我们都需要设定界限，即使是最按部就班的工作。因为工作总是会侵占我们的生活。

来自《哈佛商业评论》的编辑兼作家Amy Gallo和高管导师Melody Wilding，通过分析嘉宾Ashley（美国联邦政府高级分析师）的例子，向我们提供了一些在职场上设定界限的策略、话术。以及当底线被试探时，如何坚守住的方法。

空降至你所感兴趣的内容：

• 00:56 如何在开始一份新工作时，建立健康的界限？


• 06:05 你知道和老板提要求的最佳时机是什么时候吗？


• 08:26 如何判断在哪里要设定界限？如何让它更容易被对方接受？


• 10:37 你知道设定界限其实可以同样帮助他人吗？


• 12:53 关于设定界限的原因，和对方要解释吗？解释多少合适？


• 17:22 后疫情时期，工作和生活的界限越来越模糊了，如何改变？


• 24:03 如何通过设定界限来提高效率？


• 27:16 如何通过设定界限来说“不”？


• 29:09 如何同家人设定界限，来平衡工作与生活？


• 31:21 如何维持一个界限？

节目中提到的资料&参考内容：

• 参考播客：The Essentials: Setting and Maintaining Boundaries


• “How to Set Healthy Boundaries When Starting a New Job,” by Melody Wilding


• “What to Do When Work Is Slow,” by Elizabeth Grace Saunders


• “How to Protect Your Boundaries When Your Company Is Struggling,” by Susan Peppercorn


• “Set Better Boundaries,” by Priscilla Claman


• “Set These 5 Boundaries Before You Go on Vacation,” by Marlo Lyons

主播：精怪

本期配乐：不顾一切去撒野 - 五五分fifty-fifty

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