时长：
34分钟
播放：
291
发布：
3个月前
主播...
简介...
这一期节目聊得很开心，一起登顶的经历让我们彼此之间的距离变得更近，而风雨交加的夜晚，则给了我们一次畅谈的机会，一切都是刚刚好。希望这一期播客，也能让你有点小触动。
当90度的陡坡让人手脚并用时，我们理解了「体面」的另一种定义——向前爬，就是胜利。夜爬的恐慌与热水泡面的救赎，像极了人生低谷的隐喻：黑暗不会因焦虑缩短，但温暖总在某一刻如期而至。
关于目标，玉子说「背包的轻重自己最清楚」，提醒我们分辨什么是「必需」，什么是「执念」。而情绪管理，或许就是承认「今天想当小狗」的坦率，和「换双筷子」的灵活。
- 真正的勇气是承认「我现在需要休息」。
- 夜爬法则：黑暗中的路，只能信任下一步。
- 「背包哲学」：带必需品，留空间给意外惊喜。*
- 自我接纳从「允许今天不完美」开始。
- 情绪调节没有公式，只有当下的答案。
- 同伴的意义：不互相指责，只共同找路。
⏰时间轴
00:00:28 特别企划：山顶小木屋中，一场未经设计的真诚对话
00:02:44 终极解忧公式：「能解决就不焦虑，不能解决更不用焦虑！」
00:03:40 健康才是长期主义：身体与心态，生活质量的双重基石
00:14:24 徒步者的顿悟：45分钟的坚持，换来云海日落的极致浪漫
00:22:38 人生隐喻：像海浪一样生活，波峰与谷底都是前进的节奏
00:28:38 关系真相：压力下的真性情，比一万次和平对话更深刻
00:31:09 心理疗愈：偶尔做一只小狗，用简单逻辑重构幸福
播客的shownotes使用播记（https://tools.thehowai.com/boji）❤
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD458014y
3个月前
陕西
1
漫谈的形式好喜欢
HD458014y
3个月前
陕西
1
32:12 爱自己的第一步就是不要伤害自己！
小叶椰
3个月前
陕西
1
放过自己太重要了，有时候稍微放松一点反而可能有新的灵感新的转机
顺其自然OvO
3个月前
陕西
0
和朋友一起爬山谈心是一件让人想想就觉得高兴的事儿
天天开心_Owwf
3个月前
陕西
0
期待更新！
福如东海_mAkR
3个月前
陕西
0
爱自己的第一步就是别伤害自己
月下_uF1M
3个月前
陕西
0
听完很有感触，继续更新，加油
小叶椰
3个月前
陕西
0
01:08 来啦！
小叶椰
3个月前
陕西
0
这块儿太有道理了哈哈哈与其情绪焦虑不如从根源解决问题
HD66832u
3个月前
湖南
0
在好几个分段音乐的地方好像有话没说完诶
十七岁的轻骑兵
3个月前
陕西
0
主播在压力和做错事之后的自我埋怨非常有生活气，但我个人觉得引发这种埋怨后悔呀这种负面气息有个很重要的点在于，你要去充分地去做下一件事的时间间隔。
很多影视作品或文学作品中会有这样的一种情节安排：角色A因为之前的失败/失误/变故长期处于一种自怨自艾提不起劲的颓废状态，直到后面被角色B的行动/语言所干扰重新拾起干劲完成自我和解克服困难。这种冲突往往有着完善人物角色弧光，增加剧情张力等等作用。反过来讲，去掉这种剧情化的表达诉求，生活中的大家也会因为或大或小的事情伤心难过后悔甚至一蹶不振自暴自弃，有些人就会沉沦在这种消极中，有些人则会选择克服继续走下去。
但在不那么大的事件之后，我认为一个人恢复的最长时间在于下一个Ta必须全力去做饭的事情什么时候来临。比如之前主播提到自己中学时期考试不理想的时候会伤心到哭，但我肯定她会在下场考试的复习前就得把这种难过压下去；比如同学A早上八点要做PPT小组汇报，但是他晚上三四点熬夜改PPT时忘记保存了，那么他哪怕再烦躁后悔都要在八点汇报前把PPT重新做完；再比如，你在球场上比赛中失误丢了球，没有时间让你去后悔自怨自艾，你必须第一时间跑到下一个需要你的的地方。举个不太恰当的例子，就像有些人失恋后会猛猛打游戏一样，人们往往会选择去用其他东西把自己悲伤难过弄出来的心灵空缺去填满。
大家其实都知道，比起悲伤，继续前进更重要。但是人们选择了保留在不紧急的时刻去慢慢恢复慢慢体会的权利。低谷之后的向上充满了人的生命力，但是允许低谷存在，允许自己失误，允许自己悲伤才更能奋力向前。
