之前看了《施图茨的疗愈之道》的时候就有想要录一期播客，后来因为学习其他的内容也就搁置了。最近看到 Phil 去年的新书《Lessons for Living》，感受到了当时的力量，也感受到了一种自我疗愈的扩展，自我疗愈可以是不仅仅是自己的问题。所以也再次结合这几本书和纪录片，一起带出来几个工具和我们的想法，希望给大家一些「粉色的船」。

Rio 2024.01.23

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时间戳：

• 00:00 炑星迹开头


• 00:28 播客录制缘起


• 02:09 Barry ：解释本身并不能帮助我的病人们脱离困境


• 06:37 Phil ：我的直觉把我带到了现在，这是我病人的痛苦所在


• 17:05 工具的产生：它们比我希望的更强大


• 19:29 工具的使用指南


• 23:23 Case1：我为什么这么痛苦，我什么时候才会快乐？


• 38:19 工具一：损失处理 Loss Processing


• 45:15 Case2：精疲力竭的人生：没有人知道我在一天结束的时候有多累


• 54:41 能量悖论：如果创造新能量需要投入这个世界，我没有初始能量怎么办？


• 1:03:33 工具二：漩涡 The Vortex


• 1:08:53 Case3：我们的评判来自于无法接受生活本来的样子


• 1:15:03 工具三：积极的爱 Active love


• 1:24:36 一个故事：你在过我想过的生活


• 1:32:59 Case4：我设计了一个全新的生活，但我仍然像工作时一样紧张


• 1:37:30 真正的自由是摆脱错觉的自由


• 1:42:03 The X Part：你并非在回应真实的世界，而是在回应一个由X部分创造的世界


• 1:42:57 「感恩」和「积极思考」有什么不一样？


• 1:44:04 工具四：感恩之流


• 1:50:23 外在行动和内在行动


• 1:58:15 感恩一切，感恩大家


• 2:00:45 感恩音乐：Deva Premal - Empty Heart


• 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐


• 封面故事：纪录片里的感恩之流绘图

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播客提及：

• 人物 I 巴里·米歇尔斯，Barry Michels


• 人物 I 菲尔·施图茨，Phil Stutz


• 电影 I 《Stutz 施图茨的疗愈之道》


• 书籍 01 I 《The Tools: 5 Tools to Help You Find Courage, Creativity, and Willpower--and Inspire You to Live Life in Forward Motion》，2012


• 书籍 02 I 《复原：情绪陷阱逃离指南》（《Coming Alive: 4 Tools to Defeat Your Inner Enemy, Ignite Creative Expression & Unleash Your Soul's Potential），2017


• 书籍 03 I 《Lessons for Living: What Only Adversity Can Teach You》，2023


• 工具网站：www.thetoolsbook.com


• 文章：《Stutz I 施图茨的疗愈之道》


• 文章：《The Tools 01 I 黑色太阳》

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🪐 关于「炑星迹」

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☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」

• E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来


• E131 参究自我 I 情绪本身是没有情绪的


• E129 郭生白 I《本能论》：疾病是我们的本能系统保护自己的过程


• E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情


• E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？


• E112 动态修行 I 我所要经历的，是我所能经历的


• E55 参究自我 I 找到我们内心的根


• E43  参究自我 I 空性：让生命来活你


• E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量

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🎉 我们的分身：

• 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新


• 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单


• 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片


• 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食


• 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新

感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。