我们三个业余主播，不约而同的在学习冥想和正念。说实话，比我想的有意思，也有用。

来听听到底冥想是什么，能带给我们什么好处呢？

00:02:23:心灵探索：追寻前世今生与神秘学的兴趣与困惑

00:04:24:精神病与心理神经症：国内医学界的模糊认识与西方原著的差异

00:07:33:静心之旅：正念打坐与正面打坐的差异体验

00:11:18:睡眠质量提升，梦境与杂念减少——打坐的显著效果观察

00:15:07:冥想的力量：改变心灵和身体的惊人效果！

00:18:54:探索内心的世界：冥想与正念的奇妙之旅

00:22:41:深入探讨冥想的奥秘：当专注力与纯度融合时的感知力量

00:26:25:第三天的挑战：超越烦躁并找到内心的和谐

00:30:14:十天冥想之旅：克服恐惧的奇妙经历

00:34:02:精神的成长与痛苦的修持：一部脱敏与提纯的启示录

00:37:48:你的刷手机时间有多久？时间在流逝，你却专注浩渺无际的网络世界

00:41:36:真正的专注：摆脱焦虑，静心冥想的力量