瑜伽素食，静心修炼的同时享受大自然的馈赠。让身体更轻盈，让心灵更宁静。

瑜伽将身体视为重要的工具和灵魂的寄居地，唯有身体获得充分的滋养，才能给心灵提供充足的能量。

因此，瑜伽修习者很注重身体的健康。瑜伽理论认为，简单自然的素食完全能提供生命活动所需要的能量及营养，还对身、心、灵有着多重保养功效，这种观点经现代科学验证也是非常有道理的。

【内容提要】

主 播：JaneYOGA瑜伽行 李老师

大 纲：瑜伽素食的益处

素食有助健康

素食会让人体消化系统运作良好，让肠胃保持干净和轻松。这是因为简单、健康的素食来自于大自然的阳光、空气和水，人们食用这样的食物，可以吸收自然之精华，获取大自然的养分和能量。

素食者得重大疾病的概率比非素食者低百分之四十，并且不容易患上肥胖症、心血管疾病、胆固醇过高、关节炎、便秘、胆结石，高血压及食物中毒等疾病。

概括来讲：瑜伽素食对健康有着以下几点好处：

1.加速肠道蠕动及体内废物的排出。

2.增强机体抗氧化的能力，清除新陈代谢产生的自由基，延缓衰老。

3.提升心肺功能，增加细胞含氧量。

4.提升个人情商，摆脱抑郁情绪。

5.活化脑细胞，增强脑力。

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出 品｜JaneYOGA瑜伽行编辑部

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