节目简介
来源：小宇宙今天，我想跟大家聊一个我践行了近十年的课题：自我精进系统。
我们以为一个人能够持续迭代自己，不断向上生长，是因为他拥有超乎常人的自律。
但我想告诉你一个真相：真正能让人持续精进的，从来不是意志力，而是一套“养成系”的内核系统。
从1.0到3.0，我花了将近十年。
这期节目，我把实操方法完整讲给你听。
从零开始带你养成一个属于自己的精进系统。
* 【本期时间轴】
01:45 为什么你做的规划总是坚持不下去？
02:55 十年间的自我精进系统：从1.0到3.0
06:24 3.0版本的核心
11:52 何为“当下”？
13:48 何为“日课”？
14:52“日课”的底层逻辑
19:09 外部反馈的陷阱
19:51 每天只做一件最重要的事
23:45 大脑的逃避机制
34:50 不考核才是真滋养
46:26 复盘的三个维度
50:25 精进的本质
50:54 给新手的建议
51:26 一小步原理
52:00 做一个长期主义者
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📚【关于我】孔玮老师
* 英语语言文学副教授| 20年教龄
* 10年讲授经典书籍精读课程
* 全网300 万粉教育博主
* 2018年新浪微博十大风范教育大 V
* 2025年新浪微博V+影响力创作者
* 2025年新浪微博V+翘楚创作者
* 2016年中南大学校级“三十佳”教师
* 2016年中南大学外国语学院优秀教师
* 前新东方教育科技集团优秀教师
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在这门课上，我们会一起深度阅读16本经典，系统解读你人生的8大课题：
🔹 人生的枷锁——《额尔古纳河右岸》《红楼梦》
🔹 错过——《边城》《面纱》
🔹 命运——《我与地坛》《被嫌弃的松子的一生》
🔹 贪婪——《权力的游戏》《西游记》
🔹 做与做到——《明朝那些事儿》《卓有成效的管理者》
🔹 成长率——《财富自由之路》《高效能人士的七个习惯》
🔹 长期主义——《庄子》《论语》
🔹 重生时刻——《局外人》《人生》
👣 这是一场怎样的旅程？
✅ 48堂深度直播课： 由孔玮老师亲自带领，逐本精读，将经典的智慧与你的个人困惑紧密相连
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💎 你将收获什么？
1. 一份清晰地图：你将看清那些无形中束缚自我的人生枷锁。
2. 一种告别哲学：你将学会如何与无可挽回的错过共处。
3. 一颗平常之心：你将修炼对命运起伏的平常心，顺逆皆从容。
4. 一剂欲望解药：你将直面人性中贪婪的底色，学会区分需要与贪婪。
5. 一套行动心法：你将完成从“想到”到“做到”的关键跨越。
6. 一个成长视角：你将拥有评估自我进步的成长深层视角。
7. 一种时间信仰：你将内化长期主义的笃定。愿意为重要的事情播种、灌溉，耐心等待。
8. 一念重生时刻：你将获得在重生时刻来临的勇气与智慧，遇见绝境中蕴含的生机。
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期待你的到来，我们一起, 读万卷书，行万里路，点一盏灯。
小宇宙热评
共 18 条 · 按点赞排序-
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维维逢考必过 TOP 1
· 山东
女神你每集的背景音乐踩到了我的“心尖上”❤️❤️
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猫鹿鹿 TOP 2
· 河南
感谢大家对孔玮老师播客的支持❤️大家有任何问题和想法，都可以反馈给小助理。希望大家都能在小宇宙治愈自己、滋养内心～
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芒果留了果_TSMj TOP 3
· 四川
与时间做朋友～
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2苜蓿菜
· 陕西
47:21 日复盘内容1️⃣日知所无：我今天又知道了以前不知道的什么2️⃣日醒其过：我做错了什么3️⃣夜醒其避：我在逃避什么，我有什么盲区（训练深度觉察：认知情绪行为关系）
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Eleven_玖紫
· 湖南
与时间做朋友
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Eleven_玖紫
· 湖南
当下 ➕ 日课
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datwoy
· 山东
姐姐说的太真实了，我就是年年买个日程本，写计划，但是坚持不完几天就容易放弃。听了姐姐讲了之后，脑子就不是一片混沌了，有了清晰的方向。谢谢姐姐。最近内心也是很浮躁，做事缺乏耐心，被姐姐提到的“重复是从笨拙到熟练的唯一道路”点拨到了。谢谢姐姐。
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An7i
· 浙江
记在小本本上，即日起执行！
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1靖哥哥要学习
· 河南
孔玮老师的分享让我少走很多弯路，我也在跟着孔玮老师学习，在自我精进的路上感觉越走越清晰。遇见同频的人，真是人生幸事
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1秋秋zi
· 江西
谢谢姐姐分享～
