聊聊肚子里的菌，本期节目请到播客《你别叫》博主高导。
01:00旅行归来，主打一个“只进不出”
高导旅行五天“不拉x”，“纯纯铁公鸡琉璃猫”的窘境，他怎么了？
01:05时髦新病：你不是便秘，你是“sibo”了！
03:20作者人设：从“小麦肚”到“超级肠道”，作者威廉·戴维斯。
04:37 肚子硬得像皮球？先甩锅给“遗传”。
06:57深夜梦话“倍儿棒”，是计划还是噪音污染？
09:11科学怪谈：你吃的不是饭，是菌的“狗粮” ，“肠道菌群控制食欲”人体与细菌是个“共生体”。
12:21富豪的屎，穷人的药？粪便移植的魔幻现实，健康有时真是一坨“别人的x”的距离。
15:54人类退化史：从百草吃到只吃“小麦PPT”
17:19生活即服毒：微塑料、农药、小票“三件套”，现代人躲不掉的三大“隐形毒”，：精致生活的外卖、水果、购物小票，全是“慢性投毒”的完美载体。
20:46 自制青霉素：一片过期面包引发的“菌群屠杀”
曹某人误食长毛面包导致腹泻三天，完成一次“低成本肠道菌群清零”。
24:42饿死坏菌！与肚子里的“蛔虫”斗智斗勇
29:08姜黄素骗局？“脑子进屎”，中医黑被打脸？
42:01富豪的冰箱：赤橙黄绿青蓝紫，七种益生菌
书中自制复杂酸奶方案。
47:05水果骗局：猴子吃的糖水，你当仙丹？
54:50稳住，别折腾，就是最大的养生