主播
节目简介
来源：小宇宙
为什么很多时候越努力，人生越卡？
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】“虚”不一定是缺补，而是「资源错配」？
|00:04 每天很忙却零成果，我是否把「气血」投进了黑洞？
|01:25 女性更敏感=更易「心神外放」？
|02:00 “假忙碌”正在制造哪种「越努力越空虚」的恶性循环？
|06:09 三种中医体质标签，我属于哪一款「消耗型」？
|07:13 把十项计划压缩成「主线两小时」就能逆转虚劳？
⭕️【二】时间只是容器，「气血＋心神＋节律」才是底层资源？
|09:30 我以为缺时间，其实是缺「可调度的气血」？
|10:21 为什么「节律一乱」所有管理工具都失灵？
|12:07 靠意志力硬扛，我是否在预支「心脾寿命」？
|13:12 情绪也是高成本资源，我把额度花给了谁？
⭕️【三】注意力是战略资源，「刷手机」为何等于漏油？
|14:10 切换任务越多，「心神」真的会越来越难收回吗？
|14:57 发动机漏油时擦玻璃，我在做哪种「无效自律」？
|15:41 一次熬夜恢复三天，我的「气血余量」还剩多少？
|16:25 砍掉社交反而多出1小时，「心神回收」真的这么灵？
⭕️【四】主线混乱=「君主之官」失位，我该先保哪条命？
|17:50 事业感情身体三方拉扯，「君主」先救谁？
|20:08 睡眠、决策、推进力三点两败，我还能踩油门吗？
|22:59 气虚、血虚、阴虚，谁该把最难任务放在「午时」前？
|23:39 抄来的作息表，会不会正对我的「气血流向」？
⭕️【五】精力崩塌三大信号：起不来、撑不住、收不回？
|25:42 我一天能干几件事，原来取决于「精力稳定性」？
|27:52 用脑过度先伤「心脾」再动「肝肾」，还能硬顶多久？
|30:33 项目结束再养身体，我是否已把「正气」透支成负数？
|32:01 练得越狠越虚，哪种运动正在「补反了方向」？
⭕️【六】高消耗关系=「情志内伤」，它在偷哪三条经络？
|34:39 胸闷、月经乱、胃口差，是关系在伤「肝心包脾胃」？
|36:28 40岁失恋恢复成本翻倍，我还敢all in爱情吗？
|40:19 情绪外包、边界模糊、焦虑放大，谁把我当「气血充电宝」？
|43:17 退掉一半局后身体自愈，「关系减负」算不算大补？
⭕️【七】顺「生理周期」做事=天然外挂，我逆天多久了？
|44:58 月经紊乱背后，是「作息、情绪、硬冲」三大陷阱？
|46:25 经前做重大决定，我是否正放大「否定感」？
⭕️【八】真正高级的配置=留退路，我的「正气余量」在哪？
|48:40 身体、能力、心理三层退路，我all in了几项？
|50:21 一年停事业回血，我是否在为「可恢复人生」买保险？
☀️关于【电子阿胶】
🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。
☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️
1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。
2.揭开中医的神秘面纱，
把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。
3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。
希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。
更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）
🌊主播介绍
暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。
八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。
山医命相卜，我会医命卜。
从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。
人生目标：活到90岁，活成老中医。
邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！
🟥 主播/主理人：暖阳阳
『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』
🟩 制作辅助：咕舟舟
『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』
🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。
🟩 剪辑：留名羊。
⌚️本期【时间轴】
⭕️【一】“虚”不一定是缺补，而是「资源错配」？
|00:04 每天很忙却零成果，我是否把「气血」投进了黑洞？
|01:25 女性更敏感=更易「心神外放」？
|02:00 “假忙碌”正在制造哪种「越努力越空虚」的恶性循环？
|06:09 三种中医体质标签，我属于哪一款「消耗型」？
|07:13 把十项计划压缩成「主线两小时」就能逆转虚劳？
⭕️【二】时间只是容器，「气血＋心神＋节律」才是底层资源？
|09:30 我以为缺时间，其实是缺「可调度的气血」？
|10:21 为什么「节律一乱」所有管理工具都失灵？
|12:07 靠意志力硬扛，我是否在预支「心脾寿命」？
|13:12 情绪也是高成本资源，我把额度花给了谁？
⭕️【三】注意力是战略资源，「刷手机」为何等于漏油？
|14:10 切换任务越多，「心神」真的会越来越难收回吗？
|14:57 发动机漏油时擦玻璃，我在做哪种「无效自律」？
|15:41 一次熬夜恢复三天，我的「气血余量」还剩多少？
|16:25 砍掉社交反而多出1小时，「心神回收」真的这么灵？
⭕️【四】主线混乱=「君主之官」失位，我该先保哪条命？
|17:50 事业感情身体三方拉扯，「君主」先救谁？
|20:08 睡眠、决策、推进力三点两败，我还能踩油门吗？
|22:59 气虚、血虚、阴虚，谁该把最难任务放在「午时」前？
|23:39 抄来的作息表，会不会正对我的「气血流向」？
⭕️【五】精力崩塌三大信号：起不来、撑不住、收不回？
|25:42 我一天能干几件事，原来取决于「精力稳定性」？
|27:52 用脑过度先伤「心脾」再动「肝肾」，还能硬顶多久？
|30:33 项目结束再养身体，我是否已把「正气」透支成负数？
|32:01 练得越狠越虚，哪种运动正在「补反了方向」？
⭕️【六】高消耗关系=「情志内伤」，它在偷哪三条经络？
|34:39 胸闷、月经乱、胃口差，是关系在伤「肝心包脾胃」？
|36:28 40岁失恋恢复成本翻倍，我还敢all in爱情吗？
|40:19 情绪外包、边界模糊、焦虑放大，谁把我当「气血充电宝」？
|43:17 退掉一半局后身体自愈，「关系减负」算不算大补？
⭕️【七】顺「生理周期」做事=天然外挂，我逆天多久了？
|44:58 月经紊乱背后，是「作息、情绪、硬冲」三大陷阱？
|46:25 经前做重大决定，我是否正放大「否定感」？
⭕️【八】真正高级的配置=留退路，我的「正气余量」在哪？
|48:40 身体、能力、心理三层退路，我all in了几项？
|50:21 一年停事业回血，我是否在为「可恢复人生」买保险？
☀️关于【电子阿胶】
🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。
☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️
1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。
2.揭开中医的神秘面纱，
把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。
3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。
希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。
更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）
🌊主播介绍
暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。
八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。
山医命相卜，我会医命卜。
从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。
人生目标：活到90岁，活成老中医。
邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！
🟥 主播/主理人：暖阳阳
『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』
🟩 制作辅助：咕舟舟
『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』
🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。
🟩 剪辑：留名羊。
小宇宙热评
暖阳阳阳阳
2个月前
上海
7
24年在事业和感情了选了事业all in，25年主线工作特别累，还是挤出时间做了播客，这一年全部空余时间只保住了播客才能更新到现在。人生做加法很容易，做减法才更重要！
小腿子
2个月前
印度尼西亚
2
老师讲得真好！之前真的喜欢日程本排满，稍微有一点没计划都会自责，想念自己高中大学时期高效的时候。最近了解了中医基础理论稍微把自己阴虚调整过来一点啦，不紧不慢，给自己更多放松的时间，近半年十一点前都可以睡着！
盐子
2个月前
广东
2
这集的语速终于慢下来啦，听着舒服了一些了
做好自己_Nfp4
2个月前
江苏
2
阳阳我想吃点中成药，最近有点多梦易醒，血虚，姨妈偶尔推迟，眼睛干，
苏雯001
2个月前
江苏
1
来啦来啦～
HD105671k
2个月前
广东
1
2026新年第一期节目，勤劳暖阳阳，真棒！
以舞降神
2个月前
福建
1
这一期价值非常高！
池放
2个月前
重庆
1
好爱，经常收听这个播客了。感觉暖阳阳老师讲的综合了好多中医养生、心理咨询和精力管理的内容，很亲切收获也很大。
苏雯001
2个月前
江苏
1
很有共鸣的一期，值得反复品味。
①每个人的节奏不同，要找到适合自己的节奏，合理分配自己的时间和精力。去年按照别人的建议做的时间管理并执行，期间真的很累，然后体检一查身体出毛病了，赶紧调整，然后才慢慢好转，于是意识到适合自己的才是最好的。
②身体是革命的本钱，健康第一，足够了解自己的身体，才能找到适合自己的节律。经过各种尝试，我意识到我就是得每天睡够八小时，没法像别人那样一天睡五个小时依然精力充沛，接受自己不具备基因天赋，然后在此基础上合理安排生活学习的节奏。
③珍惜自己的情绪和感情，不为不值得的人和事耗费心神，这样才能更好的保护自己的精气神，才有余力去做自己真正想做的事，爱真正值得爱的人。
逐半夏
2个月前
中国台湾
1
我們總說身體是革命的本錢，但是年少不識愁滋味年少不知身體健康重要，反正還有大把時光反正總來得及，一場疫情就是身體的檢測站，連續反復感染，每次都消耗掉半條命，傳統的文化情緒不會表達，壓抑的情緒加上疫情消耗掉的半條命，不惑之年身體比不過知天命的長輩，哎，一言難盡荒唐過往
青妍喜悦
2个月前
上海
1
03:57 太真实了吧～
燕芬-中医理疗师
2个月前
湖南
1
很努力没结果好命中每个人心里
陳苗
2个月前
广东
1
该努力努力，该放弃放弃。身体健康是基础，留有精气神。
她_22
2个月前
山西
1
我将反复听🫡
LovStorY
1个月前
山东
1
好干啊这一期，全是干货啊姐姐，果断关注了🥺
林芷均
1个月前
美国
1
社交的本质就是给自己找不痛快
暖阳阳阳阳
2个月前
上海
1
各位姐妹们大家好呀🙌
✨订阅播客后，添加shownote微信，备注电子阿胶，即可领取1.《中医养生》笔记，作为播客的补充资料一起看，2.中医体质测评表。
❤️评论我都会认真查看哒，由于精力有限，主要【回复近5天的评论】，一般会在21：00 - 22：00进行回复哒！祝大家新一年养好精气神！
见素sx
2个月前
山西
0
很喜欢这期的节目，失眠快十年了，一直好不了，被睡眠折磨的把生活都耗尽了，想找你看病，方便说地址吗？暖阳阳
暖阳阳阳阳
1个月前
黑龙江
0
评论区不提供中成药建议哈，也是对你负责
香水不甜
2个月前
新疆
0
听友问题:暖阳阳，因为工作原因 有时候会卷入冲突场面，就是那种在场所有人都气势汹汹，嘴巴上刀剑乱飞，异常吵闹的环境，有时因工作搭档压不住场面或面对的人不停休，我蹭地一下子气血直接蹦到头顶，会大声制止，平息混乱的场面，可能因为小时候见证了太多暴力和压制的环境，完全没有给理性预留的空间，就是干就是要压住所有人的嘴，但是气血耗损严重，身体不太好时发挥完整个人都会瘫掉，我怕是理智上改不掉这个bug了，有没有可以发作完理顺自己的气的方法，之前在一个博客听到跺脚可以让气往下走，试了试 有点用，想得到任何这样易操作的方法，求答疑。
