欢迎光临五点起床，五点起床是一个和大家共读成长的频道。通过每天清晨二十分钟的阅读分享，每天进步一点点 improving little by little everyday。今天周末和大家聊聊自律这个话题。

上周我听了小酒馆和纵横四海的播客，我在前几期的节目中也有讲过。今天我想分享下我自己对于自律的一些认识。最开始了解和强化这个词，应该就是因为keep的slogan，自律给我自由。我微信里有一本21年刚开始习惯用微信读书时候，就在阅读的时候的一本书，是一位美国退伍军人约克·威林克，他是前海军海豹突击队指挥官所写的，《自律让你自由》。我今天又去我的书架上看了这本书，发现他的好评率应该算是我目前看过比较低的，大概44.5%。

我早上又看了下一些评论，主要的争议在什么是自由，人的起点不同等等。

分享一下，我是21年换工作的开头，同步开始减肥，那个时候我长期泡在小红书里，我去看大量的减肥知识和方法论，究竟什么样的方式适合自己，每个食物的搭配，卡路里，如何运动等等，然后我就是在大概四个多月的时间，减肥了30斤。目前三年多的时间，大概现在稍微回来3-4斤左右。这里我觉得有几点顺利的原因：

1、时间，作息规律，工作节奏

2、大量的学习

3、大目标拆解

所以后来很长时间我都会听到别人用自律来评价我。我的运动，我的作息，我的饮食结构等等。但慢慢的，我意识到，其实不是律带我走到那个地方，更多是拆小后，进入习惯，进入生活方式，而进入生活方式，很大程度是你要懂。要真的懂。

所以在这接下来的三年中，我慢慢调整我花费在这块上的时间，我也接受我会晚起，会看一些价值不是很高的信息，因为我告诉自己，哦，那是那个时候，我自己的需要，好，那需要，我就去接纳他。这个也呼应了我在五点读书的第一期《当下的力量》，我接受我当下的每个选择都是我自己的表征，如果他表征出不好的，说明内在有什么倾向性。

就我们的人生是随着命运之流而流动的，接受自己的变化。现在你可以主动的去做趋利避害。

比如说你可以主动去选择你生活的环境。

今天就给大家分享到这里。如果对我的其他内容感兴趣，也可以到其他平台搜索认识我。

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