粤港澳大湾区首次联合承办全运会，香港赛区正热闹非凡！为什么香港人看起来总比同龄人年轻？答案藏在全城高涨的运动热情里。这期节目从正在举办的全运会说起，揭秘香港深厚的体育基因：从康文署高性价比的公共设施，到民间浓厚的跑步、行山文化；从精英运动员的培养体系，到孩子从小参与的校队训练。原来，运动不仅是习惯，更是这座城市不老的秘密。本期还有主播分享报名香港全运会义工的完整经历：想为全运会做义工，还要过五关斩六将？一起来感受香港市民的体育热情。
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-时间轴-
00:00 粤港澳首次联合承办全运会，点燃大湾区激情
04:33 香港赛区体育赛事详情与购票指南
08:06 全运会义工经历与选拔流程揭秘
18:27 香港体育的历史与文化发展
22:01 香港体育设施与活动管理：康文署的角色与贡献
31:06 香港精英体育发展策略与成就