这个7月的回忆注定会有布拉德皮特的《F1狂飙飞车》，还有那场说走就走的短途旅行，无论是两个小时的电影还是两天一夜的行程，都让我们感受到了真正的passion，像初次对这个世界发出好奇和惊叹时一样。

做播客的第二年，解放清单也来到了第二季，第一季从难受的不自由开始解放，第二季从我们感受到的自由开始解放，这两种途径必定是会互为辅助的。这一期我们想聊松弛、专注与内耗的关系，20+的我们经历过严重内耗的人和事，在30+的我们看来不过是“没那种必要”，中女阶段我们特别欣赏那种松弛中的专注感，接纳了人与生活的复杂性，就需要这种松弛中的专注来达到平衡，或者说是那种游刃有余的感觉。这或许就是我一直渴望达到的最佳境界，从容地判断生活中出现的问题，先把一些根本不需要解决的放走，再把无关紧要的小事完成，把精力和能量用在我们非做不可的事情——那就是好好对待自己。

如何减少内耗？可能AI和自媒体已经可以罗列100种方法，不过对于个人来说，一切都还得回到自己的特质里，比如闲贵人喜欢从与他人的触碰中获得最大动力，徐小野更喜欢从自己的经历里生长，无论哪种方法，它们似乎都是慢慢的累积慢慢的被发现慢慢的发生改变，就如同电影里所说的那样：慢就是稳，稳就是快。

在快慢之间，就是需要找到自己的节奏。

希望大家都可以从自己的内耗模式中出走，找到自己那份松弛的专注~

✍️本期shownotes：

00:00-09:35 布拉德皮特《F1狂飙飞车》给我们带来的

09:35-18:08 人在囧途之台囧：退票风云中的松弛与内耗 

18:08-21:45  度假时候加班，两种心路历程

21:45-22:45 一次性袜子带来的度假启示

22:45-29:13  找到自己的补能模式，识别自己的耗能模式

29:13-31:00  独酌的流派：为一杯冰啤酒而活

31:00-36:38  人生flag：40岁的松弛：接受最差享受最好 ；60岁的松弛：好身材和冒险精神

36:38-39:32  闲贵人的内耗往事：居住证风波

39:32-42:40 徐小野的内耗往事：恋爱中的执念

42:40-45:16  内耗转松弛的心境：把烦心事从必败之敌转化为内心之镜

45:16- 47:32 打破年龄机会的界限，别把小事放大，为人生主线营造最佳境界

47:32-49:02 活的够久就一定会有烦心事相随，take it easy~

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