040｜无法照顾好自己的人，能真的做好事情吗？

本期节目我邀请了我的伴侣（爱豆一），一起回顾了去年初在巴厘岛许下的年度愿望。巴厘岛是爱豆一的能量充电站，去年回国后他把巴厘岛的节奏带回到日常生活中，早睡早起，起床后花些时间和自己保持连接。虽然2025年是他压力最大，最忙碌的一年，但借助于巴厘岛带来的滋养，爱豆一仍然喜欢2025年，他觉得自己在工作、关系、生活上都有了更多的成长，他认为生活是连续的，每天都是辞旧迎新。
2025年对我是非常复杂的一年，是难以用“好或坏”、“幸福或痛苦”定义的一年，也是我真正体验到时光飞逝的一年。我并没有实现年初的巴厘岛目标：好好照顾好自己的身体和生活，我仍然小病不断，也时有情绪崩溃，更是频繁经历丧失，甚至体验到人生最痛苦的事情：无奈地面对家人的离去。但在这个过程中，我也逐渐领悟到“接受”的真谛，更是给了我一个契机，去重新回顾自己的过去，从而更好的理解当下。
即便照顾好自己很困难，我仍在路上，并充满信心，但我不禁好奇：一个无法照顾好自己的人，能真的做好事情吗？我的答案是很难，即便可以也很难持续。过去的我正是用长期的慢性的身体消耗，去完成一个又一个阶段性目标，但我留意到每次遇到新挑战我总是恐惧，很大的恐惧是我担心自己会碎掉，会把生活搞的稀巴烂，会以牺牲生活、身体、关系为代价去完成它，但好在当我意识到这个模式，就是改变的开始。
本期shownotes:
00:35 P人根本不会考虑飞机延误了，下一段行程怎么办
4:14 每年初始都会借助自然，在慢节奏中，和自己重新连接
7:24 巴厘岛是心灵的健身房
10:23爱豆一早起自我连接的方式：冲咖啡、锻炼、照顾猫和花
16:20枪指在脑袋上，没机会再摆烂
19:00 丧失改变了我对时间流逝的感知度
21:42 人生关键字从“改变、抗争、努力“，到接受“无法掌控，无法逆转，无法阻挡”
26:10 忙着焦虑，放不下执念，就没有精力关注和好奇生活
30:14能够运转好一个庞大体系的人，大概率有能力运转好小的体系
35:20 认真护肤，打破了我“只有今天状态好，我才值得被好好照顾”的恶性循环
36:27 自我照顾是应对更大挑战最基础的支撑
38:44 慢慢来，成长到什么阶段，再去匹配相应难度的任务
41:06 生活是连续的，每天都是辞旧
-----------------------------------
我是一名成长中的心理咨询师，也是一个热爱表达的内容创作者。
这两个身份看似有些矛盾：前者更多的时候在倾听、在关注他人，而后者更多的时候在表达、在彰显自我；但其实每个人都需要处理这两种关系：和他人、和自己。
简单粗暴地说，处理好这两种关系，我们可以拥有90%的生活满意度。但很可惜，因为大大小小的未经处理的创伤，我们和【关系】的关系总是有很多障碍。
关系-需求-情绪，三者总是一荣俱荣，一损俱损。但在一个效率至上的功绩主义社会，很少有一个空间去承载和关注我们的感受。那么「词不达意」便是一个树洞，所有说不清楚的，都可以在这里试着去感受、去体验、去表达。
这里是【个人感受】的长久庇护所，No Judging.