当社会压力越来越大，“失眠”成了现代人的“通病”，盒马最近上架的一款“晚安牛奶”，这款牛奶产品由北京三元食品股份有限公司代工生产，宣传中强调含有“10倍+原生褪黑素”，并标注每瓶250ml的晚安牛奶中含有12500pg褪黑素。这种效果科学上看站得住脚吗？睡前喝牛奶真的可以助眠吗？

这个数字看上去挺大，但单位是「pg」。

这个pg 是个啥单位呢？它的中文名叫「皮克」，是一个比「纳克」更小的单位。1000 皮克=1 纳克。

市面上的褪黑素保健品，基本都是毫克级的。不同的产品含量有差异，日常食用剂量下，1.5mg，3mg，5mg 的都有。

12500 皮克换算成毫克，是 0.0000125 毫克。是日常褪黑素保健品剂量（1.5 毫克）的 0.00083%

根据上海交通大学医学院附属新华医院主管药师舒扬发表在《人民政协报》的文章，要达到改善睡眠，需要服用0.1mg-0.3mg的原生褪黑素，因此盒马“晚安牛奶”的助眠效果可能微乎其微。