聊补益，咱们都爱听。补不补，怎么补？从气血到阴阳，看看你是不是真的需要补。为什么有人觉得累就想到要补？身体虚了就得补吗？其实，补之前还得先看看自己是否通畅。听完本期节目，你会对“补”有新认识！

什么人该补，怎么补才对？是气虚乏力，还是血虚干燥？补前要通，清后再补，别让身体堵着！你的疲劳感是不是也在提醒你需要调理了呢？跟着我们，找到最适合自己的补法。

一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》

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公众号（干货文字版）：是阿玺呀

时间轴

00:30 为什么大家总认为自己需要补？是不是多吃就对身体好？

02:39 4分钟教你读懂中医的：气血阴阳

06:50 虚是真虚，是“先通后补”还是“先清后补”？

09:05 虚了就补，首先要通畅，这样才能补进去！

11:20 便秘，就是因为干吗？长期吃泻药会让身体变成这样！

13:21 为什么冬天少喝羊汤、头脑这些热性的食物？

15:27 补气立竿见影，补血却总是“补不起”，这是为什么？

19:50 睡不着，为何主任会说走上不归路？如何聆听自己身体的声音？

22:34 肾气虚还是肾阴虚？“小肚子摸起来，答案揭晓！”

25:09 出现这些症状表示你可能是肾阴不足！

26:24 女性的福利，美足第一方：温经汤！

27:10 肾阴虚与肾阳虚的简易区分方法！

28:04 为什么补之前都要先调脾胃？

32:12 看病最怕急功近利！

34:13 观众问题一：这几天嗓子疼大便有点干，手指头起了几颗小水泡，是怎么回事?

35:01 观众问题二：牛黄解毒丸搭配金银花露对上火有效吗？能不能缓解上火，便秘，流鼻血？

35:45 观众问题三：感觉自己气血两虚，脸色发白，不爱吃饭，老失眠梦还多，可以使用归脾丸吗？

36:29 观众问题四：孩子爱出汗、夜惊,晚上睡觉是，出汗就像是“水淘”似的，睡觉不好，老是哭闹，该咋办？