内经有个明显变化，不仅会带着我自己的问题，我也带着我爸妈身体的问题去找答案。
我希望你也可以这么做，不仅你能受益，顺便也给你的的父母，朋友，伴侣……带去一些健康建议！
所以这期节目 ，我会尽量覆盖较多的体质特点，去讲夏天如何养生的思路和方法~所以要听到最后啦：）
……
本期highlight：
00:25 去做一个自然的人，自然才会健康
01:10 按照五运六气，今年是风火交加的一年，上半年重点防“风”（外风&内风），下半年重点防“火”（外火&内火）
03:28 把节气的到来，当做大自然给你做体检
06:00 夏天的太阳，就是大自然给你的免费大补丸
07:49 如果你在夏天不好好“秀”，到秋天你就没收获
09:15 夏天才是最容易受凉的季节
12:55 夏天真的要吹风，自然风＞人造风＞机器风
15:53 中医养生的正确思路：清通调补固
19:41 脾主土，如果你的这块土不好，你能开花结果吗
22:54 十人九湿，祛湿的正确思路是什么
37:32 一喝姜枣茶就上火，是因为春季疏肝不到位
36:15 普通人更要把握的是：对情绪转化和平衡能力
……
提到的书、中药方等：
张仲景《金匮要略》
陈允斌《茶包小药方》
防己黄芪汤：防己（16g）、黄芪（20g）、甘草(8g）、白术（11g）、生姜(4片）和大枣（1枚）
……
🎁松月推荐好物：
去年出差喝不了防己黄芪汤，还好有维特健灵的祛湿轻，帮我熬过了湿疹的痛苦！纯中药，配料表比我的脸都干净，香港三十多年的老品牌，也是不少TVB艺人心头爱。
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夏天是祛湿健脾最佳时间点，咱们一把卷尺的听友们都得好好养脾胃，把身体的这块小土壤养肥沃啦！
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往期推荐：
Vol 35-好好爱自己 | 从《黄帝内经》聊起，春天如何养出生命力？
Vol 38-更壮更自信｜运动如何构建我的底层自信？从内到外Strong人就舒坦了！
………
片头/片尾曲：
周杰伦 - 稻香
………
*本品为跨境滋补食品，不能替代药物治疗疾病
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
麦芒圆圆
5个月前
上海
64
给主播提个表达方式上的建议：在传达一个养生观点时，尽量不要他人没做好的例子进行拉踩，很多人没做到可能只是不明白其中原理或没机会了解，不是什么要被称作“荒谬”的事情，也不存在主观过错。
比如，建议泡完脚注意不要受凉那段，没必要拉踩有人晚上泡脚白天在开空调的办公室穿凉鞋，还说这个例子记了很久…中性地提出这个易错行为让大家注意就行，科普就是科普，没必要立一个靶子或反面做法的个例，毕竟主播如何能保证听众中没有这样一直误操作的人呢？这样拉踩带着一种知识分子的傲慢，比较之下的优越感也不符合中医主题的养生之道。
主播的语言风格和用语习惯包含较多比较性语言，还挺符合节目名称“卷尺”的，卷王的话语体系就是“我做得比…更好”。也听过一些自我提升主题的播客，能感受到主播节目中“卷”和“比较”的风格是蛮明显的，我作为听众会感受到压力感和焦虑感。
以上仅代表个人感受和意见，可友好讨论。
BLUE_5yiQ
5个月前
云南
37
29:42 白术（zhu）不是白术（shu）😅主播看黄帝内经，做播客的话，这些字的读音功课要做一下吧
小伍_SV6m
5个月前
重庆
20
1不吃冰的2不要去吹人工制造的凉风3不要怕晒太阳4乐观专注，最后一点不记得了哈哈哈
Ladybird_IpOf
5个月前
广东
17
什么老外比较不思虑所以不用养脾，这归因😅
莉莉周zxl
5个月前
河北
17
💛最爱听松月讲黄帝内经养生啦，通俗易懂且实用，已经参加了两次黄帝内经的共读了，收获良多😍
👀课代表来了
✨逐字稿已经帮大家整理好了，方便大家随时查看（麻烦听友顶我上去让更多人看到）
❤️有需要的听友自行取用（复制到手机浏览器打开保存即可）
🔗：https://pan.quark.cn/s/3d8c953ea2d2
Sunyi_10Qm
5个月前
浙江
12
一开始还认真在听，直到听到防己黄芪汤里白术（zhu）念成shu😅可能连中药学方剂学的教材都没有好好学习过
是松月呀
5个月前
北京
6
福利时间🎁🎁🎁
这次维特健灵祛湿轻来啦，和我一样信中医，崇尚黄帝内经养生的同频品牌！一把卷尺听友专属购买口令🔗：
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我是鸭梨大王
5个月前
广西
5
终于等到这期播客上线了，5月5日是立夏，早就想跟着松月一起学习夏季养生重点。听完真的收获匪浅，先祛湿，后养脾胃，再养心…听到松月推荐的维特健灵祛湿轻也立马下单了，感觉那些症状很符合我，湿气重小腹突出，水肿乏力等，选择相信松月，也期待跟着松月养生能收获一个好身体😊
溯源宝玉
5个月前
广东
4
不吹空调不太可能，高强度的工作不吹空调，不敢想像
Chris_mIVD
5个月前
江苏
3
朋友之前就和我说过今年一定要注意防热，之前不明所以，听了这期播客明白了，对今年夏季养生有了一定的想法，听完松月分析的黄帝内经，眼门前的黄帝内经又想捡起来了。
是松月呀
5个月前
广东
3
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萝卜晨
5个月前
广东
2
松月这一期太有帮助了，我是多年的痰湿体质，舌苔又厚又白，而且容易有肝火，最近脸上有明显的痘痘生出，需要找解决方案向内调理，之前我去中医院看中医，有个很出名的医生也是说，先清后补，不然补了也是白费，当时知道这个常识之前，也是花了很多钱看中医😭😭
一二三_jguj
5个月前
四川
2
13:55 13:11 1多晒太阳2.不要出大汗3.不要吃冰4.不要受凉
搞钱先搞脑
3周前
广西
1
讲得太好了！很多有用的知识，听完有收获很多，希望能再出一期《黄帝内经》关于秋季养生的
LF_bKZu
5个月前
湖南
1
松月，去湿单子是在哪个平台提供啊
HD480822y
5个月前
陕西
1
求八段锦资源？可以在哪里看动作？
冲田总悟不透
5个月前
天津
1
想请问一下比如就是不可抗力地熬夜了，白天应该怎么修复？要补眠还是不要补，需要减少运动吧？有什么汤水或中成药推荐么？
饭团子_belQ
5个月前
河北
1
订单号2562922704888775264
我讲实话，买了维特灵吃完几天后，睡眠比前几天有改善，配合着姜枣茶一起，这些天到了下午我的腿竟然没以前那么水肿了，之前一到下午水肿的状态，还一个重点夜里起夜小便也没有了，持续吃完后，再来反馈
巧克力大西瓜
5个月前
安徽
1
听了这期立马下单了 姜枣丸🫣
芊芊呀_t8DZ
5个月前
上海
1
38:53关于主播说的“甲状腺结节患者80%~90%肝不好”无科学依据**：
- **甲状腺结节**主要与遗传、碘摄入异常（过多或过少）、辐射暴露、自身免疫疾病（如桥本甲状腺炎）相关，与肝脏功能无直接联系。
- 肝脏问题（如脂肪肝、肝炎）更多与代谢异常、病毒感染、饮酒等因素相关，需通过肝功能检查（如ALT、AST）和B超明确，不可简单关联。
#### **建议**
1. **定期复查甲状腺**：
- 每6~12个月做甲状腺B超和TSH（促甲状腺激素）检查，观察结节变化。
2. **保护肝脏**：
- 避免饮酒、滥用药物，保持体重正常，减少高糖高脂饮食。特意查证了一下，来自deepseek。
